如果按照正常人步行的速度5公里/小时。需要20分钟；如果走慢点按照4公里/小时。需要21分钟。公里一般指千米。汉语词语。意思是指长度单位。俗称公里。英文用km表示。一公里等于1000米。亦称“公里”（符号km）。
走路的好处：
１、增强腿和臀部的肌肉力量。提高肌肉的防病能力。促进新陈代谢。消除体内多余的脂肪。
２、促进人体钙的吸收。防止钙流失。延缓骨骼退化。减少骨质疏松发生的危险。
３、可以增强心肺功能。减少心血管疾病。如中风、心肌梗死以及呼吸系统疾病的发生。
４、提高人体血液的氧含量。缓解疲劳。愉悦心情。
５、可以提高人体的免疫力。预防身体疾病的发生。延缓衰老。
６、促进胃肠蠕动。改善消化道的吸收功能和消化功能。特别是对于老年性消化不良或者便秘的人。当然快走必须采取正确的行走模式。坏处主要见于膝关节的慢性损伤。
