《中医养生经典文案》
1、 【鸡蛋银戒指转眼】做法：煮熟一个鸡蛋，然后成热剥去蛋壳，用薄毛巾抱住，然后在放一个纯银的戒指。闭上眼睛，将包好的银戒指鸡蛋顺着眼周肌肤转来转去，每次转十次即可。
2、 【常喝酒补点维B】大量饮酒不仅会加速体内维生素的消耗，还会使B族维生素的吸收能力大幅降低，造成情绪不稳、精神不济等问题，因此经常大量饮酒的人，应更多地摄取B族维生素。
3、 【如何辨识激素草莓】①个头大的草莓多呈圆锥形，如果形状太奇怪就要谨慎。②激素草莓上色不均匀，底部果柄处颜色青红分明。③正常草莓表面的芝麻粒(种子)是金黄色的。如果连芝麻粒都是红艳艳的，就要警惕了。④激素草莓轻易就能掰开，果肉颜色发白，空腔较多。⑤激素草莓吃起来寡淡无味、闻着不香。
4、 【喝葡萄酒或吃葡萄能预防晒伤】去海边度假，除了防晒霜，喝点葡萄酒也能保护皮肤免受日晒之苦。紫外线照射皮肤会激活活性氧，导致DNA氧化，进而激活破坏皮肤细胞的酶。存在于葡萄中的黄酮类物质可以阻止该化学反应的发生，使皮肤细胞得以存活并免受伤害。葡萄不仅可以防止晒伤，甚至能预防皮肤癌。
5、 【冷水洗肉，热水洗菜】许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。洗各类果蔬时用温水更好。温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。
6、 就是学会该断则断。虽然否定自己的选择很难，尤其对于已付出较大投入的决定。但如果发现自己的坚持只会带来更大的损失，则一定要当机立断，重新计划。不要抱侥幸心理、不撞南墙不回头。留得青山在，不怕没柴烧。只要自己身心健康，卷土重来并不难，更何况已经有了经验，吸取了教训。
7、 对说他人是非的人，不要得罪，又不能赞同。与其言语交流，哼哼哈哈，不失为一种好办法。因为哼、哈是一种模糊语言，既会让道人是非者感受到你的成熟，又让他觉得这项话题无法再交流下去，从而中止谈话，或者使谈话朝着健康方向发展。
8、 【如何服药药效更强】1.米汤送服止泻药，减少苦寒药对胃肠的刺激；2.淡盐水送服补肾药，2%的淡盐水为宜；3.黄酒送服活络丸，黄酒15~50毫升温服；4.大枣汤送服养胃药，用枣5～10枚煎水送服药物；5.姜汤送服风寒药，用3～5片生姜煎水送服药物。
9、 【理大包穴赶走疲惫困倦】大包穴属脾经，在腋窝直下约两拳的位置上。理大包时，将两手握拳，拳头正面顶在大包穴处，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时吸气挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作十几秒钟后，放松几秒钟，再重复操作约5~8次，可以迅速缓解疲劳，解除困倦。
10、 【乱吃易长痘】想要改善肌肤那就改变饮食习惯！戒掉奶制品、咖啡、花生、糖、酱油，会让皮肤更清透！用杏仁奶代替牛奶，告别起司，选择白开水而非苏打水，鲑鱼、深绿色的蔬菜、以及含氧化剂的绿茶都对皮肤很好。试试看一个月后肌肤的改变，毕竟饮食决定了肌肤状态。
11、 【憋尿易致血压升高】尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，极易诱发膀胱炎。若细菌上溯则会引起尿道炎、肾盂肾炎，甚至影响肾脏功能。高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死。
12、 【男人怎么穿内裤更健康？】运动时不穿内裤可将重要部位之间的摩擦减至最低；睡觉时不穿内裤，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，并能营造一个清凉环境，有利于睪丸的生精过程，且能放松肢体，有助进入深层的睡眠，这也是养生专家提倡裸睡的理由。
13、 【养生长寿歌】齿常叩，津常咽，耳常弹；鼻常揉，腿常支，面常擦；足常摩；腹常旋，腰常伸，肛常提；食勿言，卧勿语；饮勿醉，色勿迷；心常静，骨力劲；脊梁直，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正；夙光好，夜寂早；烟酒嗜好，应禁忌；食不偏爱；搭配合理；襟怀坦荡，长寿无疑。
14、 治神经衰弱，可用猪脊髓1具切碎，同500克黄酒一起放沙锅内煮烂，分2~3次服食。
15、 【健脾养心的山药莲子粥】莲子20克，山药25克，红枣5枚，糯米50克，冰糖适量。将莲子、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入冰糖，调匀即可。每日1次。此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效，适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。
16、 【秋冬喝碗萝卜汤】秋冬季节，萝卜可顺气养胃润肺。萝卜味辛、甘、气温，利脾胃，益中气。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；秋冬人们的胃肠道运动缓慢，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，有助吸收。饭前喝碗萝卜汤，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利脏腑之气。
17、 【10种食物让你越吃越瘦】①西红柿：可利尿，帮助消除腿部水肿。②苦瓜：含大量清脂素。③香蕉：富含钾可减少脂肪积聚。④苹果：苹果酸可加速代谢减少下身脂肪堆积。⑤红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿。⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪。⑦燕麦：被称为燃脂斗士。
18、 喝些山楂水山楂具有开胃消食的作用，对于分解油腻、消除肉食积滞作用。用山楂片泡水喝，每天2-3次，有助调理胃火。同时，脾胃上火时少吃或不吃重盐、重油、辛辣、过烫的食物，以免加重胃火。
19、 梦，毕竟只是梦而已，活在梦里本不是一种明智与健康的选择。只有走出梦境，跟相处展开平顺、面对面的恳谈，让相处的内容不要在时光的路面，洒下跟延续至尊生存作对的尖锐碎片。
20、 【妙用花椒】1.粮食防虫：存放的粮食被蛀了，用布包上几十粒花椒放入，虫就会自己跑走或死去；2.油脂防哈味：在油脂中放入适量的花椒末，就可防止油脂变哈味；3.沸油防溢：油炸食物时，如果油热到沸点，会从锅里溢出，但如放入几粒花椒后，沸油就会立即消落。
21、 【暖脐止泻散】取木香、丁香、肉桂、白胡椒各10克研粉，冰片5克混合均匀瓶密储勿泄气。每次用10g入3层纱布袋，脐部用常规酒精消毒后，以药袋敷脐部，胶布固定，再以布带盖脐束腰1周，2日一换，适用于脾胃虚寒或脾肾阳虚，腹部恶寒喜暖，四肢不温，经常泄泻的人。冬天刚好培补脾肾阳气。
22、 【染后护发窍门】①柔软剂调整发色：如果你觉得染的发色过深，可以在洗头的时候用上少量的衣服柔软剂，它能让头发颜色变浅一些。②苹果酒护色：金黄色的头发容易泛出难看的黄铜色，不要担心，可以尝试用苹果酒洗头，它能有效保护你染的漂亮金黄色。
23、 健康专长平常心构成一座人生大厦，健康是大厦的基础，个人专长是钢筋水泥，一个人的平常心就是一砖一瓦了。
24、 当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌因此会变成白色。手掌打开后，随着血流的恢复会恢复原来的肤色，这一过程如果很快完成，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏，但是，如果需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在自律神经异常或动脉硬化了。
25、 【最佳工作时的姿式】很多人工作时喜欢含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。危害：导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。
26、 【健康有效的减肥方法】均衡的营养、正确的饮食控制，加上规律性的有运动，是最有效的减肥方法，要想长期保持的效果，必须改变不良的饮食习惯，及养成规律性的运动习惯才有希望达成。规律性运动方法：1、散步。2、爬山。夏天爬山效果显著，能充分达到燃烧脂肪的目的。3、游泳。夏季有效的减肥方法。
27、 【养生茶道】一重境喝茶，即解渴、应酬、佐话，属于生活常态的三事，二重境饮茶，即饮其味、知其觉、定其态，属于修身养性，三重境品茶，则是品心、明理、悟道，属于哲思贯通。
28、 【常掏耳朵伤害大】健康的外耳道本身就有自洁功能。一味去掏，反而可能弄巧成拙。①用棉签掏耳朵容易将耳耵聍（耳屎）向内推，不能自已排出。②会引起耵聍分泌异常，越长越多③耳屎变为碎屑状，降低护耳能力④易使外耳道皮肤受损、出血感染。若耳道受堵，可以上医院处理。
29、 【四种搭配护眼】1、菠菜+坚果；2、洋葱+猪肝（洋葱和猪肝都有很好的营养保健作用，它们含有丰富的维生素A，不仅能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳）；3、枸杞子+猪肝（将枸杞子和猪肝一起煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈的功效。）4、绿色蔬菜+彩色水果。
30、 【腰眼穴】位于腰部第四腰椎棘突左右旁开3.5寸凹陷处。中医认为，腰眼穴位于带脉之中，与肾脏关系密切。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼至尾骨之间的部位，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能固精益肾、延年益寿。此时节常搓腰眼，还能防治湿气引起的腰痛。
31、 【女生7个全天的养生细节】1、不要早上起床就光脚丫子；2、不要长时间穿着过紧的衣服；3、不要一双鞋天天穿着不换；4、牙刷也要经常清洗；5、不要长时间不眨眼睛；6、不要夹着电话筒讲电话；7、不要随处倒头就睡。要身体健健康康，不要忽视这些细节哦！
32、 罗汉果：【功用主治】清肺润肠。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。①《岭南采药录》：理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。②《广西中药志》：止咳清热，凉血润肠。治咳嗽，血燥胃热便秘等。【用法与用量】内服：煎汤，3~5钱。【选方】治百日咳：罗汉果一个，柿饼五钱。水煎服。
33、 【香椿——可以助孕】有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有助孕素的美称。
34、 【挑选放心芒果】市面上很多芒果是被低毒催熟剂催出来的，学两招保护自己吧。看皮：自然成熟芒果外观颜色不很均匀。催熟芒果大多在小头顶处呈现翠绿色，其它部位果皮均发黄；闻香：自然成熟的芒果比催熟芒果香味更浓郁。个别催熟芒果还有异味；手摸：自然成熟芒果有硬度、有弹性，催熟芒果较软。
35、 【快速止牙痛】取白酒100克放入杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。
36、 生命短暂，就几十年，活着是福，健康是福，既然活着，选择快乐是一天，选择痛苦也是一天，那为何不选择快快乐乐，平平淡淡地过完我们的这一生呢？或许生活有些许不仅人意的地方，但还有什么不活着还重要？还有什么比健康重要呢？
37、 【8种肉不宜吃】1、“尖翅”不宜吃，禽“尖翅”是藏污纳垢的仓库；2、鱼“黑衣”不能宜吃，有大量的类脂质、溶菌酶等物质；3、鸡头不宜吃；4、猪脖子的肉疙瘩不宜吃；5、兔“臭腺”不宜吃；6、羊“悬筋”不宜吃；7、畜“三腺”不宜吃；8、鸡脖不宜吃。
38、 【杨桃最多一两片】杨桃有清热解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此肠胃虚寒者不宜多吃，每次最多可吃一到两片。
39、 【1粒开心果富含8种营养素】开心果堪称营养宝库，1粒小小的开心果，至少包含以下8种有益物质：①油酸；②维生素E；③原花青素；④叶黄素；⑤白藜芦醇；⑥槲皮素；⑦植物甾醇；⑧膳食纤维。
40、 【怕冷试试这样吃】怕冷是冬天里最让人痛苦的事。怕冷可能是阳虚引起的，冬季是阳虚者进补的最佳时节哦：①最佳菜：韭菜，又名起阳草，能补肾助阳②最佳果：核桃③最佳肉：羊肉，最适宜冬季食用④最佳饮：枸杞红茶，阳虚怕冷的人可适当喝些红茶。
41、 【雾霾天抗过敏】雾霾干燥的天气会损伤呼吸系统，雾霾天吃什么可以有所改善：牛奶、胡萝卜含维生素A，能增强呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染；雪梨、百合、银耳等具有清肺、润肺和养肺的效果；南瓜和金针菇等菌类有抗过敏的效果。
42、 【屁股扁平多做仰卧起坐】屁股扁平或是由深层核心肌肉弱导致的，特别是腰椎旁的多裂肌弱。这些肌肉能稳固脊椎，使下背部自然地轻微拱起，如果缺乏锻炼，臀部肌肉就会萎缩，建议多做仰卧起坐。
43、 【肚腩消减法】船姿，有效作用于下腹的内肌群。1.屈膝坐，两手置于臀部后方。想象坐骨直直地往地面刺出，将骨盆立起，背肌挺直。2.吐气，两腿抬起与地面平行。两臂朝前伸直，慢慢呼吸5回。肚子要用力，一定要全程保持背肌挺直。背肌弯曲就会使用到腰部的力量来支撑身体，这是不对的。
44、 【５招远离电子产品伤眼】大量使用电脑、手机、ipad等电子产品容易被其蓝光伤害，导致眼睛黄斑部慢性损伤。如何避免：①戴抗蓝光眼镜②补充叶黄素和鱼油③用手机时，将手肘打直，并维持在30～40厘米距离，约在视线平视15度下方④避免在黑暗中直视⑤使用自动调整屏幕亮度功能。
45、 人活一世，活的就是一种心境，一种精神，经历的人或事多一些包容，少一些计较，看尽人世的悲欢离合，尝尽酸甜苦辣，在四季的轮回中静谧的生活，健康平安，便是幸福的真味。
46、 【健康上公厕必知九要点】①最外侧的厕位最干净；②尽量使用马桶纸垫；③要记得备足卫生纸；④避免直接用手去冲厕所；⑤坐便器内投一张纸防迸溅；⑥便后洗手至少30秒；⑦谨慎使用自动干手机；⑧水龙头其实也很脏；⑨利用纸巾隔绝细菌，如开关门时在门把手上先垫上纸巾，从而尽可能减少细菌危害。
47、 【秋季防秋燥记住三要诀】多饮少言；皮肤保湿；多吃水果。按中医五行学说,秋属肺金,因此,这个季节中;是主要现象,燥损伤阴津,会引起上火。生活要有规律,要有充足的睡眠,劳逸结合,不能太疲劳,精神上不能过度紧张,饮食上要以护阴,滋胃,润肺为主。
48、 【夏季四大饮食法防中暑】及时补充水分是预防中暑的好方法。哪些食物能给我们带来足够的水分？①喝汤，绿豆酸梅汤、山楂汤都是常见的消暑汤；②饮茶，让人感觉清凉舒适；③水果，香瓜，黄瓜等清热解暑；④青菜，清淡味鲜不油腻。
49、 【快速缓解打嗝】打嗝是一件非常尴尬的事，下面教你几招快速缓解打嗝的小妙招。①吃一茶匙糖，干吞，不配水；②深吸一口气，憋住，弯腰90度，而后缓慢呼气，重复10-15次；③用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停；④喝一大杯温水；⑤抱双膝并压胸；⑥在横膈膜处放冰敷袋。
50、 欢欢喜喜迎新年，万事如意平安年，扬眉吐气顺心年，事业辉煌成功年，招财进宝发财年，合家欢乐幸福年，身体健康万万年。
51、 【长期熬夜致失眠，恢复正常需5-10天】【困】长时间熬夜会让球迷出现失眠、疲乏等问题。比赛过程中，身体已经习惯在这个时间出现兴奋。比赛结束后，身体的兴奋信号并没有停止，这就会导致失眠。让身体从看球的熬夜状态恢复到正常的生活状态需要5-10天的时间。
52、 【夏季喝啤酒，如何才能保证健康】1、喝啤酒必须控制量，成年男性每天饮用啤酒的量应当控制在一瓶的量；2、喝啤酒应选择健康配菜，忌搭配煎炸、烧烤，多吃蔬菜，减少碳水化合物的摄入；;3、高脂血症和痛风患者更应少喝和不喝啤酒，酒精很容易诱发痛风。66666
53、 【6小时内抓住脑梗的救命绳索】急性脑梗塞主要是指因脑血管内发生血栓、栓塞或其他原因导致脑供血不足，最终使部分脑组织发生坏死。孙晓江教授称，人的脑动脉被阻塞后，如果在6小时内得到有效的治疗，仍有可能转危为安，而如若超过了这个时限，后果将不堪设想。
54、 【夏季饮食健康常识】暑天宜清补。夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等。
55、 【胃不好少喝绿茶】每天喝三两杯茶可醒脑提神，预防多种疾病。然而，绿茶（龙井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱都是微寒或凉性的，容易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议喝比较温性的白茶、红茶、熟普洱等经过发酵的茶，对肠胃较好。特别是福建的白茶。此外要尽量少喝太浓的茶。
56、 【头皮肤质自我检测】洗完头后隔天，若发根与头皮部位有出油或扁塌的状况，就属于油性头皮，若头皮没有出油发根也很蓬松，就属于干性头皮。如果无法判别自己的头皮出油状况，可利用吸油小试纸来进行检测，静置1小时，如果是汗水，印子就会不见，如果是油脂，印子会存在着。
57、 【减肥早餐】①豆浆餐：黑豆黄豆混打豆浆；②玉米餐：玉米粉2匙麦片1匙奶粉1匙；③果蔬餐：蔬果汁煮鸡蛋；④牛奶餐：牛奶苏打饼干；⑤味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐汤；⑥番茄蛋汤餐：蛋汤烤面包片；⑦豆奶蛋白粉餐：豆奶面包。
58、 【颈椎保健五步走】1、换枕头：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度；2、改坐姿：头部微仰，挺胸，自然放松；3、缓解疼痛不适：热敷，正确的按摩以及一些有针对性的药物；4、局部功能锻炼很重要，如颈椎操、颈椎瑜伽等；5、少用电脑多运动。
59、 【要想一身轻松，营养均衡气血通】人们说病从口入，这不只是指病菌从口入后而致病，也还指如果饮食没有节制和营养调配不合理，日常从口而入的饮食也可致病。因此，要想健康长寿，必须合理膳食。
60、 【引发运动猝死的10大原因】心脏病、先天性心脏病、心震荡，有家族史、劳累型热中风、劳累型低钠血症、头部外伤、雷电伤、颈椎外伤、哮喘、劳累型镰状红细胞改变、创伤性损伤。排名不分先后。运动爱好者请警惕！
61、 【7招识别假药】专家支招教你识别药品真假：①看批准文号；②看外包装；③看生产批号；④看药品说明书；⑤看药品性状和质量；⑥进口药品必须有中文说明书；⑦注意和保健品相鉴别。
62、 落叶随风不知飘向何方，只留下思念一场，把孤单寄托于等待，让潮湿的雨季不再阴晦，让没有星月的夜晚不再感伤。生日快乐。永远开心、健康、平安。
63、 【每天吃一两到一两半肉最健康】经流行病学研究证据证明，一星期吃一斤以下的红肉，不会增加患癌症的危险，吃超过一斤的肉，会增加患癌症的危险。动物内脏营养价值高，可偏偏是最容易被污染的地方，所以买猪肝、猪肾、猪腰等内脏要慎重！
64、 【护甲必知7法则】1.涂甲油前先上底液；2.勤修死皮；3.勤用护手霜，涂完要仔细按摩；4.修剪得宜。不要剪到肉里，长度和指尖平行就好；5.别和指甲根的硬皮过不去，这些硬皮对细菌和真菌来说是天然的保护屏障；6.避免粗糙的金刚砂磨甲板换个柔和的锉刀吧；7.少和清洁剂亲密接触。
65、 【6个不花钱的防癌妙招】①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③喝绿茶。④少吃点糖。⑤坚持锻炼。⑥少吃油腻饮食。大量数据表明体质指数增长增加患癌风险。
66、 一个人只有一双手，能握的球并不多，惟独两颗玻璃球是不能够掉的，一个是健康，一个是家庭。
67、 【枸杞的治病功效】1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。2、抗癌。枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。3、提高机体的适应性。枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。3、美容肌肤。
68、 【爱妈妈健康提醒】30岁妈妈：每年一次妇检，可对一些妇科疾病作出早期诊断、预防以及早期治疗；40-50岁妈妈：关注更年期情绪，调节更年期的不良情绪，可从疏肝健脾理气入手。可食用莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘；60岁妈妈：爱护骨质和心脏，可适度运动，注意补充钙质。
69、 母亲，您辛苦了，这辈子您不容易，剩下的日子里希望您能顺心，身体健康，儿子会孝敬您……
70、 【胎儿最怕4件事】1.怕噪音。胎儿6个月时，能听到外界的声音。研究称噪音会严重影响人类优生，导致畸形胎儿增多。2.怕妈妈情绪不安。孕妇的情绪与胎儿的发育有着极其密切的关系。3.怕母体患病。4.害怕强烈撞击。
71、 【5种食物最护肝】美国罗代尔网刊文介绍了以下几种肝脏最爱的饮食：①十字花科蔬菜：常见的有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。②海带、紫菜等海藻类。③芽菜。④洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜。⑤蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用。
72、 【聪明看病，你不得不知的9个技巧】提起去大医院看病，不少人都犯难———挂号难、住院难、知名专家号一号难求。其实，看病也有技巧，为了减少患者误走弯路，生命君特邀北京地坛医院急阿诊科副主任医师马剡芳，教大家掌握9个看病技巧，做个聪明的患者。
73、 【酒足饭饱后别做6件事】1、饭后吸烟。2、饭后饮浓茶。3、饭后吃水果：食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。4、饭后放松裤带。5、饭后洗澡。6、饭后散步。
74、 【白发位置决定调理重点】白发的形成主要与头发皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关，色素颗粒多则发黑而泽，色素颗粒少则白无华。中医认为与精血亏虚、气滞血瘀有关。前额白发：多为脾胃失调；两鬓白发：或为肝胆不足；头顶、后脑白发：肾气不足引起。
75、 油酸是一种不饱和脂肪酸，多见于橄榄油、花生油、葡萄籽油和黄油等食品中。领导该项研究的安德鲁·哈特博士说：油酸能抑制某些加重感染的化学物质发挥作用，减轻胃肠道疾病的感染程度。如果每天的膳食中加入2—3勺橄榄油，能起到很好的预防作用。
76、 【功败垂成皆在取舍】舍得施与，才有得到；舍得宽容，才有幸福；舍得相守，才有爱情；舍得放下，才有洒脱；舍得微笑，才有和谐。舍得物质，精神才能充盈；舍得酒色，身体才能健康；舍得计较，朋友才会聚合；舍得执着，生活才会轻松。人生在世，功败垂成，皆在取舍之间，有舍才有得，不舍则不得。
77、 生活中我们如能运用佛教的人生智慧，那么拥有物质富裕，身心健康就不难了。这些智慧语言博大精深，需要我们用心去体会。
78、 贫血的六个征兆①肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白；②时常有头晕眼花的情况发生；③最近一段时间经常心悸；④睡眠质量不高，经常无缘无故失眠；⑤经常会有手足发麻的情况发生；⑥月经颜色比正常情况偏淡并且量少。如果你有三条以上回答是，那么提醒你补血乃当务之急！
79、 【正确喝牛奶6方法】1、看好生产日期和保质期。2、早上切忌空腹喝，最好和碳水化合物一起吃。3、切忌急饮，小口慢饮，有助消化吸收。4、晚上饮用，安神助眠，最好是饭后两小时或睡前一小时。5、过冷过热都不可，温牛奶最好。6、高脂血和易腹泻的人，应喝低脂或脱脂牛奶。老年人应喝高钙牛奶。
80、 【培养小孩养成良好的饮食习惯】家长要注意培养小孩养成良好的饮食习惯，不要给小孩吃过多的甜食或者油腻的食物，应该多吃点青菜、水果等一些较为清淡的食物，同时要定期进行健康检查，保证健康小孩健康的好身体。
81、 【如何挑出好鸡蛋】①看外观，蛋壳有沙点别买，因为蛋壳薄细菌易进入。②听声音，将鸡蛋在耳边摇晃，没有声音就较新鲜，有水晃荡声是陈蛋。③用水泡，倒一盆清水，将蛋放进去，如果迅速沉底说明新鲜，漂浮在水面就不要吃。
82、 【怎样做菜才不粘锅】①土豆、藕片先用水泡。②煎鱼先抹点油。③炒肉要热锅凉油。④炒饭先用微波炉加热。此外，烹炒前，先将锅洗净、擦干、烧热，用鲜生姜在锅底抹上一层姜汁，能在锅面形成保护膜，也可以避免食材粘锅。
83、 【孕妇应注意补充水分】早上起来可喝杯白开水。2、食用养阴润燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等。3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。4、不吃辛辣食品。5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶等含有比较好的蛋白质和钙质。6、不吃霉变食品
84、 【中医养生老话】夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上关窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。一天吃一头猪，不如床上打呼噜。三天吃一只羊，不如洗脚再上床。枕头不选对，越睡人越累
85、 【14种比砒霜还毒的食物】1.胖大的豆芽；2.新鲜的蚕豆；3.变色的紫菜；4.未腌透的咸菜；5.发黄的银耳；6.长斑的红薯；7.长霉的茶叶；8.棕色心的甘蔗；9.腐烂的生姜；10.发芽的土豆；11.鲜黄花菜；12.无根豆芽；13.烂白菜；14.青西红柿。
86、 生命是一场公平的赛程，在时光轴的这一端你潜心修行，那一端就一定会有更好的人在等着你，他健康向上、幽默开朗、睿智忠诚，正等着许你一生的好光阴与不辜负。
87、 【红枣花生粥】1.山药洗净去皮切滚刀块，花生、红枣用水冲洗干净，沥干水分；2.锅中加两碗水，把山药、花生、红枣放冷水中，盖盖中火煮开，煮开后把大米放进去；3.米放进去后，用勺子把米搅拌一下，防止粘锅；4.边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。
88、 【这些下意识动作必须改】①咬指甲，伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染；②挠头，损伤发根，造成脱发；③舔嘴唇，导致唇炎，嘴唇易干燥开裂；④咬笔头，导致消化道疾病或流感；⑤爱摸脸，导致表皮损伤；⑥咬紧牙，会引起牙齿破损或断裂。
89、 【胃有十怕】1、怕精神紧张；2、怕过度劳累；3、怕酗酒无度；4、怕嗜烟成癖；5、怕饥饱不均；6、怕食物不洁；7、怕晚餐过饱；8、怕狼吞虎咽；9、怕咖啡浓茶；10、怕滥用药物。亲们要注意避开“胃十怕”，常保肠胃健康哦。
90、 养心的女人纯朴。她不会让自己成为物质的奴隶，不会受太多事物的诱惑，不会将40岁的年龄打扮20岁的清纯。她淡然，从容，柔和。岁月的磨砺让她懂得生活，认真地工作，过健康的生活，在平凡中品味幸福。
91、 女人像酒，好女人如陈年的佳酿，越品越有味，举杯忘情，难以割舍；男人像烟，一旦沾染，便很难放手，再好的烟也有害身心健康。
92、 【瘦女孩要健康增重】瘦女孩增加肌肉量很重要。对于体重只是正常偏低的女孩，适当增加一些主食摄入，少吃零食。已经营养不足的女孩，最好定期去看医生，在医生的指导下恢复正常体重。不提倡通过吃油炸食物、吃夜宵来迅速增重。增重太过迅速，心脏、胃肠都会不适。
93、 【八个身体部位越丑陋你会越健康】一、屁股大心脑血管好二、长痣多老得慢三、乳房小脊柱更挺拔四、鼻子大不易得感冒五、大腿粗心脏好六、脚趾短跑得快七、耳朵大老了不失聪八、平足腿部受伤少。
94、 【柑橘类带着白丝吃】柑橘类水果内都有一层白丝，中医认为，这层白丝有去火作用。营养学上则认为，白丝中含有比较多的纤维素和多酚类物质，具有一定的抗氧化抗衰老作用。所以，无论是从哪个角度看，吃橘子时都要留住这层白丝。
95、 【医患矛盾血色升级同仁医院诊室自备辣椒水】11月旧，医患矛盾频发，北京同仁医院医师称，两年前同事被患者砍伤，现在诊室里备有辣椒水，医师一旦有人身危险就会用。曾负责医患纠纷调节的人士称，医院会专设一个谈话室用于医患沟通，连热水瓶都不能放，以防激动的家属随手抄家伙伤人。
96、 【摆脱压力减肥给力】研究发现，长时间地承受压力会促使体重增加。当你长期习惯性地承受压力，你的体内便充满压力荷尔蒙，它刺激脂肪细胞深入你的腹部，使你脂肪堆积，身体变胖。皮凯说，我称它为‘有毒的重量’，因为深嵌在你腹部的脂肪会增加你患心脏病、糖尿病及癌症的几率。
97、 【压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降】情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
98、 【自我推拿预防痛经】为身受痛经之苦的女性推荐一个推拿方法：仰卧，用手掌按顺时针方向摩小腹部5〜6分钟，然后用指揉法，按揉气海穴、关元穴，每穴约2分钟。以小腹有热感为佳。最后点按合谷穴和三阴交穴2分钟。月经来潮的前一周，治疗3〜5次。也可以用艾灸的方法，效果非常好。
99、 【健康心态八法】不要攀、不要比，不要自己气自己；别气馁、不放弃，风雨彩虹遂人意；少吃盐、多吃醋，少打麻将多散步；按时睡、按时起，打拳跑步健身体；夫妻爱、子女孝，家庭和睦最重要；官再大、钱再多，阎王照样土里拖；行点善、积点德，为人处世路宽活；吃点亏、吃点苦，傻点笨点也是福。
