改善近距用眼姿势
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时。身体应保持静止状态。坐姿端正。书本放在距眼睛750px左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担。增加眼外肌对眼球的压力。尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段。长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常。导致近视眼的形成。写字时。光线最好从左前方照到书本。以避免写字时光线被右手挡住。
看电视时注意高度应与视线相平；眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。且室内应有一定的背景光。
缩短近距用眼时间
除病理因素外。大部分学生的视力下降是眼睛调节机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼。是发生近视的主要原因。应尽量避免。通常。近距离用眼时。隔45～50分钟休息10～15分钟。休息时应远眺。此外。如感觉眼睛不适。应立即休息。
增加户外活动
多一些户外的活动/运动。在促进血液循环的同时。眼睛会有更多的远眺时间。还可以帮助放松眼部肌肉/神经。其对视力保护作用不言自明。
减少蓝光辐射
手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光。蓝光是一种穿透力很强的可见光。过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间。最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。
