▲很多人都有“睡觉很累”的问题，这与睡眠习惯、疾病或环境卫生有关。(图/翻转IG@kkmmmkk)
张玉荣/台北报道
随着生活节奏和社会变迁，越来越多的人有睡眠问题。有些人除了失眠、难以入睡，就是“一睡就累”。不管睡了多少，醒来还是觉得累，不够用。有什么问题？著名营养学家高指出，以下六个原因可能会导致你越睡越累。
1.长期慢性疲劳
现代人生活节奏很快。很多人工作忙，压力大。他们劳累过度或长期虚弱疲劳。你的身体在告诉你，你需要好好休息。
▲浅睡眠者容易深度睡眠不足。(图/翻转IG @ moeka _野崎)
2.睡眠浅和睡眠差
浅睡者易受外界环境影响。他们会被一点点噪音或环境变化惊醒，睡眠质量差，缺乏深度睡眠，经常感觉半睡半醒。
3.贫血症
当血液中的氧气量不足时，身体会因缺氧而感到疲劳，因此有贫血症状的人很容易醒来或感到疲劳。
▲节假日睡太久不好。(图/翻转IG@jennierubyjane)
4.睡得太久而“喝醉”
很多人工作日忙于工作和家庭，睡眠时间很短。所以当他们放假或者可以休息的时候，就会去睡觉，觉得应该“补补”自己平时缺少的睡眠。但是睡眠过多会扰乱正常的生理时钟，导致生理时钟紊乱。
5.抑郁倾向
我比以前更容易感到疲劳，似乎对任何事情都提不起兴趣。
6.甲状腺疾病
如甲亢或甲减，容易出现肌肉疲劳和乏力。
除了以上六个主要原因，高表示，一些小细节，如枕头、不合适的床上用品或过于凌乱的环境，也会导致人在醒来后感到疲劳。所以选择睡觉。
