合理健康饮食的语录【100】

1、 心无嗔恨是佛宝,心无贪心是觉宝,心无攀缘是定宝,心无嫉妒是净宝,心常欢喜是身宝,心常慈悲吉祥宝,心常平等菩提宝,心常与蔼健康宝,心常无诤佛慧宝,心常善语灵验宝,心常真诚善缘宝,心常善念智慧宝,心常闻法洗心宝,心常礼让福寿宝,心普恭敬人尊宝,心常利人兴旺宝,心慈布施财富宝。

2、 【晨起洗澡洗头、喝冷水、游泳都是非常错误的生活方式】早晨人体的阳气刚处在启动阶段,这时候应该助其生发(比如可以喝温热的红糖姜水),身体这时受寒凉的话会严重伤阳气,如果经常这样做的话身体必定要出问题。若非要洗澡,请适当提升水温。

3、 【水是百药之王】可以稀释毒素,加快代谢速度,促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物,进入体内后会使血液呈碱性,使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释,排出体外,并能保持体内酸碱平衡,预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。因此,五一旅行要及时补水,少量多次哦!

4、 【秋季蔬果怎么吃】立秋刚过讲究清补,适合的蔬果有很多,但生吃熟吃其营养价值不同。1、新藕可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。生食清热润肺熟食健脾开胃。2、梨生吃有清热降火、润肠通便;熟食滋阴润肺、止咳祛痰。

5、 【性百科:紧急避孕药】在无保护性交或避孕失败后72小时内服用的,可避免妊娠发生的药物。又称事后药。避孕失败指避孕套破裂、滑脱,阴道隔膜移位等。这类药物有雌激素、孕激素、抗孕激素及其他非甾体类药物。

6、 【肺主悲】爱计较的人最容易感冒、咳嗽,伤肺神。如果一个人什么事都爱计较,或者整天阴着一张脸,悲悲切切的,那就很容易伤肺,出现精神不振、面黄身瘦、头发枯黄等现象。爱计较的人经常感冒、咳嗽,就是因为他的肺神受到了伤害。

7、 【当心!5种头痛可能致命】几乎每个人都有过头痛的经历,许多人常靠吃片止痛药、休息一下来缓解。中南大学湘雅医院急诊科教授罗学宏提醒,有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状,一旦延误诊治会危及生命,不能抱着忍忍就过去的心态对待。尤其以下几种要特别当心。

8、 【4个瑜伽动作HOLD住卵巢健康】1、吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。2、向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。3、吐气,扭转腰部,保持5秒,左右各一次。4、吐气,身体均匀向下,脚跟与臀部接触。h。

9、 夏威夷果营养价值很高健脑益智,对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸,而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处,夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用。

10、 【体质不同的人怎么吃水果】寒凉类水果有:柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的人要慎食或少吃;温热类的水果有:枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等,体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有:梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等,这类水果适宜于各种体质的人。

11、 【这些伤口别用创可贴】一般我们不管大伤小伤,伤口深浅,喜欢用创可贴一贴了之。其实,有些情况,伤口使用创可贴会加重感染,贻误病情:①小而深的伤口②烫伤③伤口有异物④被铁钉扎伤⑤动物抓伤咬伤⑥各种皮肤疖肿⑦对胶布过敏者。如果情况严重应去医院接受正规治疗。

12、 【增加小孩的运动量】很多肥胖的小孩是吃得多,但是动得少。因此作为家长要注意控制小孩的饮食与运动的平衡,注意适当地增加小孩的运动时间以及运动量,最好选择小孩喜欢的运动,提高小孩的兴趣才会坚持下去。

13、 【抑郁会让人老6岁】抑郁情绪会促使人体释放大量皮质醇(压力激素),对免疫系统和包括大脑在内的人体器官造成损害,进而加速衰老。这一效应在女孩中更明显。经常抑郁女孩们,其人体细胞里的端粒长度明显比身心健康的同龄人要短,相当于生理年龄比同龄人老了6岁。

14、 【养生茶道】茶人泡茶、品茶是不语的,注水之际,止语不言正是专心泡茶的原点,在持续茶席、茶场域之间,每次注水的轻、重、缓、急,都会产生不同但不可思议的茶汤滋味。而产生每一泡茶汤兼容并蓄的存在,正是每一次茶生生流转。而每一口入口滋味亦可以品尝到原本看不到的丰润。

15、 【菠菜让皮肤更结实】《农业化学与食品化学杂志》刊登一项新研究发现,菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物,有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。

16、 【不吃早餐当心不孕】睡懒觉是很多人的爱好,有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖,会对怀孕有影响。另,老吃素、高油脂、高蛋白饮食、吃凉食、吃过多熟食、酗酒、吸烟,都可能致不孕。

17、 【缓解口臭小偏方】①慢慢咀嚼若干片茶叶。②坚持每天喝1杯新茶泡的茶水。③荷叶3~5克冲泡饮用。④20克菊花,放4杯水煮成菊花茶,经常饮用。⑤丁香2克,分数次含于口中。⑥取40克鲜芦根、10克防风,加适量冰糖,煎汤饮服,每日3次,连服数日。⑦等量桔皮、甘草、白糖,开水冲服。

18、 【健康指南远离危害】1、远离碳酸饮料;2、别太瘦;3、不吸烟,少饮酒;4、30岁前完成生育;5、坚持运动;6、注意胃部赘肉;7、一年200次性生活;8、不要太干净;9、喝红茶,多吃香蕉;10、服叶酸;11、避免使用激素替代治疗;12、想要孩子多晒太阳;13、别乱吃任何药物。

19、 【五种早餐最易变肥胖】①回味早餐,如:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条。②快餐早餐,如:各种西式快餐。③煎炸类早餐,如:油条、油膏。④零食早餐,如:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。⑤运动型早餐,如:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动

20、 治疗口腔溃疡小偏方:每天取核桃壳10只左右,用水煎汤口服,一日3次,3天即可治愈。

21、 【乐观的人心脏好】乐观的情绪对身体有很大的好处。美国密歇根大学和哈佛大学的研究人员发现,乐观程度高的人心力衰竭的风险降低了73%。并且乐观的人会处理好压力,让自己投身于积极的锻炼之中,从而增强了体质,降低了诱发心力衰竭的风险。

22、 【13个改变让你少得病】1.每天吃点蘑菇。2.喝矿泉水。3.培养感恩之情。4.每小时锻炼10分钟。5.别让手机束缚你。6.写饮食日记。7.焦虑时给妈妈打个电话。8.看喜剧。9.换只手吃零食。10.做事不拖拉。11.给自己写封信。12.善意谎言也要少说。13.帮助别人。

23、 【5款下午茶可减肥降脂】想减肥却又没时间,其实,好好利用下午茶也能瘦身:①荷叶茶—爱吃油炸食品人群;②普洱茶—小腹赘肉较多人群;③吉姆奈玛茶—爱吃甜食人群;④杜仲茶—虚肉过多人群;⑤乌龙茶—受不了无脂食品人群。

24、 【影响健康的十大情绪】1、大吵一顿。2、坠入爱河。3、承受压力。4、开怀大笑。5、忍气吞声。6、痛哭流涕。7、醋意大发。8、粘粘糊糊。9、感激涕零。10、闷闷不乐。

25、 【远离痘痘】对于饮食和精神因素引起的痘痘6大处方:1,少食用高脂肪类、高糖分食品、高碳水化合物。2,过甜的水果。3,辛辣刺激性食物及酒类。4,保持规律的作息时间,少熬夜,保证睡眠质量。5,多吃高纤维食物,多喝水,保持大便通畅。

26、 【职场法则】【五步骤保持职场好心态】1.保持一颗求知的好奇心,体会工作的乐趣。树立合理的人生目标,就会对工作产生激情。对同事要诚实地对待对方,坦诚地表达自己的意见和建议。团队齐合作,真正健康的心态应该包含合作。控制情绪化,情绪化是影响职场晋升的重要因素。

27、 【肝脏有病四大症状】(1)消化功能异常,食欲降低。(2)肝脏细胞不全,可致乏力浑身没有任何的力气、容易产生疲倦感觉等。(3)肝功能不全,那么胆色素代谢也会出现异常,致人产生黄疸。(4)如果肝功能异常,那么维生素类代谢也会出现异常。

28、 【秋季食疗治痘痘】红萝卜芹菜汁。红萝卜1个,芹菜150克,洋葱1个。做法:将所有材料洗净放入搅汁机中搅汁饮用,每日1次。有清热、解毒等功能。红萝卜芹菜可辅助防治痤疮和痘痘哦~~坚持就会有效果

29、 煮老牛肉时,可在牛肉大块上涂抹一层芥末粉,次日煮前洗净,肉烂且嫩。

30、 【健康之道】空气阳光,固当接近,山水名胜,亦宜访问。环境整洁,身心俱舒,常洒药剂,勤加扫除。服务助人,快乐之本,孜孜为善,造福人群。

31、 【可抗衰老的彩虹食谱】女人到了25岁,要多吃抗氧化食品,帮助女性保持美丽。今天带给大家的是彩虹食谱:1.红,西红柿;2橙,胡萝卜;3.黄,玉米和黄豆;4.绿,花椰菜及西兰花;5.青,菠菜、海藻及绿茶;6.蓝,蓝莓;7.紫,葡萄及茄子。

32、 【女人多吃3种蛋滋阴美容】①鸡蛋,蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体所分离出来的胆碱,能防止皮肤衰老,使皮肤光滑美艳。②鸭蛋,也有护肤美肤作用,略差于鸡蛋。③鹌鹑蛋,营养价值不亚于鸡蛋,有较好的护肤作用。

33、 【补肾良方】肾为先天之本,尤其中年以后,养肾更应慎重,不能盲目食补和药补。推荐几种简便易行的、无任何副作用的补肾保健方,照着做,保证有效。1、温水泡脚(护肾多处穴位在脚部)2、按摩足心搓腰两侧(腰两侧为肾腧穴)3、勤捋小腿(小腿内侧为脾、肾、肝的经络,外侧为足阳明胃经)。

34、 【女人要懂的七件事】:1、对于工作,我们努力但不痴狂;2、对于购物,我们不能盲目攀比;3、对于娱乐爱好,我们都不放弃,但不玩物伤志;4、对于家庭,我们忠诚但不刻板;5、对于金钱,我们追求但不守财;6、对于享受,我们不错过但不放纵;7、对伤痛,让时间来慢慢舔,没有过不去的坎。

35、 【冻奶去眼肿】把棉花团浸在冻奶中浸透,取出敷在眼上5分钟,然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝,可让眼睛更加明亮。据说,这可是好莱坞明星们的秘方。

36、 【只爱吃肉食】无肉不欢的人,很容易发生便秘,导致体内毒素无法及时排除,长期便秘会增加肠癌危险。英国癌症伙伴组织医学主管卡罗尔·西科拉教授表示,果蔬等高纤维饮食有助于加快排便,降低肠癌危险。

37、 【让你精力充沛的方法】1坚持每天花一个小时锻炼身体;2设定你的优先级,确保完成那些高优先级的事情;3无论什么时候,只要你能够,就尽量吃得更好一点,保持一种养生饮食;4大量饮水;5在旅行的过程中更聪明一些;6沉思。你的个人绩效是你的头等大事。请确保你具备自己所需要的精力。

38、 【饭后不长肚腩的小法】晚饭往往是上班族一天中最丰盛的,难免吃得肚子发胀,不妨跪在软垫上,扶着沙发,挺直腰板看电视,通过跪姿来缓解胃部负担。如果吃完马上坐下办公,或是赖在沙发上,肠胃容易闹情绪,导致消化不良,长啤酒肚,而跪姿有利于肠胃蠕动,防止腹部脂肪堆积。

39、 【六种辣食健康功效】①生姜排汗降温提神、缓解疲劳乏力失眠等症状②大蒜能抗病毒、杀虫治痢疾、降压抗癌③洋葱防动脉硬化、预防感冒、利尿抗癌④辣椒开胃消食、预防感冒、延缓衰老⑤花椒缓解疼痛、解毒理气⑥胡椒祛风健胃、治风湿、支气管炎。

40、 【不适合生育的几类人】患有较轻微的遗传性疾病,但对于生活影响不大,如唇裂、糖尿病、近视,可以生育。不适合生育几类人:①严重的染色体显性遗传病。②夫妻双方均患有一种严重的常染色体隐性遗传病。③严重的多基因遗传病。

41、 【生闷气的九大危害】1、对呼吸系统不利:气促、胸闷、肺膨胀;2、对肝脏不利:肝气不顺,肝胆不和;3、影响消化功能;4、对心脏不利:引起心跳加快;5、对神经系统不利:失眠;6、危害皮肤。有话你就说出来!

42、 【南瓜的营养成分较全,营养价值也较高】嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫等。

43、 【降压降脂芹菜粥】做法:1.芹菜连根洗净,切碎与瘦肉末或瘦肉丝混炒好后放置一旁备用;2.取适量的梗米,加清鸡汤熬煮成粥,把炒好的芹菜碎肉放入,再以盐调味,稍煮片刻即可。功效:平肝清热、止咳、健胃、降压降脂。此粥味道清香鲜美,更适合做早餐。

44、 【生吃萝卜】生吃萝卜能提高人体免疫力,并且具有良好的防癌、抗病作用。对于消除燥热,消除体内郁积的毒热之气,恢复精气神很有作用。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但萝卜为寒凉蔬菜,阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

45、 【下午3~6点人最馋】美国味觉和嗅觉研究机构的研究者发现,突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3~6点。因为此时人体内的血糖在降低,人开始变得慵懒。为了重新打起精神,吃点东西就成了不少人的选择。研究还发现,关于食物的美好回忆和环境突然变冷或光线变暗,也会刺激你感觉非吃不可。

46、 【家中常摆14种植物最好】滴水观音除灰尘,君子兰释放氧气,橡皮树除有害物,文竹灭细菌,银皇后空气净化,铁线蕨和常春藤吸甲醛,吊兰吸空气中的一氧化碳和甲醛,芦荟空气清洁器,棕竹除重金属污染和二氧化碳,龟背竹夜间吸收二氧化碳,发财树化烟的废气,仙人掌减电磁辐射。

47、 害羞的人对潜在的拒绝、羞辱或丢脸之事高度敏感并总是不能忘记;害羞者陷得又快又深;,了解你自己有多脆弱,因为这对你的恋情有相当负面的影响。然后,集中精力来消灭不健康的思想。

48、 【现代人生新标准:】1、最聪明的人:老玩,老乐,老豁达,老幽默;2、最呆傻的人:老急,老气,老郁闷,老加班;3、最健康的人:老走,老动,老锻炼,老拥抱;4、最快乐的人:老说,老笑,老联系。老团聚。珍惜亲人,朋友,因为下辈子未必能碰到。

49、 【吃火锅不要喝火锅汤】很多人喜欢喝火锅汤,说汤浓味道好,火锅多以肉类、菜蔬、菇类及海鲜为主,这些食材一齐煮的汤,产生浓度极高的物质,进入肠胃消化后,经肝藏代谢生成尿酸,可使肾功能减退、排泄受阻,会使过多的尿酸沉积在血液和组织中,引发痛风病,所以吃火锅时应多饮水,以利尿酸的排出。

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