文章目录
- 第一，烧烤
- 二、麻辣搭配
- 第三，冷面
- 四。饺子
- 动词 （verb的缩写）螺蛳粉
- 六、高糖饮料
文/小花谈美食
在唐朝，人们都视胖为美，但是现在时代变了，越来越多的人想要更瘦，看起来更健康更好。你会发现一般减肥的人很少或者控制吃主食。他们每天吃的食物主要是水果、蔬菜和奶制品，但即便如此，很多人的减肥还是会以失败告终。
其实这是因为他们的饮食观念出现了偏差。并不是说他们不吃主食就会瘦。有些食物比主食“长肉”吃得还快。比如下面这六种大米就不在其中。吃了之后还是会胖。网友看到后也觉得难怪明星从来不碰他们。快来了解一下有哪些美食吧！
第一，烧烤
第一种长肉快的食物是烧烤。生活中很多人喜欢吃烧烤，其食材以肉类和海鲜为主，本身热量就很高。有人会说，我吃烧烤不能只少吃肉多点，那不行。因为烧烤的素菜表面也刷了很多调料，热量不低。吃完一顿烧烤，人体大约会摄入2000到3000卡路里的热量，需要我们慢跑2到3个小时才能消耗掉，所以比主食大米长肉还快！
二、麻辣搭配
现在很多人都喜欢吃麻辣拌。虽然没有麻辣那么多汤，但也得很好吃。你知道吗？麻辣拌热量不低，吃起来很好吃，但是不能吃太多，肉长的快。因为做麻辣拌用的调料都是重盐、重油，除了味精、糖、芝麻酱，还有增肥成分，所以不能多吃。
第三，冷面
北方的朋友都爱吃凉面，尤其是陕西人。一碗冷面和一个肉三明治，最好再来一瓶冯冰特饮，别提有多过瘾了！但是吃了有多过瘾，吃了就有多后悔。毕竟凉皮也是面食，热量也不低。每100克凉皮含117千卡热量，一份凉皮约350克。所以凉皮要适量食用。
四。饺子
俗话说，不比饺子好。各种馅的饺子非常好吃。边肖特别喜欢韭菜肉和莲藕肉，但饺子很快就喜欢上了长肉。100克饺子含231千卡热量，比大米高很多！因为100克大米的热量只有116千卡，就算你再爱饺子，也要控制好自己。
动词 （verb的缩写）螺蛳粉
长得快的第五种食物是螺蛳粉。这几年螺蛳粉真的很受欢迎。作为广西的特色美食，闻名全国。现在网上卖的螺蛳粉很多，一碗螺蛳粉真的很过瘾。但是很好吃，热量也很高。螺蛳粉里的米粉和调料包都是高热量的东西。米粉中含有大量的淀粉，调料包中也含有各种添加剂，大家也要注意。
六、高糖饮料
最后还有各种高糖饮料。这些饮料含糖量高，是导致体重增加的重要因素，比如可乐、雪碧等。所以喜欢喝酒的话，建议喝一些低糖饮料或者干脆矿泉水，解渴又健康。
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