戴着眼罩睡觉是一个解决问题的好办法。不过。虽然眼罩看起来很好用。但还是有一些建议你最好看一下。以便你睡得更舒服、更安稳。
步骤
1买一个质量好的眼罩。
注意不要去买那种戴着会发痒或出汗的眼罩。也不要买太薄或太紧的眼罩。太紧的眼罩会勒痛皮肤。有时人甚至会痛醒。棉质的眼罩才是比较合适的。
眼罩可以在美容用品店或者药店里买到。当然也可以在网上购买。
如果你认识经常坐商务舱或头等舱出行的人。你可以跟他们要眼罩。因为商务舱或头等舱里会提供给每个乘客一个便利包。里面就有眼罩。那种眼罩的质量是很好的。
生活小窍门又称生活技巧，是指人们在日常生活中总结出来的知识、经验和解决问题的方法，和生活小常识、生活小妙招非常相似，涵盖健康、饮食、居家、日常、美容、减肥、穿着打扮等生活各方各面。
2试戴眼罩看是否舒适。
调整眼罩。直到你觉得舒服为止：
眼罩应该松紧适当；戴着眼罩闭眼后。你应该看不到一丝光线；头或耳朵不应该感觉到任何挤压感。
如果眼罩太松的话。你可以系一个结。不过结不要系得太大。否则朝天睡的时候会不舒服。
3上床时先把眼罩戴在额头上。
钻进被窝后。按照往常的办法催眠自己。可以是做白日梦。也可是看看书。
4闭上眼睛。把眼罩拉下来。
用你平时习惯的姿势试着入睡。
如果眼罩的结刚好硌在你后脑勺上。那就换一边睡。
注意事项
确保眼罩靠近鼻子的部分没有不适感。
找人帮你系眼罩的结。
警告
确保眼罩系紧。戴得服帖。以免睡觉的时候掉下来。
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