1、做平板支持身材颤抖一般是正常现象，可能与肌肉力气较差、肌肉疲劳度高级因素有关。一般活动须要遵守循序渐进的原则，若颤抖情形比拟严重，建议适量缩短做平板支持的时光，以免产生肌肉损伤。
2、肌肉力气较差：平板支持是增长核心力气的有效活动方法之一，一般须要上肢肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉等共同参与完成。活动通常会加速全身血流速度，继而会增长肌肉纤维的血液含量，若肌肉力气较差，导致局部血液无法被充足氧化、代谢，则会涌现身材颤抖的现象；
3、肌肉疲劳度高：做平板支持身材颤抖通常是一种活动量的指征，多数人在开端做平板支持时不会涌现身材颤抖，但随着支持时光的延伸、肌肉疲劳度逐渐增长等因素，身材颤抖的情形也会随之涌现，并且会逐渐加重；
4、其他因素：平板支持姿态不对导致肌肉发力有误，体重较高增长活动累赘，预备运动不充足导致肌肉紧张，大批出汗导致矿物资流失等因素也是身材颤抖的主要原因，因此有条件的人群应当尽量在健身教练的指点下进行，经济条件较差时也可通过全身镜及时调剂异常姿态，改良身材颤抖的情形。
