1、饭后漫步，不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算气象不好下大雨你不能出外面漫步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时一会就过去的！
2、实时自我清肠，身材的垃圾如果得不到排出就会堆积在肠内，这样小腹也会凸起。因此，适时的清肠就很有必要了。清肠不必定要喝减肥茶，只要科学调剂饮食业能到达清肠的后果。持续三天只喝白粥就是不错的选择。在这三天除了配少量榨菜，其他什么都不吃。三天后身材的垃圾和废物都能排出来，甚至会有一种脱胎换骨的感到，连皮肤也会变得有光泽。凸起的小腹当然就会主动自觉地消逝。
3、多喝纯净水与健康果汁，每天至少喝8杯以上的饮用纯净水和健康果汁可是一个十分轻松的减肚子办法。因为水在我们体内起着至关主要的维系代谢的作用，而鲜榨的健康蔬果汁还可以给肌肉以及骨骼供给必不可少的维生素。
