啤酒肚是因为喝啤酒吗
不是。
啤酒肚只是对爱喝啤酒有大肚子人的一个俗称而已。并不是说喝了啤酒就会长啤酒肚。而且啤酒的热量并不高。100克啤酒只有43大卡的热量。比苹果的热量还低。而且大部分都是水。喝撑了也没多少入了。引起人长啤酒肚的真正原因是因为吃多了高热量、高脂肪的食物。使人身体长胖。而且久坐不动。肉多集聚在肚子上。所以就有了啤酒肚。实则是内脏脂肪积累造成腹部肥胖现象。
为什么喝酒容易出现啤酒肚
喝酒容易出现啤酒肚主要有以下几方面的原因：
1、从身体代谢的角度来看
酒精虽然是一种能量物质。但它对人体存在潜在的毒性。所以人的身体会优先将其分解。而酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏。喝酒吃肉的同时。会先分解酒精后分解脂肪。意味着降低了身体对脂类的代谢。为肥胖埋下了隐患。
2、从饮食习惯角度来看
很多人喝酒必点烧烤、油炸花生、油炸鸡腿、薯条等高热量、高脂肪的食物搭配。即使是在聚餐的时候。喝啤酒也要相应的多吃些食物。这样能相应的减少只喝酒对身体造成的伤害。同时喝啤酒时氛围也更好。但无形中会不知不觉的吃进去很多高热量食物。从而导致人发胖。
3、从身体代谢角度来看
喝酒之后。人的精神会受到不同程度的抑制。肢体活动和体能也不如原先好。降低了身体锻炼的效果。以至于不喜欢运动。再加上酒精能够通过刺激神经分泌系统或直接刺激肾上腺促进糖皮质激素的分泌。而糖皮质激素是肾上腺分泌的一种激素。会促进脂肪在腹部堆积。从而导致饮酒过量提高腹部肥胖的风险。
停止喝啤酒啤酒肚会小吗
不一定。
停止喝啤酒不代表控制了其他高热量食物的摄入。而且已经出现的啤酒肚。想要瘦下去。需要加强运动锻炼才行。否则只靠控制饮食的话。瘦肚子效果不大明显。而且很容易出现复胖反弹的现象。建议常喝啤酒的人。最好先解酒。然后逐渐恢复到低热量低油脂的健康饮食状态。再搭配适量的运动予以减肥瘦身。肚子会小的快。
晚上只喝啤酒反而瘦了为什么
一方面是有因为啤酒热量不高。多半都是水分。只喝啤酒是不能满足身体营养需求的。相当于节食减肥；另一方面啤酒中含有啤酒酵母。还有优质膳食纤维在食物消化过程中可吸附脂肪。将其排出体外。减少了人体对脂肪的吸收。而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢。有助于瘦身。因此晚上只喝啤酒自然就瘦了。
不过只喝酒的做法十分伤身体。而且过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险。无论什么情况下严格控制饮酒量、避免酗酒才是对健康最好的选择。
