2、小米：优良的健胃食品。小米的养分价值非常高，里面含有维生素B1、B2等，可以很好的防止在白露的时候涌现消化不良和口角生疮的状态，在没胃口，食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜;在工作压力之下，现代都市白领胃部不适已成通病，有一样健胃食品是最绿色，也最没有副作用的，那就是小米。
3、秋梨：秋季是非常合适吃梨的，吃梨能够很好的生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥，而且秋丽里面含有丰硕的水分，对于肌肤是非常的有赞助。
4、大石榴：颗粒丰满的石榴最是惹人爱好，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。我们在白露的时候如果有津液不足、咽干、烦渴不休的状态，可以把石榴作为食疗的佳品，也可以将石榴捣成汁，或者煎汤饮，这样可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
5、胡萝卜：胡萝卜是有很好的清热解毒，补中安脏的功用，是很合适在白露的时候食用，对于缓解皮肤干燥粗糙有很好的后果，很合适黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素A、B、C，并有轻微而连续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠接收，增进血液循环、疏泄和清除汗腺污垢、调剂体温，从而使皮肤干净健康、细嫩光滑。
