泡温泉的最佳月份
冬季最佳。
泡温泉一年四季都可以进行。但尤以冬季泡温泉最佳。主要优势体现在以下几方面：
1、增强抵抗力
冬季气温低。可参与的室外活动较少。而温泉温度适宜。适宜冬天浸泡。以提高新陈代谢和机体活动率。从而增强抵抗力。预防疾病。
2、更舒适
夏季出汗多。温泉水温高。浸泡一会很多人都觉得太热。受不了。而冬天则刚好合适。泡温泉的感觉就像泡澡。适当多泡一会比夏季泡温泉引发的低血糖概率要低一些。
3、驱寒减肥
泡温泉可驱寒暖身。瘦身减肥。而冬季最容易受到寒气入侵和长胖。因此此时多泡温泉可以预防和治疗一些寒湿疾病。同时有助于保持苗条身体。
泡温泉最佳时间点
睡前泡温泉最佳。
泡温泉一天的最佳时间是睡前。此时在结束了一天的工作后。于晚上九点开始泡温泉。有助于提高免疫力。可以缓解一天的疲惫。放松身心。而且泡完温泉后再睡觉有安神助眠的作用。可以为第二天的精力充沛做准备。
泡温泉的最佳温度与时长
1、温度在34-42度为佳
34℃-36℃是微温浴。对中枢神经有抑制作用。能平缓情绪；37℃-38℃是温浴。能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；39℃-42℃是高温浴。能改善血液循环、增进新陈代谢。
2、时长在10-15分钟为佳
每次“泡”的时间不宜过长。时间拉长。次数愈多。会使肌肤的水分油脂加速流失。根据温泉的不同时间有区别。一般温泉一次时间不要超过15分钟。高温泉则不要超过10分钟比较合适。以免加重心脏负担。然后离开。适当补充水分。防止体液过度蒸发导致脱水。稍作休息后再泡。泡温泉太久的话。汗水不易被蒸发。 还会导致体热难以散发。容易出现中暑症状。一旦感觉不适应立即离开休息片刻。喝点水或饮料以舒缓不适感。
什么时候不宜泡温泉
1、饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉
饭前30分钟几乎处于空腹状态。此时泡温泉容易引发低血糖的现象。而饱腹后泡温泉其热度会刺激血液不断往皮肤表面集中。从而抑制消化系统的运作。容易出现肠胃不适的现象。
2、酒后或饮酒过量也不可泡
因为温泉的温热作用会使得心跳加速。血压升高。心脏负荷过重。站立时大脑的血液较少。易引起头晕摔倒意外。
3、孕期、经期的女性不宜泡
在怀孕的早期。由于胎儿还不稳定。对外界的影响也比较敏感。而温泉水的温度一般都较高。以免对胎儿发育不利。
女性在生理期前二天和月经干净后的三天内都不适合泡温泉。一个是由于阴道有自我清洁的功能。虽然有很多细菌。但正常情况是可以自行调和的。如果此时泡温泉。就会破坏这种平衡。让细菌滋生。从而引发各种炎症。
