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- 经常“臭屁”，往往有四大原因，常用三招，改善“屁多”，更健康。
- 经常“臭屁”，往往有四大原因，常用三招，改善“屁多”，更健康。
- 经常“臭屁”，往往有四大原因，常用三招，改善“屁多”，更健康。
- 经常“臭屁”，往往有四大原因，常用三招，改善“屁多”，更健康。
- 经常“臭屁”，往往有四大原因，常用三招，改善“屁多”，更健康。
说到“屁”，真的是让人捂嘴大笑的尴尬。
屁里含有可燃气体——甲烷，和沼气一样。但是，因为放屁引起的火灾，现在还没听说过。
现在，由于越来越多的富贵病，许多人开始了解保健。在吃喝睡睡中，“屁”的存在关系到肠胃健康，其正常性也很重要。
经常“臭屁”，往往有四大原因，常用三招，改善“屁多”，更健康。
屁是怎么产生的？
有些屁来自外部，有些来自人体内部。一方面，如果人在吃饭、咀嚼时大声说话，会将空气中的气体带入口中，然后气体进入人体的胃肠道。之后有两种方式排出，一种是打嗝，一种是放屁。
另一方面，屁要么是肠道内有益菌分解食物的产物，要么是因消化不良而堆积在肠道内的食物发酵产生的气体。
研究表明，屁的主要成分是氮气，其他成分包括无味的氢气、二氧化碳、甲烷和氧气。没想到，屁里的难忍气味是微量氨和粪便臭味造成的。这种气体的味道极其刺激。虽然空气体中有少量，但还是可以找到的。另外，粘液中的硫化氢有臭鸡蛋的味道。
经常“臭屁”，往往有四大原因，常用三招，改善“屁多”，更健康。
响屁是坏事？
一般来说，屁声是人体肠道内积聚的废气经肛门排出，但说明肠道没有问题。但是，如果不仅仅是单纯的放屁，还伴有臭屁、屁多等症状，那么就要引起重视了，因为这很可能是肠道问题引起的。
经常“臭屁”，往往有四大原因，常用三招，改善“屁多”，更健康。
放屁有多好？
事实上，胃肠道的收缩功能会受到肠道内积聚的气体的影响。放屁是排出胃肠道内产生压力的气体的一种方式，可以缓解腹胀、胸闷等问题。
另一方面，如果肠粘膜吸收了过多的氨、硫化氢和吲哚，就会使人感到不适，如头晕、消化不良等。
所以从生理角度来说，放屁是正常的，经常放屁不一定是坏事。所以，不要怕丢脸，经常憋着屁，很容易憋出内伤。不如找个更隐蔽的地方放屁。
经常“臭屁”，往往有四大原因，常用三招，改善“屁多”，更健康。
“臭屁”的原因
一.饮食原因
匆忙吃饭
一是因为吃饭太快，二是因为吃饭时大声说话，大量的空气体被吞进去，从而在人体内部产生更多的气体，这些积累的气体需要在达到一定程度时排出体外。
乳制品
一般来说，很多人都有乳糖不耐症，即身体不能吸收所吃的全部乳制品，尤其是中老年人。如果他们吃了太多的乳制品，他们的胃就容易发出噪音，经常放屁。
因此，随着年龄的增长，我们应该特别注意日常饮食，以保护肠道的健康。
刺激性食物
生冷辛辣食物，以及大蒜、洋葱等重刺激性食物，会影响消化道黏膜的正常功能，引起肠胃不适，严重时甚至会出现腹泻，甚至消化道炎症。
所以中老年人在饮食上要注意清淡，减少放屁和口臭的频率，避免尴尬。
油炸
消化不良也会引起臭屁。经常吃油炸食品，一方面会增加消化道负担，另一方面会增加血脂，影响人体健康。
腌制食品
经常吃咸菜的朋友要注意，咸菜含有大量的盐和致癌物质，最好控制摄入量。
二、便秘
从中医的角度来说，如果经常便秘或者一直放屁，可以多吃水果蔬菜来缓解。便秘会产生排泄物，会堵在肠内，还会因发酵产生异味，所以会不断放屁。
三。激素分泌的变化
如果激素分泌发生变化，可以多服用益生菌，也可以定期运动来调节。一般来说，更年期的人激素分泌会发生变化，胃肠运动变得缓慢，截留的气体增多，所以会通过放屁来排出。
四。肠道疾病
科学家说，如果食物长时间堵塞在肠道内，就会产生一股臭味，形成臭屁排出体外。第一肠道疾病会导致食物没有被很好的消化，滞留在肠道内；第二，还会导致食物中的营养元素不能被人体很好的吸收。
经常“臭屁”，往往有四大原因，常用三招，改善“屁多”，更健康。
3招改善臭屁
1.坚持吃水果和蔬菜。
比如上面说的情况，便秘会导致臭屁，其实是因为人体缺乏维生素和纤维素。所以平时要养成多吃水果蔬菜的习惯，及时补充人体所需的营养，保护肠胃健康，远离臭屁。
多按摩胃部
很多时候，人们直接用中医的按摩来治疗身体，效果很明显。腹部反复按摩、揉搓，可以促进肠胃消化，及时排出胃中堆积的排泄物和气体。
所以，为了改善肠胃健康，减少肚子咕咕叫的频率，远离“屁多”和“臭屁”，可以养成饭后按摩肚子的习惯。
3.定期锻炼
经常锻炼不仅可以增强身体的抵抗力，减少生病的机会，还可以促进人体的新陈代谢，保证肠胃的正常功能。
所以，如果你长期被“放屁”、“放屁臭”困扰，很可能是肠胃健康出了问题，一定要记得多运动，劳逸结合。
