午睡趴着睡觉好不好
趴着睡觉是不好的。不管是午睡还是晚睡。趴着睡觉都对身体健康有不好的影响。
趴着睡觉会挤压腹部的脏器。对器官的功能会有些影响。比如可能影响胃肠道的消化吸收。可以观察一下为什么仰卧或者侧卧不舒服。是否跟身体状况有关系。必要时可以到医院进行检查。
趴着睡觉为什么会打嗝
趴着睡觉的时候会压迫人的心肺和内脏。如果是在饭后饱食的情况下睡觉的话。还会压迫胃部。引起横隔膜的痉挛。从而形成打嗝。
通俗一点讲趴桌上睡觉时。身体前倾。再加上颈部拉伸。会厌受牵拉松驰使食管微开。胸腹部内脏向下牵拉食管产生食管内负压。于是气体顺食管进入胃里。当醒来直立时。以上条件均消失。胃内转为正压。从而把其内气体排出。就打嗝了。
打嗝怎么止住
1、掐按中指尖：分别用自己的左右手指。用力掐住中指顶部。大约过1~2分钟以后。打嗝即可被制止。 记得要适当用力。保持疼痛感约1-2分钟。
2、深呼吸憋气：先深吸一口气。然后憋住。尽量憋长一些时间。然后呼出。反复进行几次。
3、喝开水止嗝：喝开水。特别是喝稍热的。喝一大口。分次咽下。反复几次。要注意水温不能过高。防止烫伤。
4、含水法：含一口水在嘴中。含上10到20秒。随后咽下去。也可快速止住打嗝。
5、按压内关穴：内关穴位于手腕内侧距手掌约6－7厘米处见下图。用拇指按压内关穴数分钟至有酸胀感即可消除打嗝。
