身心健康总结活动简单语录一句话【100】
1、 【枣，能够健脾益胃】补气养血、养血安神以及缓和药性，是很好的营养品。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。
2、 【葡萄含糖高，增重快】葡萄中的糖分相对比较高，膳食纤维含量相对较低，吃葡萄时最好控制食用量。葡萄含糖量高达10-30%，以葡萄糖为主，每天吃葡萄最好别超过100克（2两），防止摄入糖分过多，导致体重增加。
3、 平安夜到，送给朋友十个千万。千万要健康，千万要快乐，千万要幸福，千万要知足，千万要美满，千万要团圆，千万要与气，千万要努力，千万要平安，千万不要忘记我。
4、 【干柠檬泡水不能喝到维C】干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。用干柠檬泡小时，其中酸酸的味道是来自于柠檬中存在的柠檬酸，并没有维C存在。因此，使用新鲜的柠檬切片泡水，是更好的选择，而且一定用温水冲泡。
5、 【冰甜酒酿水果羹】水果洗净去皮切小丁;准备甜酒酿一碗;水淀粉一小碗;（用玉米淀粉和清水按1：8的比例调和而成。）锅内倒清水，先煮甜酒酿;煮开后依次下入水果;先下比较硬的水果，煮3分钟。最后下桔子、猕猴桃和火龙果等比较柔嫩多汁的水果;倒入水淀粉，勾个薄芡汁，继续煮上1分钟即可。
6、 【干龙眼补血】干龙眼的补血效果非常好，而且对于部分女性疾病也具有一定的改善和治疗效果，所以女孩子们可以多吃一些，让你气色也好看噢！但是千万不要过量，龙眼易上火，会流鼻血的！
7、 【冬日手脚冰凉，喝点阳和粥】桂枝5g，鹿角胶5g，生姜5g，粳米50g。生姜切碎备用，用清水煎煮桂枝，去渣取汁烊化鹿角胶后，再与粳米、生姜同煮，至米熟汤稠即成，空腹服食，有温阳补肾，通经散寒之功。主治：阳虚寒凝证，或冬日阳气不足，形寒怕冷，手足不温，或手足部冻疮初起等。
8、 【经期梅子醋：10日瘦身3斤】材料：话梅3颗，苹果醋50ml、红糖5g。食用方法：将话梅去核，和红糖一起放入苹果醋中，浸泡10-15分钟后，即可食用。食用时间：晚饭后1小时使用，1周5~6次。话梅有助消肿、排毒，苹果醋可促进肠胃蠕动，10日可有效瘦身2~3斤。
9、 【手臂粗，有可能与你久坐有关哦！】一整天坐着工作的人，由于背部弯曲，腹部胀气等原因，而使得手臂的淋巴循环也变得不畅通。所以说手臂粗的人中，大部分也同时存在腹部和上半身肥胖的问题。这样的情况，改善手臂粗，就要同步减少久坐，以及运动手臂的同时也要经常做做腰部和颈部运动
10、 【柿子最多半个】柿子有健脾、清热、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾肾虚寒者，每次最多可进食半个。
11、 【30几岁女生的保养之道】20几岁的女生，保养要以清洁、保湿、防晒为主，扶助美白，以及抗氧化产品。但到了30几岁，荷尔蒙开始下降，肌肤开始出现代谢缓慢，水油分泌不平衡，胶原蛋白流失等疲惫状态。此时的保养就要在20几岁的保养基础上再增加针对肌肤紧实、抗皱效果的保养品！
12、 【五个技巧巧瘦腿】1、多快走，多纵跳，多抬腿，少坐，可防止下肢血液循环不畅。2、不跷二郎腿。3、少熬夜。4、多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。5、坚持温水泡脚，并按摩5分钟，肌肉放松，增加弹性。
13、 【健康小常识】吃什么可以让孩子变得聪明？俗话说，药补不如食补，家长应该注意饮食均衡，给孩子多吃一些补脑食品，如鱼类、坚果类、全麦制品和糙米、豆类、蛋类、水果等，对孩子的智力有促进作用。而且早饭一定要吃好，只有保证稳定的能量供应，大脑才能保持最佳运作状态。
14、 【高血压者十怕】一怕性子急，冲动发脾气；二怕有苦衷，心中受压抑；三怕多忙乱，忧愁多难题；四怕灾难至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流细；六怕连失眠，彻夜不休息；七怕猛抬头，抬举用过力；八怕得便秘，大便用力气；九怕烈日晒，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。
15、 【脚部清洁】脚部的护理也有许多步骤和方法，最基本的当然是清洁。工作一天的上班族可以用泡脚来放松自己。热水泡脚可以改善局部血液循环，促进身体的新陈代谢，还具有养生保健的功效。泡脚时还可以滴上一两滴薰衣草精油，有助于睡眠。
16、 【坐火车别忘注意饮食】火车上，多数人都是携带方便面、香肠、煮好的鸡蛋等随便凑合，很多旅途中的小疾病其实都是由于饮食不良，导致身体抵抗力减弱所造成的。主食：非油炸方便面和方便米饭优先；肉类：煮鸡蛋、牛奶、牛肉干加把劲儿；蔬果：海苔、苹果、香蕉、橘子等；少火腿肠和罐头食品。
17、 【精子过多可能会不育】精子数量过多也会不育，但具体的原因与标准，目前医学界还存在争论。一般认为精子过多症是指每次射精的精子总数，或精子密度明显高于正常。由于精子数目过多会妨碍精子的游动，精子数过多会过快地消耗能源。
18、 天冷了，夜长了，树叶一开始变黄了，风来了，鸟跑了，果子一开始飘香了，想你了，祝愿了，短信一开始祝福了，愿你，身体健康，万事如意。
19、 生活多些规律，精神便会加倍；身体多些锻炼，健康便会加倍；脸上多些笑容，开心便会加倍；世界保健日，愿你早日养成好习惯，健康与你影不离。
20、 【什么体质不宜吃荔枝】荔枝为温性水果，《食疗本草》言：多食则发热，《海药本草》亦称：食之多则发热疮。荔枝多食导致生热上火，故大凡阳盛实热或故阴虚火旺者均以少食为佳，鲜者食多，即龈肿口痛，或衄血。著名医家王孟英说，最有效的办法就是用荔枝壳煮水喝，热毒即平。
21、 【平息怒气按曲池】曲池经常用来泻热。如果你心情烦躁，感觉心里憋着火时就试试把大拇指按在曲池穴，做前后方向拨动，这时会感觉酸胀或有点疼，不一会儿，心情就会安宁，火气也能够降下来了。有高血压、高血糖的中老年人每天点揉此穴对控制血压、血糖也很有帮助。
22、 【自测是不是异常脱发】正常人每天会脱落约50～100根头发，不过不用担心，每天也会有大约等量的新生毛发“发芽”。若平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就一定要警惕了，需就诊。
23、 【高汤豆腐煲】1.锅热放油，煸炒辣椒，炒出红油即可，不吃辣的可用葱姜炝锅；2.倒入史云生猪骨汤，放盐、姜、切好的豆腐、鸭血、青豆；3.中火汤炖开后转小火煲半小时左右；4.起锅后可以撒点蒜苗碎。
24、 【下眼皮浮肿是怎么回事】纽约大学医学院劳伊博士介绍，眼睛下面的皮肤非常敏感，若长时间浮肿，则要警惕慢性肾炎、肾脏综合征等肾病。此外，一双看上去疲惫不堪的眼睛也可能是慢性过敏信号，因为过敏会导致血管膨胀，引发出血。
25、 【豆腐的食用禁忌】豆腐一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。
26、 【如何轻松过好职场每一年】人的一生，职场也就三十来年，分为这几个阶段：三十以前储备正能量、三十而立、四十爬坡、五十养生、六十退休，这一生什么都不重要，开开心心过好每一年，过好每一天最重要。
27、 【老中医顺口溜】早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。炼出一身汗，小病不用看。练就一身功，年老筋骨通。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。
28、 【吃对三种营养素享瘦不停】一、维生素B群：提高新陈代谢，如燕麦、薯类、豆类、荞麦、玉米、蔬果、奶、蛋、啤酒酵母等。二、维生素C：加速燃烧脂肪，维生素C存在水果及青菜当中。三、优质蛋白质：消耗热量快，鱼、牛奶、黄豆、牛肉都是优质蛋白质的来源。
29、 【饮食防癌八大原则：粗淡杂少烂素】1、多选吃含抗氧化剂的食物；2、多吃含植化物的食物；3、增加纤维摄取量；4、减低脂肪进食量；5、避免经常进食腌制、烟熏和烧烤食物；6、节制饮酒；7、均衡饮食；8、保持理想的体重。
30、 【乳香与没药】是活血化瘀中相须配伍最常用的药对。乳香辛温香润，能于血中行气，舒筋活络，消肿止痛。没药苦泄力强，功擅活血散瘀，消肿止痛。乳香以行气活血为主，没药以活血散瘀为要。二药参合，气血兼顾，取效尤捷，共奏宣通脏腑，流通经络，活血祛瘀，消肿止痛，敛疮生肌之功。
31、 【抗肝癌最强的营养】1、脂肪。不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。2、蛋白质。蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。3、糖。糖是保护肝脏的重要物质。4、维生素A。
32、 养生三要素：三寒，两倒，七分饱。三寒是：倒春寒五月寒和秋寒，要保暖。两倒是子午觉。过两天是停暖又来倒春寒。得春捂：1.日夜温差大于8℃则需要捂。2.上薄下厚（逐渐减衣，先去上衣，再去下衣）照顾两头（头和脚）；3.气温15℃且相对稳定时，就可以不捂了；4.不久坐常伸展。
33、 【女子保养之妙穴：曲泉】屈膝内侧陷如泉眼，故名曲泉。五行属水，木之母，善补肝肾。此穴找准后针之，用烧山火或我课上所讲之补法，可暖肝温腹，散解胞宫寒冷；经常按揉之，可滋养肝血，改善月经量偏少。
34、 【健康饮食做到10点】①饭要稀一点；②饭菜香一点；③蔬菜多一点；④菜要淡一点；⑤荤菜少一点；⑥质量好一点；⑦食物热一点；⑧数量少一点；⑨吃得慢一点；⑩晚餐早一点。
35、 【中医生活】用中药蒸气熏眼睛可增加眼睛的湿润度，促进气血循环，使得眼球得以濡养，从而消除眼睛干涩等不适。蒸气熏常用的中药有菊花、桑叶、青葙子、密蒙花等，任选其一。每次10克，水煎取汁，倒入小口杯子中，趁热用厚纸筒一端罩住杯口，另一端对准眼睛熏蒸；每侧眼睛熏蒸10分钟，每日1次。
36、 【5条有助成长的慧语】①空虚无聊的时候就读书，在低落和空闲的时候，你最能静下心来学习；②做一个简单的人，平和而执着，谦虚而无畏；③不庸人自扰，不玩弄心计，不打坏心眼，但偶尔可以现实虚伪一下，因为大家谁都不喜欢硬邦邦的人；④懂得倾听别人的忠告，懂得分辨别人的赞美；⑤不要太八卦。
37、 【脚底下的催眠大师】失眠穴在脚后跟，足底中线和内外踝连线的相交处。失眠穴属于经外奇穴，历代医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效，所以称之为失眠穴。这个穴由于在脚后跟，皮非常厚，所以一定要使劲按摩，如果手劲不够的话，可以用一根圆头的筷子点按比较省力。
38、 【治疗脚气异味小偏方】1、脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨，便可治愈；2、涂抹止汗露；3、用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气病；4、将患脚洗净揩干，用风油精洽搽患处，每天1～2次，一般次数便可见效；5、犯有多年的脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。
39、 【5种行为加大患癌风险】世卫组织指出，1/3癌症可以预防，1/3可通过早发现、早诊断、早治疗，最终治愈，1/3通过适当治疗，可延长生命、提高生活质量。5种行为加大罹患癌症风险。①超重和肥胖②过量食用红肉和腌制肉类，水果和蔬菜摄入量低③喝酒④缺乏运动⑤吸烟。
40、 【女人最需要的十大养生宝物】1.护脑：菠菜；2.护眼：红薯；3.护发：海带；4.护肺：番茄；5.护腿：香蕉（含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的”美腿高手”）；6.护心：深海鱼；7.护肾：黑豆；8.护胃：甘蓝；9.护甲：鸡蛋；10.护肤：西蓝花。
41、 片片苇叶片片情，天天拥有好心情。几枚红枣几颗心，让你开心又顺心，钞票有如粒粒米，包在一起送给远方的你端午节快乐、健康、长寿。
42、 【木耳白菜汤清肠道】黑木耳含丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。因而，二者搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。
43、 【我的健康，牵引着你的视线；我的幸福，左右着你的心情；我的平安，牵绊着你的心田；我的快乐，是你最大的期盼。母亲节到，亲爱的妈妈，我爱您。】
44、 【经常熬夜的女人如何调理饮食】女人熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。女人在熬夜前要吃些热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是十分好的，当然热牛奶也不错，然而不要吃难以消化的食物，免得因给胃肠增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。除此以外要多喝白开水。
45、 【10种常见蔬菜搭配禁忌】①萝卜与橘子→甲状腺肿②甘薯与柿子→胃柿石③韭菜与菠菜→腹泻；韭菜与蜂蜜→心痛；韭菜与牛肉→发热动火④茄子与黑鱼、蟹→伤肠胃⑤菠菜与豆腐→缺钙⑥南瓜与羊肉→黄疸和脚气病⑦竹笋与豆腐→结石⑧茭白与豆腐→结石⑨芹菜与醋→损伤牙齿⑩芥菜与鲫鱼→水肿。
46、 【大葱白除鸡眼】大葱我们都吃过，葱白就是其根部白色部位。葱白的药用价值很大，介绍一种它的妙招，剥下近根部的白色茎上最外层薄皮，贴于鸡眼上面，以胶布固定，使用前用热水洗脚并擦干。过一昼夜以后，鸡眼压痛明显减轻或消失，如此反复，鸡眼周围的皮肤发白，变软，最后自行脱落。
47、 【避免药物性肝损伤要注意合理用药】1、慢性病不要凭经验用药，要找专科医师诊治。2、许多OTC药物成分相似，不可自行增加剂量或重复用药。3、不要随意使用偏方、减肥药、保健品。4、总结自己的药物过敏史，就诊时详细与医生沟通用药史、过敏史。
48、 【当心别把中风当春困】春天容易犯困是因为早春易耗气伤津，晚春湿气逐渐加重，容易感觉困倦。临床上我们却发现，一些中老年人常将中风的一些前期症状误以为是犯春困，没有重视，从而影响了早期治疗。但中风前的犯困，除了呵欠不断以外，还可能出现血压骤然升高；走路不稳，并有四肢麻木无力等症状。
49、 【药食同服7禁忌】1、抗生素、阿司匹林不能与酒同服。2、黄连素不能与茶同服。3、布洛芬不能与咖啡、可乐同服。4、钙片不能与菠菜同时吃。5、止泻药不能与牛奶同服。6、维生素C不能与虾同时吃。7、降压药不能与西柚同服。
