1、足够的睡觉。足够的睡觉能够增进皮肤及毛发正常的新成代谢，而代谢期重要在晚上特殊是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时刻睡觉足够，就能够使得毛发正常新成代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会掉发。
2、建议：尽量做到每天睡觉不少于6个小时，养成定时睡觉的习惯。留心饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食物，多吃青菜、生果，少吃油腻及含糖高的食物。
3、防止过多的伤害。染发、烫发和吹风等对头发都会形成一定的伤害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，乃至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发形成伤害，使头发干涸变黄;空调的暖湿风和凉风都可成为掉发和青丝的原因，空气过于枯燥或湿渡过大对保护头发都晦气。
