长期在电脑前工作会有什么危害
1、皮肤出现黄斑或者过敏。皮肤衰老加快。
2、电脑辐射对我们伤害最大的首先是眼睛。
3、容易出现眼睛胀痛。提高近视发病率。
4、慢性疾病多发的诱因。尤其是癌症!请当心!
5、降低孕妇、儿童免疫力。
6、致使内分泌失调。神经衰弱等。
7、导致头晕、恶心、精神萎靡不振。
如何预防电脑辐射的危害
1、面部防护
上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌。但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中。一女性网民说：”我原本肤质很好。白白嫩嫩。也没什么斑点。最近上网时间较长。有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥。脱皮。而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网。又想保持皮肤亮丽的女性网民来说。这已经成为一个突出问题。
屏幕辐射产生静电。最易吸附灰尘。长时间面对面。更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液。再加一层淡粉。以增加皮肤的抵抗力。
2、彻底洁肤
上网结束后。第一项任务就是洁肤。用温水加上洁面液彻底清洗面庞。将静电吸附的尘垢通通洗掉。然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害。润肤养颜。这对上网的女性而言真可谓点滴功夫。收获多多。
3、养护明眸
如果你不希望第二天见人时双目红肿。面容憔悴。一副黑眼圈。那么切勿长时间连续作战。尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液。以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉菜也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片。敷在双眼皮上。闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼。可缓解眼部疲劳。营养眼周皮肤。
4、增加营养
对经常上网的人。增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益。如果睡得晚。睡觉的质量也不好。应多吃动物肝脏、新鲜果蔬。它们含有丰富的维他命 B族物质。此外。肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性。是上网时的最佳小零食。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁。对养目、护肤功效也很显着。如果你十分在意自己的容貌。那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
5、常做体操。消除疲劳
长时间上网。你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛。甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以。平时要多做体操。以保持旺盛精力。
如睡前平躺在床上。全身放松。将头仰放在床沿以下。缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足。平躺在床上或沙发上。以减轻双足的水肿。并帮助血液回流。预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰。舒展筋骨或仰靠在椅子上。双手用力向后。以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动。这是完全放松手指的最简单方法。记住。此类体操运动量不大。但远比睡个懒觉来的效果显着。
长期在电脑前该如何保护眼睛：
间断性的让眼睛休息。眺望远方。看些绿色植物；
可以做一做眼保健操；
要保持看电脑的距离。不要长时间用眼；
多注意休息。避免熬夜；
室内的灯光亮度不要太高太暗；
多吃含有叶黄素类的食物。如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。有保护视力的作用。
接触电脑的“七大注意”
你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前。那么你有必要谨遵以下”七大注意”。
1、注意养成良好的卫生习惯：
电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西。也不宜在操作室内就餐。否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多。工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：
应经常保持脸部和手的皮肤清洁。因为电脑荧光屏表面存在着大量静电。其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处。时间久了。易发生难看的斑疹、色素沉着。严重者甚至会引起皮肤病变等。
3、注意补充营养：
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长。视网膜上的视紫红质会被消耗掉。而视紫红质主要由维生素A合成。因此。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶。因为茶叶中含有茶多酚等活性物质。有吸收与抵抗放射性物质的作用。
4、注意正确的姿势：
操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上。眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米。最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中。应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿。以调节和改善视力。预防视力减退。
5、注意工作环境：
电脑室内光线要适宜。不可过亮或过暗。避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物。清理卫生时最好用湿布或湿拖把。对空气过滤器进行消毒处理。合理调节风量。变换新鲜空气。
6、注意劳逸结合：
一般来说。电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息。很多人抱怨颈椎疼。活动头部会有帮助。
7、注意保护视力：
欲保护好视力。除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外。最好注意远眺。经常做眼睛保健操。保证充足的睡眠时间。
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