描写饮食与健康的语录【100】
1、 【揪出室内铅污染源】主要指室内装修对房间的污染，尤其一些带颜色的油漆涂料，都是室内铅源的主要污染来源，其次就是孩子的玩具学习用具。在宝宝玩玩具、使用铅笔、蜡笔、彩笔后一定要洗手，尤其吃食物前要让宝贝彻底洗干净手后才能吃食物，避免手上残留的铅通过食物进入体内。
2、 【脾胃虚寒喝姜枣桂圆茶】材料：大枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量。做法：①红枣洗净，去核后切成小粒，姜切成细丝，桂圆去壳。②除红糖外，将所有材料放入小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。③将红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣桂圆茶，无需搅拌即可饮用。
3、 【男性体外射精危害大】男子在性交过程中，其性反应在大脑皮层控制下完成。性交中的心理和生理刺激，会引起一系列变化，高度的兴奋会使精神紧张。如果在高潮时突然中断性交，势必对性心理产生不良影响，久而久之，易发生性神经衰弱，引起早泄、阳痿等症。
4、 【名医好方】【小腿爱抽筋，饮芍药甘草汤】生活中，不少人经常会出现小腿抽筋现象。抽筋虽然不是什么大事儿，但厉害时还真让人动弹不得，尤其是半夜抽筋，疼痛难忍不说，睡眠也会受到影响。对于经常受抽筋困扰的人，中国中医科学院博士代金刚建议，不妨喝点有柔筋止痛作用的芍药甘草汤。
5、 感谢快乐让你如此快乐，感谢健康让你如此健康，感谢幸福让你如此幸福，感谢如意让你如此如意，愿你天天开心，一切顺利。
6、 【生活窍门】吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。抽屉、壁橱、衣箱里有霉味时，在里面放块肥皂，即可去除。
7、 一年之计在于春。春天，人的气血活跃，最宜锻炼身体。年轻女性可选择户外活动，如登山、跑步、骑车等；老年女性可以打打太极拳、踏青。人体正气强盛，抵抗力提高，自然不怕疾病侵袭。
8、 世界上没有快乐的地方，只有快乐的人；智者顺时而谋，愚者逆时而动；知识没有重量，是可以随身携带的宝藏；蜡烛无芯不燃烧，人若无心不可交；人生就是竞技场，不到终结不认输；健康的心态，才会有健康的归宿；人生才能花开百日红。
9、 【女性肾虚常见的类型】1.肾阴虚，表现：口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。2.肾阳虚，表现：无精打采、乏力怕冷等症状。3.肾气虚，表现：月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。
10、 【科学补钙五个原则】1、一开始补钙越年轻越好；2、日常膳食中能充分获取最好，必要时再考虑钙制剂；3、乳制品与豆制品是我们获得钙质的最佳途径；4、食补与运动要结合，骨骼才能真正健康；5、补钙方法因人而异，不仅要考虑膳食中钙的含量，还要考虑影响钙吸收与加快钙排泄的因素。
11、 一个二十多岁的女孩应该有她的生机与活力，而此刻，大我几圈的老中医却在我面前赫然地神采奕奕。
12、 【啥样女人最易性欲低】停经后的妇女，雌激素水平下降；性行为少且在性交中很少体验到性高潮与性满足的人；接受过卵巢切除手术的人。此外婚姻双方是否身体健康以及伴侣是否患有性功能障碍，也是一个重要的问题。女性朋友们要重新唤起自己对性爱的兴趣，若是身体问题，应及时治疗。
13、 【捏揉指头也养生】没事时可常捏揉一下手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的起点。果说人体的经络是一条流动的河流，井穴便像水流开始的源头。头的气血足，气血净，气血通，后面的气血就能一通百通，干净充盈。养身体，防止生病，抗衰老。
14、 【蛋黄】很多人吃鸡蛋时会丢掉蛋黄，认为其中含有大量胆固醇，会伤害心脏。事实是，正常人每天吃1个蛋黄，并不会对心脏造成伤害。并且鸡蛋中的保健成分几乎全部存在于蛋黄当中，比如含有多种维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、欧米伽3脂肪酸等多种有益健康的成分。
15、 【十个意想不到的长寿方法】1.多与女性相处。2.追求更好的物质和精神。3.微胖体重。4.开口唱歌。5.合理性生活。6.爱养花草。7.适当吃冷餐。8.学者大师多长寿。9.饿一饿寿命长。10.饮茶防癌。
16、 【养生讲堂】女性要防背寒，原因在于女性在月经来前4天左右，雌激素分泌量会急剧减少，从而影响植物神经，使血管收缩，血液循环受阻，因此，这个时期的女性容易畏寒。如果女性使自己的背部长时间处于低温状态，会导致寒气入侵，会使女性畏寒，并引起月经失调。
17、 【猕猴桃：有效防治高血压】常吃猕猴桃不仅能降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病机率，还能抑制诱发癌症基因的突变。此外，有研究表明，猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定抑制作用。
18、 【怎么吃火锅更健康】①酸菜与海鲜本身富含亚硝酸盐，用它们做汤底时，亚硝酸盐含量特别高。相比而言，清汤、骨头汤、鸳鸯汤等比较安全。②涮酸菜、海鲜类高亚硝酸盐的食品后，喝汤时应更加小心。③如果要喝汤，不宜在涮锅结束的时候喝，在涮锅一开始之后半小时内喝最放心。
19、 【立冬养生喝热粥】在寒冷的天气中，除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。冬天营养应以增加热能为主，应该多吃一些温热补益的食物。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。不妨多喝养生粥，既能够养胃也可以补养，如小麦粥有养心除烦的作用，芝麻粥可益精养阴，大枣粥可益气养阴。
20、 【智商高的人睡眠少】智商高的人，往往拥有较多的兴奋性神经物质，思维活跃，灵感随时涌现，兴奋状态时间长，需要的睡眠时间就比较短。据称，大部分成年人需要的睡眠时间是7-8小时，不建议超过9小时。据说智商160以上的爱因斯坦每天只睡1到3个小时。
21、 补三虚良方5，归参鳝鱼羹，做法：当归10克，党参20克，鳝鱼500克，葱、姜、蒜、味精、食盐、料酒、酱油等。将鳝鱼剖好。当归、党参装入纱布中，与鳝鱼同入铝锅内，放入调料，加水适量，烧沸后用文火煎熬1小时即成。早晚各服1次，可大补气血。
22、 送你一盘鸭，吃了会想家；还有一碟菜，愿你每天生活都精彩；配上一碗汤，一生都健康；加上一杯酒，事业更长久；再来一碗饭；亲人永相随。
23、 【女性补血圣品吃出好脸色】1、黑木耳：黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。推荐食谱：黑木耳炒西芹。2、猪肝：猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。推荐食谱：猪肝粥。
24、 【最养生的8种走路法】1.快走防很多病，抵御感冒、对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆和防止乳腺癌等。倒着走治腰疼。走一字步（走路时左右脚轮番踩在两脚间的中线）缓便秘。边拍边走呼吸畅（拍打胸部和两侧后腰）。甩手大步走不驼背。走走跑跑燃脂肪。正步走气质佳。踮脚走能护肾。
25、 【根据症状辨胃病】胃病由于症状不明显，易被人忽视。一些典型症状有助疾病早发现：①饭后饱胀或终日饱胀，胃口不好等可能是慢性胃炎或胃下垂②饭后不久出现的上中腹痛：或是胃溃疡③常在饭前或饭后2小时开始胃痛：考虑十二指肠溃疡。需注意，单一症状无法确诊疾病，请及时就医。
26、 【民间治疗气血亏虚心悸法】惊悸、怔忡是指病人自感心中急剧跳动，惊慌不安，不能主动的一种病症。心律不齐，贫血，甲状腺机能亢进以及部分神经官能症等病中均可出现惊悸、怔忡症候。取莲子、桂圆肉、红枣各50g，糯米100g，共煮粥食，常服甚效；或以白莲肉去皮心，煮食，久服自愈。
27、 【按摩悬颅集中注意力】长时间伏案工作总会有注意力不够集中的时候，按摩悬颅穴能帮助你缓解疲劳，集中注意力。悬颅穴在头维与曲鬓弧形连线的中点处。方法：两手的拇指指肚用力按压左右两边的穴位，按压5秒左右放开，重复这个动作直到感觉清醒。
28、 【这样洗澡，解乏又舒爽[得意地笑]】1.搓脸：面部分布着很多表情肌和神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒1次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟；2.水温：人体腋下体温是37℃，体内温度是40℃，用与体温相近的水温洗澡最能消除疲劳。
29、 【易疲劳喝桂圆水】工作繁忙，时常失眠，和以前相比，觉得自己更容易疲劳，照镜子看看，脸色也不那么红润了。这很可能是气血不足的表现。推荐方：每次选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮。第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，可吃下。
30、 愿你们分分秒秒平平安安，朝朝暮暮恩恩爱爱，日日夜夜健健康康，岁岁年年潇潇洒洒，永永远远快快乐乐，时时刻刻风风光光，生生世世顺顺当当当。
31、 【长期单身会致癌少活10年】国内外不少研究发现，长期单身对健康是致命打击。1.单身堪比吸烟，易被癌症盯上。2.心脏病发作及死亡风险高58％~66％。3.单身女性比结婚女性寿命平均低7~15年，单身男性比结婚男性寿命低8~17年。4.容易导致抑郁。5.老了易痴呆。
32、 【真假肩周炎】常有青年朋友认为自己是肩周炎，其实是局部某一肌腱韧带损伤引起的局限性疼痛和活动障碍。真正的肩周炎被称作冻结肩，有疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛三个特点，简单理解就是肩部各个方向活动都受限。如果您仅仅是某个方向活动受限、某一点疼痛，还不能诊断为肩周炎。
33、 【洋葱可清血，有助于降低胆固醇】目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
34、 【芦笋炒虾球】把基围虾去头去虾线，在背上用刀剖开；洗净沥干，加淀粉，盐，黑胡椒，少许料酒抓匀腌制15分钟左右；芦笋洗净去皮切片，油锅加葱姜爆香后，入腌好的虾球迅速翻炒至变色盛出；另起油锅下芦笋翻炒片刻，加少许盐调味；把虾球重新到入锅内，和芦笋翻炒均匀，味道融合即可出锅。
35、 【五种坏习惯伤肾】①不爱喝水，足够的水分才能保证肾脏正常工作②爱喝啤酒，使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭③用饮料代替开水，导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一④吃太多肉，每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度⑤吃太多盐，加重肾脏的负担.
36、 每一天都有许多人戒烟，那说明烟盒上的那句、吸烟有害健康。还是有用的。正如许多看上去无用的事情，当你做了，它的价值也就出来了。
37、 【两大策略终生防癌】世界癌症研究基金会和美国癌症研究院提出了实用、权威的防癌建议。策略一，三招拒绝肥胖。1.拒绝久坐。2.拒绝高热量食物。3.拒绝狼吞虎咽。策略二，选对食物。1.多植物少动物。2.多白肉少红肉。3.多吃抗癌食物，包括：新鲜果蔬、豆制品、菌类和绿茶。
38、 【解酒护肝食谱】梨，冰糖适量，蜂蜜适量。①用刀把梨的上四分之一切下，将梨核挖出。②将冰糖弄成小碎块放在本来梨核的地方，加入一小勺蜂蜜。③将上面的四分之一盖上，用牙签固定，放入炖盅。④将炖盅放在电饭锅里炖，大概炖80~90分钟的样子，等冰糖都化掉融入梨中就好了。
39、 【饭后喝菜汤，预防疾病有益健康】饭后喝菜汤能够预防疾病有益健康，因为汤里面含有人体所需要的甜菜碱。甜菜碱：人体重要营养素，研究发现，增加含甜菜碱丰富的食品的摄入量，能使由同型半胱氨酸血症引发的多种病症得到缓解，降低健康人发生心血管病的风险。
40、 【7个小动作换取健康一百分】①登高远眺，减轻眼睛的疲劳；②张嘴，使头脑清醒、精神振奋；③握拳，使人的体力倍增；④转颈，既提神，又防止颈椎疾病的发生；⑤摩鼻，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效；⑥咽唾液，唾液与长寿有着密切的关系；⑦踮脚，缓解下肢酸胀。
41、 【最佳工作时的姿式】很多人工作时喜欢含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。危害：导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。
42、 新买的砂锅首次使用，最好用来熬粥或煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
43、 【足窍阴放血治疗头痛】《甲乙经》谓足窍阴穴主治头痛如锥刺之，即头痛的像有锥子在扎一样。实践证明，在足窍阴处放血对头痛确实有很好的疗效，尤其适合偏头痛以及高血压引起的头痛，可以引上逆之气下行，疼痛即可缓解。足窍阴穴在第足4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。每次放血3~4滴即可。
44、 【心理发现：不要以为失眠是小事】有研究显示，相比每晚睡眠6-8小时，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的机率高一倍，出现充血性心力衰竭的风险也会增加；同样，睡眠8小时以上的人出现心绞痛的机率高一倍、患冠状动脉疾病的风险也会增加。
45、 【脸部吸脂手术后的注意事项】1、脸部吸脂手术后需要口服抗生素2-3天。一般术后5-7天可拆线。2、手术后避免手术部位沾水，让手术部位保持清洁，防止感染。如果伤口有血痂或者分泌物，用无菌盐水擦拭。3、手术后对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但是压力不要太大。
46、 我相信你是我的一切，如果没有你，我宁愿一无所有。朋友在乎你的体重，老公在乎你吃饱了没。
47、 【工资太低年轻人易患高血压】美国一所大学通过三年研究发现，高血压和低工资有关。在25-44岁的工薪阶层中，工资较低的人更容易患高血压，研究人员同时指出，加入工资翻倍，这群人患高血压的风险则可降低30%。看来，涨工资真是有利于身心健康啊!
48、 有时候，我们追找更多的东西，却忘了我们已经拥有的一切。透过生死，才会明白健康的重要；透过得失，才是会明白淡泊的重要。人生，就是去顺其自然就好，心安自然就是快乐。心若旁鹜，淡看人生苦痛，淡薄名利，心态积极而平衡，有所求而有所不求，有所为而有所不为。
49、 选择了护士职业，便选择了奉献，也选择了爱，看到失去健康的人们，重新找回自我，是护士最大的幸福与快乐，感谢有你，节日快乐，可爱的护士们。
