1、首先长痘痘的最重要根源是由于你吃的东西过于刺激，例如辛辣食物、巧克力、油炸等食物、刺激性食物等，因此在吃饭的时候尽量少摄入辛辣的食物，尤其是零食必定要杜绝，那些辣条是最容易引起脸上起痘痘。
2、在保证尽量不吃辛辣等食物的同时，平时建议多喝热水，也可以泡一些菊花茶等去火的茶叶，因为起痘痘还有一种情形是上火导致的，因此建议网友每天都要多喝热水，多排尿，身上的毒素能力消逝，就不容易上火了。
3、除了规律性的喝水之外，建议网友平时也要多吃水果，因为水果中含有大批的养分元素，这样对你的皮肤也有很大的赞助。
4、老一辈人说，五谷杂粮是最好的养分，因此记住不要挑食，不要只吃细粮，不吃粗粮，这样你身材能力接收更多的养分。
