天冷睡觉脚凉怎么回事
其实是身体内部的循环问题。常见的就是不爱运动。体内热量不够。
人体血管的收缩以及血液的回流能力就会变弱。从而导致手脚的血液循环不畅通。也就是人们经常说的“神经末梢循环不良”。就会出现冬天晚上睡觉总感觉脚冷的表现。
脚冷还老上火怎么办
一般是饮食的问题。
这种情况需要注意饮食清淡一些。可以吃一些冬瓜汤。菊花茶。山竹。柚子等食物的。另外就是要多锻炼身体。手脚冰凉的情况下可以去医院看看是否有肾虚等问题。及时给于些药物进行调理。
如何治疗手脚冰冷
1、一早起来做做运动。让血液循环和新陈代谢加速。一整天都会充满活力。不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
2、多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素。能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等。皆可促进血液循环。让身体暖和起来。
4、要多食用一些有足够热量的食物。如肉类、面食、蛋奶等。以增加机体的产热量。但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
