1、睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，如果感到到每天睡觉都会做梦，做梦比拟多，往往解释睡眠的质量不太好，浅睡眠比拟多。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，两个时代循环进行，做梦大部分产生在浅睡眠期。如果做梦太多就解释浅睡眠多，深睡眠少，睡眠的质量不高，只有深度的睡眠能力够让大脑和身材得到充足的休息和调剂。
2、如果每天做梦，但是第二天早上起来以后，仍然认为精神充分，没有日间嗜睡的现象，不会影响白天的工作和学习状况，这种现象是正常的，可以不用理会。如果做梦太多，第二天早上起来以后有一种困乏的感到，就解释睡眠的质量确切不太好，梦太多和白天的精力状况是有关系的，如果白天比拟忙累，斟酌的问题太多，精力比拟紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，所以日有所思夜，有所梦是有道理的。要想免做梦太多的情形，首先要放松心境，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听一些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡脚等，养成良好的睡眠习惯，有助于进步睡眠的质量。
