1.柚子，有很好的减肥效果，其中的苦味成分是黄酮类的一种。它的学名是“柚子”，可以抑制食欲。
2.苹果中所含的独特果酸能加速人体新陈代谢，去油排毒。
3.橙子含有天然糖分。适量吃点橘子，满足自己对甜食的欲望。橙子含有丰富的纤维，有助于排便排毒，可以更好的帮助你美容养颜。
4.梨对缓解便秘有好处，适合减肥期间食用，尤其是有水肿的肥胖者，可以有效消除水肿。
5.猕猴桃中的果胶可以阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。还含有能促进肉碱合成的必需氨基酸，肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分。
6.西红柿中的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物，而西红柿中丰富的果胶不仅给人以饱腹感，还能吸收体内脂肪。
7.香蕉可以更好地促进糖和脂肪的代谢，防止水肿，消除疲劳。大量的膳食纤维也有助于增强饱腹感，香蕉中的酶也有燃烧脂肪的作用。
8.菠萝中含有一种天然的消化成分，又称菠萝酶，能分解蛋白质，有效酸解脂肪，能更好地帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
9.草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助减肥的人更好地消化，疏通肠道，排毒，还具有一定的滋补和调理作用。
