《养生知识加图片》
1、 【生吃胡萝卜不吸收】生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调，测胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。可见，胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比；胡萝卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。
2、 【爱情的6条心理底线】1不要失去自我。你的与众不同正是你吸引对方的根本原因。2不要疏远朋友。你应该有自己的生活。3保持魅力。勿忘提升自我、修饰仪表、保持优雅言行。4财产享有。捍卫自己的生存根本。5不要忽视身体。健康永远比财富重要。6不要忽视亲情。勿忘父母之爱无私，男女之爱自私。
3、 【茄子的妙用】1.茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、气喘。2.生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜适量，每日二次分服，可治年久咳嗽。3.白茄根25克,木防已根15克，筋骨草15克，水煎服,可治风湿关节痛。4.茄子根煎水，趁热熏洗患处，可治冻疮。
4、 学会沉默，不是叫你变成冷漠，是张口闭口把握得当；努力奋斗，不是叫你不顾健康，是不断提醒自己不要堕落。
5、 【餐桌两宝不能少：白菜、豆腐】俗语说“鱼生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可见豆腐和白菜在餐桌上的地位很高。豆腐可以单独成菜，也可以作主料、辅料；煲汤、煎炸、清炖无一不可。白菜食法颇多，无论是炒、熘、烧、煎、烩、扒、涮、凉拌、腌制，都是美味。而且这两种菜品对老人的健康大有益处。
6、 【健康六大平衡】①阴阳平衡，阴能滋阳，阳能护阴，其体乃健；②动静平衡，动不过劳，静不致懒，其体乃强；③营养平衡，食不过偏，吃不过饱，其养乃适；④进出平衡，进之够用，耗之足养，其气乃足；⑤酸碱平衡，酸碱适中，体液正常，其精乃实；⑥心理平衡，进退得失，泰然淡然，其神乃爽。
7、 【按瞳子髎穴治疗迎风流泪】迎风流泪是肝胆二经出现问题所致，瞳子髎为胆经头面部第一穴，经常按摩瞳子髎穴，促进眼部血液循环，有利于寒湿水气的扩散，是治疗迎风流泪的常用方法。每次按摩要达5～6分钟。该穴位于面部，眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。
8、 【冬季清晨有时车门钥匙不能旋转】判定：假故障。分析：冬季洗车后，放在露天的车辆经常出现车门钥匙不能旋转的现象。这不是故障，是由于洗车后残留的水进入钥匙孔造成的，出现钥匙无法拧动。应采取使用遥控器开启车门或是给门锁加热的方式打开。
9、 【4月预防儿童疾病】4月天气转暖，春暖花开，气温适宜，许多人外出踏青，市疾控中心发布4月份防病提示，根据历史监测资料和传染病流行的规律，4月份是感染性腹泻等肠道传染病和流行性腮腺炎、麻疹、风疹、肺结核等呼吸道传染病高发季节，请大家做好疾病预防。
10、 只有经历过无数的失败，才能懂得成功的艰辛。只有在磨难中苦苦煎熬，才会明白人生的曲折。不需要去与别人攀比，做一件事，只要尽力尽心尽意就是够了。成功与否不要看得太重要，重要的是自己努力过。活着不是为显示多少成功，或者拥有多少财富与名利。活着最主要的是健康的身体，知足的心态。
11、 【去黑头小妙招】把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，用小吹风机吹干，等紧贴后再取下来，坚持几次即可有效。或者洗完脸之后把精盐在手心加水细细地搓一下，然后敷在鼻子和下巴上搓，但不可过于用力，也不能频繁使用。
12、 【女性记得养骨护骨】40岁后，应增加钙摄入量，多吃乳制品、豆类，补充钙镁和维生素D。滑雪、搏击操以及游泳等增加力量的锻炼，可以有效防止骨质疏松和肌肉松弛。每天保证20分钟以上的光照，上午9~10时、下午2~5时晒太阳最利于钙吸收；定时监测骨密度，预测骨质疏松危险。
13、 【每天吃点蘑菇】美国健康类畅销书《超级免疫力》的作者乔尔·富尔曼博士指出，蘑菇能提高免疫力，抵御微生物入侵，帮助人体清除异常细胞，还有抗癌作用。研究发现，每天吃10克蘑菇，相当于1朵香菇，女性乳腺癌风险降低64%。
14、 【养生六准则】1、一个中心：以健康为中心。2、两个基本点：潇洒点、糊涂点。3、三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。4、四个拥有：配偶、居所、积蓄、老友。5、五个要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑。6、六不该：饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休、老了才炼、病了才查。
15、 【生熟板栗功效各不同】板栗是我国的本土产物，它既可生吃也可熟吃，老人吃板栗有益处，可以治老年肾虚、健脾胃；板栗是可以生吃的，同时生吃是有着下气、补益的功效的，同时还能够调气，止吐血对于鼻出血、便血都有效果的。
16、 【儿童肥胖】肥胖会影响儿童的生长发育,一些成人才有的慢性病,如高血压、糖尿病、血脂异常等,已经出现在超重肥胖的儿童中.儿童肥胖的主因:【1】不吃早餐【2】经常吃西式快餐【3】身体活动减少。
17、 【这样的口臭提示是病】1、慢性萎缩性胃炎，会有一种食物发酵的味道；2、糖尿病酮症酸中毒以及肾功能不好的，会产生烂苹果的味道；3、肾衰竭的人会产生像鱼腥一样的口臭味；4、而肝硬化、肝癌的病人，则会有硫磺的味道。但出现这些“特殊”味道的口臭，事实上其本身的疾病已很重。
18、 【人生之三】人生三处：发现长处、理解难处、不忘好处。人生三错：追求完美、责备求全、苛求圆满。人生三福：平安是福、健康是福、吃亏是福。人生三乐：知足常乐、自得其乐、助人为乐。人生三能：勤能补拙、俭能养廉、静能生悟。人生三善：善待他人、善解人意、善始善终。
19、 【微波炉的磁场极高】与其他家电用品不同的是，即使仅是插着电没有使用它，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30~60mG，使用时的磁场则超过200mG。另外，研究显示，这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大，因此小男孩更应避开。
20、 【大黄泡脚治疗静脉曲张】静脉曲张在合并浅静脉炎的情况下，每天坚持早晚两次用大黄泡脚20分钟，半月即可有明显效果。而完全静脉曲张，尤其是症状比较严重的时候，只使用大黄效果不佳。
21、 【早晨喝这三种水比较好】选择1：白开水，清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量。选择2：柠檬水，柠檬水对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助。选择3：蜂蜜水，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。
22、 【偶感风寒的简便驱邪法】冬天感受风寒，刚出现感冒初期恶寒发热，后项背发紧的症状，证明表邪刚刚侵入，正是驱邪的良机。除了众所周知的喝姜汤、苏叶水之外，有个非常简便的方法：用吹风机（热风）对着颈后的大椎穴吹10分钟左右，全身发汗的同时，寒邪也随汗而解。之后要注意保暖。
23、 【职场人易患3大毛病】在明确工作心态和步骤，学会掌控情绪之外，职场人还必须长期与各类疾病或症状作斗争：①眼疾：盯电脑屏幕太久易眼干；②劳损：长期慢性劳损白领颈椎病提前；③胃病：饮食不定时老胃病高发。
24、 【绿色食物】绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。菠菜–养血,止血,滋阴润燥。西兰花–增强肝脏解毒能力。
25、 【妇科炎症都可以用带脉来调理】带脉和关元是生殖系统和健康的保护神，带脉和关元是调理带下病毒万能穴，每天饭前坚持按摩二穴（3至5分钟）能有预防盆腔炎，附件炎，子宫内膜炎等妇科疾病。
26、 秋分秋色秋收忙，秋风秋雨秋意凉。秋季养生调情志，中秋佳节喜气扬。金秋燥气在当令，滋阴润肺食调养。调节情绪防抑郁，心性平和要开朗。
27、 我们也许不能神圣到去爱敌人，但是为了我们的健康与快乐，最好能原谅他们并忘记他们，这样才是明智之举。
28、 【居家小宅童看电视的十大禁忌（五）】九忌患电视孤独症。儿童只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态哦，亲。十忌让孩子躺着看电视。躺着看电视易引起视觉模糊和视力下降，造成眼睛散光等疾病，还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果滴。
29、 寒冷不会因为你的美貌而照顾你，感冒也不会因为你追求翩翩风度的决心而退却。亲爱的，天冷了，添衣保暖要牢记。祝你健康，美丽，幸福。这是我一生的目标。
30、 保护颈椎小妙招——飞燕点水先趴在床上，双手贴于身体侧部并向后伸直，双腿伸直，双手、脚慢慢向上抬起，头也随着向上抬起，腹部支撑于床上，手脚抬起的高度至能忍受的极致，维持5秒左右即可，重复10次，每天睡觉之前坚持做，可以保护颈胸椎。
31、 幸福的底线其实就是不贪婪，不去做那些无味的假设，也不去奢求那些不切实际的妄想。常常心存感激，感激那些带给我们快乐的人，哪怕那种快乐只有一丁点或是一瞬间。如果给幸福划一道浅浅的底线，那就是拥有健康的身体与心理。
32、 【3招对付头发毛糙】护发素里加点酒；芹菜汁喷头发；香蕉木瓜汁防卷翘。将一根熟透的香蕉和少许木瓜捣成糊状，加入两汤匙蜂蜜，拌匀，将其涂在头发上，然后梳顺，等到头发干透后正常洗发即可。这么做可以滋养发丝，防止卷翘。
33、 【饮酒莫贪杯】大家都知道适量饮酒有利于心脏功能，适量喝红酒还能帮助稳定人体中胆固醇的水平、促进血液流通，降低患心血管疾病的可能，然适量的意思是男性一天不超过2杯、女性不超过1杯，一旦酒精摄入超过这个范畴，心肌、肝脏和脑部都会受到损伤。另外，过量饮酒还会导致骨质疏松、记忆力衰退等。
34、 【腰疼艾叶一敷马上好】艾叶可以在中药店买到，用手将艾叶搓碎，再用少许醋拌一下。用的时候，把艾叶放在微波炉里热一下，然后装在一个布袋里，腰疼时敷上三四十分钟就可以了。艾叶具有行气活血、逐寒祛湿、温经通络的功效，所以，用热乎乎的艾叶包敷一敷，马上就能缓解酸痛。
35、 人生的路经历过，才知道有短有长；宁愿吃亏，也不要占小廉价。宁愿平庸，也不要沽名钓誉。宁愿自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁愿勤奋，也不能无所事事。宁愿偏执，也不能放弃理想。
36、 【鲍汁兰花杏鲍菇】西兰花切小朵，杏鲍菇切圆片；鲍鱼汁、老抽、水兑成料汁；杏鲍菇开水煮2分钟；开水锅里加入油盐，下西兰花焯一下，捞出沥干摆在盘周围；起锅热油，放入杏鲍菇，倒入料汁，小火炖6分钟；夹起杏鲍菇放在盘中，酱汁留锅中；水淀粉勾芡，浇到杏鲍菇上即可。
37、 【女性经期怎么吃水果】月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血；月经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿，橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要一次吃太多，月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。
38、 【五种早餐最易变肥胖】①回味早餐，如：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条。②快餐早餐，如：各种西式快餐。③煎炸类早餐，如：油条、油膏。④零食早餐，如：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。⑤运动型早餐，如：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动
39、 健康养生【养生要养体】春季养体重要是一个动字，动字包括劳动与运动，任何劳动与运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身体。
40、 【燕麦胃肠道清道夫】燕麦的营养价值在麸皮上，麸皮含丰富维生素B群，有助胎儿发展，孕妇可以多吃；燕麦的维生素E则可增加记忆力；叶酸、矿物质及铁质，可抗癌、预防贫血并帮助伤口愈合。燕麦纤维含量高，易有饱足感且帮助排便，减少脂肪堆积，且热量比米饭面条低，很适合做为减重食物。
41、 【一口花生半口油，吃坚果一定要适量】很多人一吃坚果就停不下来，坚果分为两类：一类是淀粉类坚果，如栗子、白果、莲子；而另一类是油脂类坚果，如腰果、松子、榛子、花生、核桃等。油脂类坚果的油脂含量都在40%以上，如夏威夷果仁在70%，花生也在50%左右，因此也有一口花生半口油的说法。
42、 【牙龈出血的漱口方】牙龈出血、红肿，口苦或者口臭的人，试试苏东坡的漱口方：麦冬30g＋地骨皮30g，加水煎2次。储于冰箱内，时常倒出一点来，在嘴里含一会儿，然后漱口吐出。一段时间后，这些症状会大大改善。
43、 【酒不醉人】藕在中医里被称为灵根，它能解除酒后疲劳，精神不济，头晕眼花，过于兴奋。食疗方：鲜藕200g，生姜30g，共同榨汁，取汁饮用。此外，鲜荸荠削皮，榨汁或者咀嚼吮汁，也可有效缓解酒后口干烦渴。
44、 【苹果皮】将近一半维生素C都含在紧贴苹果皮下的果肉里，如果将果皮削去，这部分的果肉也会被浪费掉。另外，苹果皮中还含有大量的不可溶性纤维素，可以预防便秘，并帮助降低血脂。
45、 【夏季最该吃的八类最营养解暑的食物】1、最佳调味品——醋2、最佳蔬菜——苦味菜3、最佳抗疲劳食物——果蔬汁4、最佳防晒食物——西红柿5、最佳饮料——热茶6、最佳水果——西瓜7、最佳肉食——鸭肉8、最佳粥——绿豆粥
46、 【7种天然安眠药】1.香蕉含使肌肉放松的镁。2.菊花茶可凝神静气。3.温牛奶含能镇静的色氨酸。4.蜂蜜能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松。5.燕麦片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠。6.亚麻籽含Omega-3可助睡眠。7.全麦面包能助释放胰岛素催眠。
47、 人们赞美小草，因为它有顽强的生命力。草虽然苗条的身体，它可以承受的起起落落，自然，越风与雨，小草变得更加健康与强壮，无论是火灾，风、干旱可以摧毁它生活的信念，在风暴中，在烈日下，小草更精致更强。
48、 【胶带绑的蔬菜甲醛是正常值10倍】天津科技大学食品科学与生物技术学院副教授王浩实验发现，胶带和芹菜接触部位，甲醛含量30毫克/每公斤，未和胶带接触部位甲醛仅3毫克/每公斤。甲醛是细胞代谢产物，但胶带却让其远超正常值！建议：蔬菜要仔细清洗，或把胶带接触部分去掉。
49、 【饭后听听音乐乐而忘忧】《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。
50、 【当心！5种头痛可能致命】几乎每个人都有过头痛的经历，许多人常靠吃片止痛药、休息一下来缓解。中南大学湘雅医院急诊科教授罗学宏提醒，有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，一旦延误诊治会危及生命，不能抱着忍忍就过去的心态对待。尤其以下几种要特别当心。
51、 【养生微语录】散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
52、 【去皱食疗】银耳菊花糯米粥原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。
53、 人生应该随和而不随波，宽容而不迁就。别再为错过了什么而自己懊悔。每天给自己一个笑脸，告诉自己要开心，因为比起那些在死亡线上挣扎的人，健康地活着，本身就是一种快乐。
54、 如果一个有才能的人想迅速地幸运地发展起来，就需要有一种很昌盛的精神文明与健康的教养在他那个民族里得到普及。
55、 【会用安全套】安全套除了预防性病外，还有避孕效果。美国生育健康机构古特马赫学会指出，安全性生活有助于家庭幸福，两性关系更稳定，与孩子的关系更亲密。反之，家庭更易破裂。
56、 【大豆的好处】大豆对女性健康的影响主要取决于所含的大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等。
57、 【窗帘清洗的小窍门】棉、麻窗帘：可以直接放入洗衣机中清洗；最好加入少许衣物柔顺剂，能让窗帘洗后更加柔顺、平整；容易缩水的面料应尽量干洗。花边窗帘：清洗之前可以用柔软的毛刷轻轻扫过，将表面灰尘去除。窗帘清洗后尽量不要脱水、烘干，应自然风干，特殊材质窗帘，送干洗店洗涤，以防变形。
58、 【茄子怎么吃清热解暑？当然是蒸着吃！】茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值是独一无二的。茄子主要的养生功效：①防胃癌。②抗衰老。③降压。④保护心血管、抗坏血酸。在茄子所有吃法中，蒸茄泥最健康。因为：①加热时间最短，营养损失最少。②用油最少。③营养吸收最完全。
59、 【黄瓜治烫伤】做菜的时候，油星溅到皮肤上，很烫，甚至烫起小泡。可以马上切一片新鲜的黄瓜敷在上面。《本草纲目》记载：汤火伤灼，掐黄瓜入瓶内封，挂檐下，取水刷之，良。黄瓜最初来自西域，甘、寒，能清热解毒，消肿止痛。
60、 学会善待自己需要我们换一种轻松的活法，获得一身爽活的健康，多倾听生命的声音，多采集人性的光辉，就能多感悟人性的真谛，开启智慧的心灵，我们就能把握美好生活，并时时的在高质量的海洋里畅游。
61、 【香蕉那些强大功效】①常吃香蕉防便秘。②有助消除瘙痒。③防心血管疾病。④有助预防痛风。⑤缓解眼睛不适。⑥有助防治抑郁症。⑦预防低血钾症。⑧有助防痴呆。⑨香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，工作压力比较大的朋友可以适量食用。强悍的香蕉！
62、 【七种黄色食物最养生】1南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情绪，有快乐水果之称。3菊花茶：可消除眼睛浮肿及疲劳。4黄豆：豆中之王。5土豆：养颜、抗衰老。6红薯：有长寿食品之誉。7玉米：粗粮中的保健佳品，有长寿食品的美称。
63、 【牛奶中的营养非常的丰富】可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
64、 【健康养生】古人养生睡眠功：上床仰卧，闭目，全身放松，双手平放身体两侧。调整呼吸使其均匀，缓慢用鼻呼吸。想象宇宙中清新洁净如甘露一样的真气，从头顶的百会穴缓缓流向双腿，最后从涌泉穴流出体外。想象真气像梳子一般梳洗过你的身体。一般来说想几遍就会有睡意，想着、想着就会进入梦乡。
65、 【4类信号要查查胃癌】一半甚至更多的早期胃癌患者没有胃癌症状，平常多关注身体变化很有必要，要注意：①不能缓解的腹部不适：包括胃郁闷胀、食欲不振、消化不良，伴有泛酸，且多没有诱因②短时间内体重突降：30天内体重突然下降5公斤左右③大便明显变黑④不明原因的贫血。
66、 生命是我们最珍贵的东西，上天给了每个人一条命，一颗心，把命照看好，把心安顿好，人生即是圆满。生命比我们想象中更为坚韧，世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。保持一颗淡定的心，耐得住苦难的磨砺、经得起挫折的敲打，去发现生命最本真的价值，活着就有希望，健康就是幸福。
67、 【百合提高肺脏抗毒能力】肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
68、 【用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果反而不干净】我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再擦干反而会二次污染。
69、 巧除家电缝隙的灰尘:家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘，且用布不宜擦净，可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的灰尘，非常方便
70、 蔬菜是个宝，作用真不小，蘑菇补脾又益气，还可摄制癌细胞，白菜清热又除烦，还可通肠清肺热，萝卜顺气又消食，还可解毒利小便，愿你合理饮食身体棒，健康快乐笑哈哈。
71、 【养生需知：6大平价蔬果养生补血益气】1、胡萝卜：日本人参。含丰富的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处。2、甘蔗：含大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素。3、南瓜：有补中益气、消炎止痛的功能。4、龙眼肉：民间熟知的补血食物。5、葡萄：可补气血、强筋骨。6、红枣：调节人体的新陈代谢。
72、 精神健康的人，总是努力的工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。
73、 【八招远离咽喉炎】咽炎治起来麻烦，预防极为关键，八项注意，教你远离咽炎：①注意好口腔卫生，早晚盐水漱口②室内空气湿润清洁③避免用嗓过度④适量参加体育活动⑤金银花、野菊花等冲泡每日不定时饮用⑥戒烟酒⑧吞津。
74、 【常灸太溪化冰寒】太溪穴在脚踝内侧与跟腱之间，可摸到动脉搏动。人体老生寒，太溪定生暖。寒凉体质的人，可以经常艾灸太溪穴，可以将体内的冰雪化成春天的涓涓细流。太溪穴是肾经的原穴，肾经的原发力、原动力都在这里。艾灸太溪穴，使肾水来源充足，濡养脏腑，则百脉皆调。
75、 【拍打经络缓解头晕、疲倦、失眠】拍心包经，循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打。拍心经，循着双侧上臂内侧靠躯体侧，由上向下拍打。拍胆经，循着双侧大腿外侧中线(从髋部开始至双膝)，由上向下拍打。
76、 【橄榄油培根炒双菇】烧锅开水，放入香菇和平菇，加入1勺橄榄油焯水；培根切小段；热油锅，放培根煸香；再下入焯过水的蘑菇，翻炒2下后，淋入蚝油，加入盐，翻炒几下即可出锅。
77、 【每周吃3次鱼】提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供ω-3脂肪酸。
78、 【中药粉治过敏性鼻炎】取细辛,苍耳子,辛夷花,白芷,薄荷,冰片各等份，焙干研末，装瓶备用，用消毒棉球蘸取药末轻轻塞于鼻腔深处，以出现多次喷嚏为佳，两鼻交替用药，每日3～5次，连续用药四周。也可将药末加入适量醋，做成黄豆大小的醋药丸，每晚用医用胶布固定于双侧迎香穴、印堂穴。
79、 吸盘式的吸墙钩或是架子，在吸盘上均匀地涂一点点色拉油，然后用力按到墙上，会吸得更稳
80、 【抠鼻小心抠出鼻息肉】人的手指甲缝中，经常有许多污垢，其间的病菌更是不计其数；指甲坚硬而锋利，人们在抠鼻子时稍不小心就会损伤鼻前庭的皮肤或黏膜，造成出血，并将细菌直接引入伤口，引起鼻炎，较严重者还会破坏鼻腔毛细血管造成流鼻血，从而引发鼻息肉。
81、 【苹果加热后更好】加热后苹果所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，消灭体内自由基。而且苹果加热后，排毒的果胶会变得更加稳定。
82、 【历代灸法用于治病保健主要有以下几个作用】1、温经散寒：通过对经络穴位的温热性刺激，可以加强机体气血运行，用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹痛、腹泻等疾病，效果甚为显著。2、行气通络：针对由于受风、寒、暑、湿、燥、火等外邪的侵袭，导致局部气血凝滞…….
83、 【鱼最佳吃法大全】①鳗鱼、秋刀鱼等脂肪较多的鱼适合烤着吃；②鲤鱼、白鲢、花鲢、草鱼、带鱼红烧后风味更好；③黄鳝鱼、黑鱼、鲫鱼、鳕鱼等本身味道鲜美，适合炖着吃；④鳜鱼、鲥鱼、鲈鱼等高端鱼肉质细嫩，适合清蒸，保持原汁原味。⑤三文鱼等新鲜的海水鱼可生吃。
84、 你说婚后我们失去了抛弃柴米油盐的纯真；可爱情就像做菜，烈火快煎固然来的香喷畅快，却没有文火慢煮来的浓香、健康。
85、 【哪些营养素缺乏易引起口腔溃疡】维生素B2、维生素B1、维生素B6、维生素C、维生素E和锌的缺乏都有可能引起口腔溃疡。建议平时常吃蔬菜、水果、粗粮、坚果，少吃精米、精面、肥肉，保证营养素的均衡摄入，降低口腔溃疡发病率。
86、 【空气污染多吃花菜】美国约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究发现，十字花科蔬菜（如花菜）能降低人们患上癌症的风险。花菜有高浓度的萝卜硫苷，特别是它的芽苗，在芥子酶的协同作用下，能够生成萝卜硫素，将人体内的空气污染物排出。每天喝半杯花菜汁就能起到这样的排毒效果。
87、 气温骤降预防感冒七窍门：1、早晚加衣。2、保持空气流通，晚上关窗。3、规律作息。4、均衡营养。5、适度锻炼。6、按摩头部。7、鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。
88、 【办公族的又一护眼妙招】眼睛疲劳，捏捏耳垂吧！在耳穴理论中，耳垂的中点，也就是我们打耳洞的地方，正好是眼的反应点。按之可以缓解眼睛疲劳，治疗近视。所以平时用眼过度眼睛干涩疲劳不妨用双手拇食指揉捏一下耳垂中点，以局部发热为度。简便而又行之有效的方法，要每天坚持哦。
89、 【男人肾虚9症状】①畏寒肢冷伴腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言②长期沉迷房事或过频自慰③头晕无力失眠多梦④肾虚不纳气引起喘息气短⑤难以弯腰或直立，重者足跟疼痛腰部乏力⑥夜间多尿，夜尿2次以上⑦头晕耳鸣，恶心呕吐⑧长期便秘⑨腰酸腿痛、尿频尿急。
90、 【早起六件事惹来一身病】1、早起揉眼会感染。用手揉眼睛易使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，造成感染。2、早起洗头容易头痛。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒。3、不及时刷牙易感冒。4、不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。5、早起喝咖啡，一整天都敏感。6、光脚下床易腹泻。
91、 【肾脏最怕4种饮食习惯】①不爱喝水，易引发肾结石、肾积水等。②大鱼大肉，补高蛋白，增加肾脏负担。③饮食偏咸，饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏负担自然加重。④饮料当水喝，使得尿里面的钙含量增多，容易形成结石。
92、 【中药消暑，古人有道】在清朝，三伏天里人们选择中草药避暑~有人喝冰水，有人煎熬苏叶、藿叶、甘草等汤，称之为暑汤；中老年和儿童夏日饮苏叶汤，具有健脾补中的功效；八月份是暑湿的月份，服用藿香、甘草、金银花等中药或汤剂也有利于预防中暑和感冒~
93、 【性格可能引发癌症，让自己远离癌症性格】每个人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。虽然癌症性格易致癌只是理论上的一种探讨，但据统计，感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍。要远离癌症，需释放心中压力，做自己情绪的主人。
94、 爱情，是心的呼唤，是心的永恒，是心中不能改变的信念。需要的是道德，是良心，是健康，是责任，是珍惜，是包容，是守侯，是名节。
95、 【豆浆喝不对小心中毒】1、消化不良和肾功能不好的人，少喝豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情；2、不能加红糖，红糖里的有机酸，和豆浆里的蛋白酶结合不易被人体吸收；3、不能用暖瓶装豆浆来保温，暖瓶温湿的内环境极利于细菌繁殖；4、煮豆浆时要敞开锅盖，让有害物质随着水蒸气挥发掉。
96、 【慢性咽炎的按摩治疗】慢性咽炎病程长，缠绵难愈，可尝试自行按摩改善：先用拇指指腹由廉泉揉至天突穴，往返10次；再用拇指自廉泉推至天突，往返10次；再用一手拇指与食、中两指相对捏住气管两侧，进行自上而下的指揉法5分钟；再分别按揉廉泉和天突穴直至咽部有热感。持之以恒，收效甚着。
97、 浅色的皮鞋容易弄脏，擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都会光亮如新。
98、 【粉饼颜色的选择！】粉底液、粉底霜的颜色选择，通常都会教大家要选择贴近自己肤色的。不过粉饼的颜色选择则有些差别，因为粉饼的粉末会因为吸附油脂而显得暗沉，所以大家在挑选粉饼时可以选择比你的粉底液浅一个色阶的。ps：前提是你的粉底液颜色有选对哦。
99、 【高血压患者血压突然正常警惕心梗】对于原来高血压的患者，在没有服用药物的情况下突然出现血压正常或者较低血压或者大幅度下降时，不管有没有症状，都建议就医体检，以排除心脏问题。心肌出了问题，心脏收缩力下降，造成射血量下降，自然血压也就下来了。
