文章目录

• 牛奶喝不够怎么办？
• 常见钙补充剂的含量:

我孩子四岁半了。他上幼儿园后喝不了那么多奶怎么办？我的孩子在上小学。这么大的孩子一定要喝牛奶吗？…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

答:是的！喝一辈子牛奶。

有些宝宝因为各种原因不喝奶，或者奶量没有达到推荐量。有些宝宝上幼儿园或学校后喝奶的机会比较少，很难保证400ml。

牛奶的主要营养成分是蛋白质和钙。你平时吃的鸡鸭鱼肉鸡蛋虽然蛋白质含量够，但是钙含量不足。钙摄入不足会直接影响宝宝的身高和牙齿发育。

牛奶喝不够怎么办？

回答:这个时候要额外补充一些钙。如果1-2岁的宝宝达到推荐奶量，2岁以上的宝宝每天喝400ml奶，就不需要补钙了。需要补钙。每流失100毫升牛奶需要100毫克钙。

100毫克的钙在不同的产品中有不同的剂量。家长一定要学会计算，仔细阅读说明书。

如果宝宝每天只能喝200ml的牛奶，需要补充200mg的钙，选择乔迪/贝当乳钙/小钙D，一天三分之二；选择生物乳钙，也就是每天2~3粒…

常见钙补充剂的含量:

有些孩子的复合营养素既有钙、铁、锌，又有维生素D，也是不错的选择。上幼儿园和学校后，宝宝可以考虑补充一些这些复杂的营养素。比如一颗儿童型的善存含有多种维生素和162mg的钙，然后两颗善存小家味胶囊含有多种维生素和铁、锌，也含有288mg的钙。家长可以根据宝宝的奶量来决定吃多少。

维生素D促进钙的吸收和利用。目前建议终身补充。

2岁以下的宝宝每天都有补充，即使配方奶中含有一些维生素d，2岁以上的宝宝，体检吸收好，夏天日晒不需要额外补充，但是吸收不好(基因等造成的个体差异。)，而且一年四季都要补。如果奶量不足，如果维生素D达到每天400 IU，就不需要补充维生素D；如果没有，要适当补充。

声明:健康教育文章不能代替医生的个性化诊疗。具体问题请遵医嘱。

编辑:李珊珊