1、控制食用量度
石榴属于温性植物。富含丰富的维生素和人体所需的微量元素。具有生津止渴的功效。一般来说是很难上火的。除非是摄入过度。任何食物摄入过度都会给身体带来负担。石榴吃多了也会上火。因此要控制量。一天不超过一个石榴即可。
2、喝降火凉茶
食用石榴上火后。最好还是以清淡的方式降火。菊花和金银花都具有清热解毒的功效。还可用作药中。因此。将菊花和金银花晒干后。用开水冲泡。泡到花香味出来就可以饮用了。不用加糖。以免又升燥火。一日服用1～2次即可下火。
3、作息规律
上火后。如果不保持充足的睡眠也是不行的。因为不规律的生活状态。会使人体内的新陈代谢处于紊乱的状态。尤其是晚上正是身体器官排毒的时候。如果没有充足的睡眠。体内累积的燥火就不易降下来。除了休息以外饮食同样要保持清淡。
