罗马尼亚硬拉与传统硬拉的区别
很多人在健身的时候都会选择罗马尼亚硬拉与传统硬拉。但两者是完全不同的。标准硬拉主要是发展全身的肌肉。还能增加全身的力量。而和罗马尼亚硬拉比较的话。在练习股四头肌的位置要少很多。主要是增加臀部腘绳肌的肌肉。
而在进行罗马尼亚硬拉的时候。双腿都是出于比较平行的状态。主要就会大大的减轻了背部以下的重量。若是背部有什么不适的症状时。而罗马尼亚硬拉就会更加适合。同时在将杠铃下拉的时候。双腿还要保持平衡。
而传统硬拉主要是针对全身的肌肉进行增强。这也和罗马尼亚硬拉比较而言的话。会比较全面一些。但也有不足的地方。同时还要注意动作要平稳。身体的重心要明确。腿部的幅度不宜过大。这样才能起到好的效果。
