黑豆补肾效果真的很好，热爱保健养生的朋友都知道，黑色的食物补肾效果好，黑豆就是其一。黑豆是药食同源的，味甘性平，补肾效果尤为好，一是取其黑色，黑色属水，水走肾；二是以形补形，黑豆呈肾形，所以“黑豆乃肾之谷”，具有补肾强身的作用。因为人体衰老是由于肾气不足所致，故增强肾功能，而且男人常食黑豆还能延缓衰老。
黑豆怎样吃才有好的补肾效果呢？
1.三宝养肾豆浆
食材：乌皮青仁豆50克、芡实20克、板栗5个。
做法：先把乌皮青仁豆和芡实用纯净水浸泡两个小时，使其变软后，连同浸泡的水一起倒入豆浆机，再加入5个板栗和适量的水，打成豆浆即可。
功效：每天一杯有补肾养阴、固涩止遗的作用。
2.炒黑豆
食材：乌皮青仁豆100克、粗盐20克。
做法：先加清水，没过乌皮青仁豆即可，浸泡2小时后沥干。炒锅开火，加入沥干后的黑豆翻炒，待黑豆表面水分蒸发后，再加入粗盐一起翻炒，黑豆和粗盐的比例约为5：1，即100克黑豆加20克的粗盐。然后用小火持续翻炒至黑豆表面裂开，露出里面的青皮，炒到皱皮出锅，放凉后食用。当然，你也可一次性多炒点，放入密封罐储存即可。
功效：补肾强身
需要注意的是，有肾病的人群黑豆要减量。虽然黑豆补肾效果好，但是黑豆并不能治疗男性早泄，男人想要改善早泄，目前最直接有效的方法是借助专用的延时产品，例如耐美尔延时喷剂，喷一喷就能有效降低丁丁敏感，延长性生活时间，轻轻一喷，即可延长半小时多，对你的情况有帮助，推荐你试试。
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