1、可以自己发泄一下，比如：呜咽、打一下沙袋等等。
要想处置负面情感，我们可以让自己发泄一下，比如：找一个没有人的处所，大声呜咽一下，把自己心坎的委屈发泄处置；我们也可以打一下沙袋，这样也可以发泄一下自己的负面情感等等。
2、可以找亲人倾诉一下。
要想处置负面情感，我们可以找自己最亲最近的亲人倾诉一下，让他们给自己劝导一下，找一个解决问题的好办法。
3、可以听一听美好的音乐。
要想处置负面情感，我们可以听一听美好的音乐，听一下积极向上的音乐，让自己充斥对生涯的神往，忘却负面情感。
4、可以找一些笑话来看一看。
要想处置负面情感，我们可以找一些笑话来看一看，也可以有效的转移自己的注意力，抵消掉自己的负面情感。
