健康的说说语录大全集【100】
1、 怎样处理剩饭剩菜？原则是即既节约又不致癌。一、剩大叶蔬菜、凉拌菜、只好倒掉。二、剩瓜类、西葫芦、土豆等加热后保存（放冰箱）三、剩肉类、鱼类、海鲜类热透后加姜末、蒜末、辣椒末保存冰箱内。四、剩饭炒后保存最好。五、菜汤只好倒掉。总之尽量少点、少做。
2、 【用药几个规定动作】1.看说明书，别图省眼。2.温水送服，别图省水。3.静坐休息，别图省时。服药后，不应立即躺下，不应剧烈运动。4.收尾观察，别图省事。
3、 【现代人的消化】人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。
4、 【养生微语录】自制壮骨汤：黄豆提前用水泡6～8小时；将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污，然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经长时间煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。
5、 【用音乐锻炼听力】首先，将音乐调到一个合适的音量(在这个音量下你仍然可以进行正常的交谈)；然后，试试挑出其中一种乐器的声音。这种练习可以使你获得分辨日常声音细节的能力。
6、 【高考考前饮食小知识】1.考前食谱忌突变；2.饮食最忌减主食；3.吃鸡忌吃皮；4.咖啡会导致尿频，高考切忌；5.零食忌选坚果类。饮食三需：1.需多喝水；2.需多吃果蔬；3.需少食多餐。
7、 【6个饮食恶习损健康】1.方便面代替早餐，易致头晕乏力；2.水果代替蔬菜，有碍蛋白质、脂肪、碳水化合物吸收；3.新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜，有碍维生素吸收；4.矿泉水代替白开水，易受细菌侵袭；5.畜肉代替鱼肉，有碍不饱和脂肪酸吸收；6.营养品代替天然食品，不可盲目进补。
8、 凡苦味蔬菜大都性寒能清热，但也不少街坊担心夏季常吃这类食物会伤胃。对此，陈瑞芳建议可因人而异来烹煮。比如，青壮年有实热者，想通过吃苦瓜来清热败火时，最好是切薄片凉拌着吃。因为这种做法更接近原汁原味，能更好地起到食疗的作用。
9、 【脸色发黑】你可能得看医生检查一下是否是肾脏有毛病。肾脏能调节体内水分的代谢，如果肾脏的过滤功能降低，废物就会长期堆积体内，使得肤色暗沉，刚开始是在肌肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散，建议尝试一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食。
10、 他是挺注重保养的，每早必喝玉米面粥，但亡羊补牢的做法对于健康是要不得的。
11、 【踢打腿肚养生防病】晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度，这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。
12、 【养生讲堂】如果想让宝宝消化蔬菜类食物，就要给予合适的蔬菜，避免韭菜、芹菜、黄豆芽等含纤维素较多或整粒的不容易消化的蔬菜，可以选择嫩叶菜，菠菜叶、青菜叶、胡萝卜、笋瓜、西红柿等营养价值较高的深色或绿色蔬菜，蔬菜选择尽量做到多样性，让孩子尝试各种蔬菜。
13、 【吸烟会降低药效】吸烟不仅危害人体健康，而且会降低药效。在服用镇静催眠药安定、解热镇痛药、扑热息痛等药时，如吸烟，则药效降低十分明显。值得提示的是：吸烟者服用避孕药，不但影响避孕效果，更严重的是对心血管系统产生危害，并易形成血栓。为了健康，戒烟吧！
14、 秋高气爽养生时，秘诀送你要记牢，面宜多擦凝神佳，面颊红润无皱纹，舌尖舔腭助养心，多生津液健脾胃，牙齿对齐叩数次，促使咀嚼肌健康，愿快乐安康。
15、 【厨房小贴士——糖醋怎么烧】不论做什么糖醋菜肴，只要按2份糖1份醋的比例调配，是最佳甜酸度。此外，应先放糖，后放盐，否则食盐的脱水作用会促进菜肴中蛋白质凝固而吃不仅糖分，造成外甜里淡。
16、 【捂耳朵治打嗝】打嗝虽不是病，犯起来可真让人头疼，如何快速缓解？医生建议，打嗝时，可用手指堵住耳朵，通过刺激耳朵里的神经末梢，迷走神经会做出相应反应，进而停止打嗝。但是，要避免用力过猛或指甲过长导致耳道疼痛或受损。因此，动作要轻柔一点，手指塞进耳朵不要太深。打嗝的时候不妨一试！
17、 多才多艺的爸爸，心灵手巧的妈妈；辛勤操劳一生，全都为了我们长大；我愿登上吉祥云，亲手把幸运之星摘下；驾上健康船，送给爸和妈；愿您们健康快乐，整天笑哈哈。
18、 不懂珍惜，守着金山也不会快乐；不懂宽容，再多的朋友也终将离去；不懂选择，再努力也难以成功；不懂行动，再聪明也难以圆梦；不懂合作，再拼搏也难以大成；不懂积累，再挣钱也难以大富；不懂满足，再富有也难以幸福；不懂养生，再治疗也难以长寿。懂爱的人，才知道珍惜，懂心的人，才知道可贵。
19、 希望，我有机会对你的幸福，健康，快乐担负起责任。爱你永远。
20、 【当归红枣党参营养鸡汤】准备好当归党参红枣枸杞，将鸡清洗干净备用；准备好干净的沙锅，放入鸡，葱姜和料酒，加入清水至最高水位线；开大火烧开，撇去浮末，加入当归党参红枣，盖上盖子，转小火；炖1个小时，加入枸杞，加入盐调味，再煮个3分钟即可出锅。每天一碗补充所需营养。
21、 【适当多食用五种食物有益健康】①多喝茶：茶叶中含人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。②多吃食用菌：有助于增强免疫力。③多喝汤：饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽。④多喝水：补充水分。⑤多吃鱼：尤其是深海鱼。
22、 薄纤维化妆棉用鸡蛋清浸透，敷在鼻子上，直至干的硬邦邦，由上往下撕，面部其他需要去黑头啥的地方由下往上撕，其他面膜啥的简直就弱爆了!
23、 【4类人最易患乳腺癌】专家称经过临床总结，以下几类人患乳腺癌的风险大：一是年长的女性；二是月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁的女性；三是仅生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育的女性；四是曾经做过乳房手术的女性。
24、 忌吃“热气肉”：生猪放血1-2个小时，这时猪肉坚硬、干燥，无自然芬芳的气味，不易煮烂，又难于消化。经过24-48小时后，进入成熟阶段，这时猪肉柔软、多汁，具有芬芳的气味。
25、 【以下神人行为你做过哪些？】1裸睡2手机24H开机3半夜起来偷菜4抠鼻孔用中指5吃东西不爱吃热的6吃鸡蛋不吃蛋黄7十分钟等不到公交车就会打车8上网无聊时盯着桌面发呆9门不记得锁没锁又回来看一下10有合适的衣物习惯买两件一样的款式11走路低着头12用鼠标是左手。
26、 【常待空调房按摩期门穴】空调房比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
27、 【发芽或腐烂的土豆】土豆中含有很多生物碱，存放越久的土豆含有的生物碱就越多。已经发芽或腐烂的土豆，龙葵素就会进入血液中。龙葵素有溶血的作用，它可以麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，甚至会因为影响中枢神经而导致麻痹甚至死亡。
28、 【易患胆结石的五类人】胆结石是一种危害大且不已痊愈的恶性疾病，良好的预防胆结石是很多人关注的问题。首先，很多人会关心，什么人群易患胆结石，主要有五类人易患：胆内炎症患者；年过40的胖美人；偏食者；高血脂人群；不吃早餐的人
29、 【牛奶中的营养非常的丰富】可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
30、 【失眠●心肾不交型】心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神委靡，健忘，腰膝酸软；男子滑精阳痿，女子月经不调，舌红少苔。吃交泰丸，来源《医方集解》：黄连9g，肉桂3g。若以心阴虚为主，用天王补心丹；若以肾阴虚为主者，可用六味地黄丸加夜交藤、酸枣仁、合欢皮、茯神。
31、 【身体十征兆，要去看医生】①睡觉流口水,神经调节有障碍；②脚水肿可能静脉栓塞；③视力减退可能肝功衰弱；④皮肤小肿块小心突变；⑤眼睑下垂重症肌无力先兆；⑥眼睛飞蚊症小心青光眼；⑦食欲猛增口渴小心是糖尿病；⑧胃剧痛小心心脏病；⑨黑痣迅速增大小心恶性肿瘤；⑩手心老出汗可能慢性肾盂肾炎。
32、 【6妙招让头发远离分叉】头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致。要预防头发分叉，应注意：①不要过多地对头发进行化学处理②避免曝晒③避免使用不当的洗发水④保证足够的睡眠时间⑤避免受海水侵蚀⑥长头发最好40天左右剪一次发梢。
33、 【怎么买洋白菜】叶子的绿色带光泽，且颇具重量感的洋白菜才新鲜。切开的洋白菜，切口白嫩表示新鲜度良好。切开时间久的，切口会呈茶色，要特别注意。
34、 【止住打嗝】打嗝了怎么办，不用担心，教你个简单的方法解决：腰弯曲120°，再抬起头来、喝上几口水。其实原理很简单：腰弯曲、抬头是要嘴到食道呈一条直线这样肌肉绷紧，再喝水刺激一下。
35、 在衣柜里放一块香皂，以后拿出来的衣服都是香香的，比喷香水管用。
36、 【每天午睡半小时可清心除烦】当周围环境气温超过30℃、日照时间过长时，人们发生情感障碍的比例就会明显上升。其主要症状包括：情绪烦躁、易激动、好发脾气、心境低落，缺乏兴趣，行为古怪等。因此在炎热的季节要注意适当午睡，时间以半小时为宜。
37、 【孕妈妈治便秘的9种食疗法】长期吃精白米面是导致便秘的一个关键因素，因此我们建议煮妇们在煮米饭的时候，增加一些薯类：土豆、红薯、山药、玉米等，或者加入一些杂豆，比如：红小豆、扁豆、毛豆、一起煮这样能增加维生素B1的摄入。
38、 【女人穿内裤必知常识】①最好穿浅色内裤：颜色越淡，意味着染料用得越少，穿起来越安全；②换内裤：最长不要超过2—3天，内裤最好单独放置，可以买一些专门的收纳袋；③清洗内裤要和其他衣物分开：最好手洗，避免长时间用洗衣粉浸泡；④选择棉质布料内裤，宽松设计为主；⑤放在阳光下晒干。
39、 青枣、青李、桃子等果品放入缸中，喷洒白酒，封缸2~3天，水果便呈红色，且甜味大增。
40、 人生无万岁，也不可能永远健康。任何灵丹妙药也不能使人生永存。人步入六七十岁，要珍惜现实，享受人生。昨天已经过去，永不回复；明天还未到来，尚且不知；只有今天才是实实在在的现实。
41、 第10个安慰注意不要活得太累常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松；生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。
42、 【餐桌四样宝让你少得癌】蔬菜具有防癌、抗癌作用已成为营养学界的共识。大连市中心医院营养科主任王兴国说，以下四类蔬菜是餐桌上的抗癌明星：以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜。以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜。以芥末为代表的调味料。以香菇为代表的菌类蔬菜。
43、 【秋凉必吃的七大养生蔬菜】1.黄秋葵：有强肾健体的功效；2.生菜：多吃有助于皮肤补水；3.苦瓜：能清除体内毒素，帮助排毒。4.韭菜：消食导滞、除积健脾。5.香菜：有刺激食欲、增进消化，缓解胃部疼痛的功效。6.深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤。7.莲藕：可以提高免疫力，还可抗衰老。
44、 【节后喝3款粥抗疲劳】1.健脾粥。喝点“小米山药粥”，养胃缓解肠胃疲劳很好。山药20-30克，可以粥好前10-20分钟放入即可。2.养肝粥。节日期间酒喝的多的，可以喝“大枣枸杞粥”，大枣5枚，撕开撕碎最好，枸杞20克即可。3.降脂粥。如燕麦粥、玉米粥、地瓜粥等，都是“刮油”能手。
45、 我们要给爱情留白，只有空间适当，爱情才会健康成长；又有些时候，爱情是我们心灵上的风景，只有处于确切的位置，才能读出它的韵味。我们要与爱情保持一定的距离，学会多角度、多层次地欣赏它，这样的爱情生命才会长久。
46、 【健康提醒】亲人朋友欢聚一堂，大吃特吃，好不热闹。但肝胆胰科专家提醒，假期应注意保持平常饮食规律，切勿吃得太饱或过于油腻，否则可能招来急性胆囊炎。尤其是已经出现过胆绞痛的“带石”人群，在过饱过油饮食后，触发急性胆囊炎的几率大增，甚至可能发生夺命的急性胰腺炎。
47、 【自信造就成功】1.永远不要有绝对不可能的消极想法；2.确立切实可行的目标，然后树立必胜的信念；3.罗列自己的特长和优点以及能够在竞争中取胜的优势；4.学会宽容该宽容的人包括自己的过失；5.学会感激别人的帮助，培养双赢合作思维；6.学会乐观地看待身边的人和事，哪怕是一些不如意的。
48、 【桑叶泡水防夏季感冒！】夏季感冒，容易出现头痛、咽喉燥痛等症状，因此，治疗的关键在于清、润并用。叶味苦性寒，有疏散风热、清肺润燥功效，一种药物兼有清、润两种功效实在难得。以选用干桑叶30克泡水，每日一次，也可以与梨皮、杏仁共煮，熬成汤当作茶喝，既可防治感冒，又能养生。
49、 【枸杞子炖蛋】用料：枸杞子15克，鸡蛋1~2个；做法：先将鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞子和少许调味品，隔水炖熟后即可食用。功效：补益肝肾，明目，适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、视物昏花、头晕、阴血不足者。禁忌：脾虚泄泻者少食。
