当身体累了或者肌肉酸痛的时候，我们就会想到做SPA~
眼睛不舒服的时候，也会用“敷眼”来改善不适。
那么眼睛什么时候适合冷敷，什么时候适合热敷呢？我们应该从它们的作用机制开始。
热敷机理
1.热敷法
具有扩张毛细血管、改善局部血液循环、促进局部新陈代谢、缓解视疲劳的作用。还能促进油脂排出，减少水分挥发，缓解干眼症。
热敷眼部可促进局部血液循环，提高机体的抵抗力和自我修复能力，起到促进消炎、消肿、祛寒湿、止痛、消除疲劳的作用。
2.热敷的适应症
慢性炎症和疼痛、睑板腺囊肿、睑板腺疾病、慢性睑缘炎、蠕形螨性睑缘炎、虹膜睫状体炎和眼疲劳。
3.操作方式
用毛巾热敷，早晚都可以促进眼泪的分泌。每天早晚热敷20-30分钟。在毛巾上倒热水，然后折成正方形放在深圳生活网的网上热敷；当毛巾不热时，继续加水和敷布等情况。
冷敷机理
1.冷敷布
具有促进局部毛细血管收缩，对高度紧张的肿块止血止痛的作用，达到降温、止血、止痛、消肿的作用。
此外，冷敷还可以防止炎症和化脓的扩散。一般用于急性眼病(眼睛发痒、发红、畏光、异物感、流泪等)的消肿止痛。)，可以缓解症状，让眼睛快速感到舒适。所以有些眼睛有炎症，眼睛不适的可以考虑冷敷。
2.冷敷的适应症
药物性眼睑接触性皮炎(抗真菌、抗细菌休克疗法、长期抗青光眼药物)、急性感染性结膜炎、过敏性结膜炎、眼眶蜂窝织炎、急性泪囊炎、浅表性巩膜炎、闭合性眼外伤(常伴有出血)、带状疱疹后PHN的辅助治疗、PRK、LASEK、玻璃体内注射前2分钟、巩膜扣带术、液亏性干眼症。
3.操作方式
准备好冷毛巾和冷包就行了。冷毛巾和冷袋需要每4~6分钟更换一次，每次20分钟左右，可以保证冷敷的效果。如果有伤口，冷敷伤口，并确保毛巾是干净的，以免感染。
热敷和冷敷没有优劣之分。值得注意的是，无论冷敷还是热敷的目的是什么，时间都不要超过30分钟，至少要休息60分钟后才能使用。这是一个循环的治疗过程，直到达到缓解效果，给局部组织恢复时间。
过敏性结膜炎-冷敷
花粉、鸟群、宠物皮屑和尘螨都可能引起过敏性结膜炎。最常见的症状是眼睛发痒、异物感和流泪。过敏性结膜炎可冷敷，促进血管收缩。注意不要冰敷或热敷。热敷会使血管扩张，过敏物质释放更多，加重症状。
病毒性结膜炎-冷敷
病毒感染眼表结膜后，会出现眼红、怕光、流泪、眼睑肿胀等眼部不适。，事情就模糊了。冷敷可以缓解眼部不适的症状，但也要及时就医。
肉芽肿-冷敷和热敷
肉芽肿是一种眼睑腺体的急性化脓性感染，可引起硬结、红肿、压痛等症状。刚开始可以用冷敷消肿；硬结未软化时，可局部热敷，使硬结散开。
饮酒后结膜下出血-冷敷和热敷
饮酒后，结膜下的小血管扩张，有的人会因小血管破裂而出现片状出血。出血初期可局部冷敷，两天后热敷可促进出血吸收。
缓解眼睛疲劳-热敷和冷敷
热敷和冷敷有助于缓解眼部疲劳，但最理想的方法是先热敷后冷敷。热敷可以促进血液循环，滋润眼睛，再通过冷敷降温，可以防止眼泪蒸发过快，有助于缓解眼睛疲劳。
但我们可能无法准确区分眼疾，所以建议先去看医生，在医生的指导下治疗眼疾。毕竟敷眼睛不能治疗眼疾。
技巧
眼罩可以买也可以不买，这些物品都可以在家里敷:热毛巾，暖水袋等。用冰袋或冷湿毛巾冷敷，或放在冰箱里冷藏的勺子。
涂抹前要洗手。敷的时候闭上眼睛。使用温度要适宜，不能过冷或过热，不能忍受时立即停止。
青光眼不适合热敷。因为在青光眼的情况下，热敷会导致眼压升高，加重视神经损伤。
不建议老年人压缩眼睛。因为老朋友的血管壁变薄了，如果有炎症或肿胀，一定要先降低血管张力，以免造成血管爆裂。
如果眼睛受到外伤，红肿热痛，就不能再做冷敷了。冷敷不适用于水肿或过度疲劳或角膜炎症者。
在对眼睛进行冷敷时，如果眼睛受到感染，应在消毒后使用冷敷用具，以防止伤口受到污染而造成交叉感染。
在某些情况下，冷敷和热敷应该结合使用，如上所述。
最后，让我们强调一下:
冷敷和热敷没有区别，都是相应情况下有效的眼部护理措施。总的原则是急性期用“冷敷”，慢性期用“热敷”。
还是那句话，冷敷和热敷只能帮助缓解症状，不能代替医生的诊断。有眼疾还是要看医生的~
来源:
[1]https://mp.weixin.qq.com/s/4zjkd4k1g24fugfpc4lia天津青少年近视防控中心
[2]https://m . people daily Health.com/articledShenzhen生活网etailShare？Leid =百度1703524079572245476人民日报健康客户端
[3]中山大学https://mp.weixin.qq.com/s/3t6pm8iun4sgsxsgu-MQ中山眼科中心
[4]https://mp.weixin.qq.com/s/pnejaav3kuajm0ttss8ltsw的设想
