生活中很多老年人都会出现膝关节疼痛的情况。随着年龄的增长，他们的骨骼不如以前强壮，他们会遭受膝关节疼痛。
现在，一些年轻人也患有膝关节疼痛。他们的关节痛大多是因为不良的生活习惯和运动习惯造成的。
膝关节是人体的一个大而复杂的屈曲关节。日常生活中需要承受很大的压力，结构灵活稳定。一旦疼痛发作，就会被认定为关节炎。其实膝盖疼的原因有很多。
膝盖疼是什么原因造成的？
保持适量的运动对一个人的身体来说是非常好的事情，但是过度的运动会增加身体的负担。除了对体内肾脏的负担，膝盖也会受到很大程度的伤害。
如果运动中突然膝盖疼痛，应立即停止运动。坚持只能让膝盖越来越疼，数落膝盖的概率也会增加。
除了运动过度，还会伤膝盖。缺乏锻炼也会伤膝盖。突然的高强度运动会导致你的肌肉突然紧张。不像长期运动的人有力气支撑你的膝盖，会造成膝盖疼痛。
肥胖也会导致膝盖疼痛。很多人不明白为什么肥胖会导致膝盖疼痛。还是因为膝盖要支撑全身。肥胖的人需要更多的支撑，长时间处于超负荷状态会引起膝盖发炎疼痛。
除了肥胖，怀孕也一样。孕妇怀孕后通常很少运动。如果他们吃得太多，又不运动，他们就会发胖。因为怀孕，她们的肚子越来越大，膝关节的压力也会变大。时间长了，膝关节也会疼痛。
在经过一系列的治疗和康复后，膝盖有旧伤的人在日常生活中仍然不注意用腿，也会导致旧伤复发，膝盖疼痛，而这样的疼痛一般很难治疗。
很少有人知道腿抽筋也会导致膝盖疼痛。一般来说腿抽筋是不会发生的。主要原因是肌肉紧张过度导致抽筋。另外，日常生活中不进行体育锻炼也会造成膝盖疼痛，所以平时最好做一些运动。
怎样可以缓解膝盖疼痛？
膝盖疼痛可以适当按摩，尤其是老年人。膝盖疼痛可能是由膝关节老化引起的。适当的按摩不仅可以缓解疼痛，还可以延长膝关节的衰老速度。可以试着学学。
当过度运动已经对膝关节造成不适时，可以适当减少运动量，每天保持适合膝关节的运动量就行，合理休息，避免对膝关节造成更大的损伤。
季节变换，气温会忽高忽低，也会对膝盖造成伤害。因此，最好保持膝盖的温暖，尤其是在秋冬季节，这样可以减少冷空气进入膝盖，缓解膝盖的疼痛。
