幼儿健康防护的语录【100】
1、 【零脂肪饮品不增肥？】不少饮料打着零脂肪旗号，称更健康。人体脂肪有两大来源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升装的零脂肪饮品为例，标毫升中含碳水化合克，喝一瓶相当于吃三两多饭。消费者购买所谓零脂肪食品时，可观察配料名称和含量，勿盲目跟风。
2、 【猕猴桃通便但“烧心”】猕猴桃属寒，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
3、 【性爱中有关清洁的误区】人们的性观念具有种种偏见，比如清洁，其实只要清洗过就是干干净净的(当然性病患者和带菌者除外)，不应该具有任何顾虑。当然过分的清洁反而有害，既伤身体，也伤感情。
4、 适用高血压患者的便秘。决明子粥，做法：炒决明子、白菊花各10克，大米80克，冰糖适量。炒决明子和白菊花一同煎20分钟，去渣取汁，加入大米煮成稀粥，最后加入冰糖调味即可。有清热泻肝火，明目通便的作用。
5、 【健康标准有“三快”：说话走路大便】①说得快，首先要思维敏捷，表达和思维同步；②走得快，首先需要良好的体力和肌肉，同时还需要身体的运动协调功能，两个缺一不可，能大步流星行走的人，最起码体质没问题；③拉得快，反映消化问题，肠蠕动有力、规律，所以可以排便迅速。
6、 空间有你的来往，倍感亲切；间有你的关爱，很开心；空间有你的支持，更加出色；空间有你的祝福，深感荣幸。祝朋友；健康快乐吉祥如意。
7、 【桑叶泡水防夏季感冒！】夏季感冒，容易出现头痛、咽喉燥痛等症状，因此，治疗的关键在于清、润并用。桑叶味苦性寒，有疏散风热、清肺润燥功效，一种药物兼有清、润两种功效实在难得。可以选用干桑叶30克泡水，每日一次，也可以与梨皮、杏仁共煮，熬成汤当作茶喝，既可防治感冒，又能养生。
8、 要去除烤炉内的污物，请在炉子还温热的时候把盐撒在上面，冷却后，再用湿海绵体擦拭即可。
9、 【做到4点养肺阴】天气干燥，第一要务就是养肺阴，为此要做好4个工作：①练呼吸，每天做深呼吸。②吞津液，长期坚持，可缓解便秘等症状。③吃银耳，银耳是滋阴润燥的佳品。④健步走，可增加肺活量，排出体内废气。
10、 【误区】洗脸前不洗手正解：洗脸之前要洗手是被大多数人忽视的一个重要步骤。很多人认为，洗脸的过程中，双手自然也会一起洗净，其实不然。这样更容易将手上的污垢、细菌和油脂沾到脸上。
11、 【不用护肤品7个小妙招让你从头美到脚】1、跳舞让我们血液沸腾好脸色自然来；2、微喝一点黄酒拥有红润的唇色；3、挑剔一点没坏处蔬菜也一样；4、培养如厕好习惯不放过每天的排毒机会；5、午睡享受午间美容break；6、享受spa泡一个舒适的澡；7、喝水而不是咖啡不让自己成为咖啡因容器。
12、 我认为健康和快乐是人生最重要的两件东西，如果它们可以转让，我愿意把我的那一份都给你。我的宝贝，生日快乐。
13、 【短期内变白小秘方】牛奶粥增白小方法：首先准备新鲜牛奶1杯，粳米50克，一点酥油，一点白糖，然后将米煮成粥，一边将牛奶倒入粥里，再放入酥油和白糖搅匀就可以了，只要坚持一个月，每天都喝一碗这样的方法粥，一个月以后，你就会发现自己的皮肤变白不少了哦！
14、 【盐炒小茴香治肩周炎】中医认为，小茴香属于温性药物，具有散寒止痛、理气的功效。而现代药理研究也表明，小茴香有镇痛等作用。小茴香与食盐一起炒，能加强散寒止痛的功效。用食盐500克、小茴香80克，放锅内炒热后，装入布包内，敷在患处。每晚一次，出汗之后能止痛。
15、 【高跟鞋损关节】穿高跟鞋走路时，脚踝会不自觉地向内用力，踝关节的支撑力量减弱，膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。建议，首先鞋跟不要超过5厘米，穿高跟鞋不要疾走快跑，走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。常做伸展运动，如踮脚尖。
16、 【职场健康】职场心法三：这个世界能真正给你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。论在什么情况下都要爱惜自己的身体，身体是革命的本钱，大不了从头再来，无需跟自己过不去。成功的人，都会使自己健康得活下去。
17、 【生气10分钟等于跑3000米】生活中，有些老人爱生气，因为一点小事就大发脾气，既伤感情又伤身。美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑，而且生理反应剧烈，分泌物比在任何时候都复杂，且有一定毒性，伤人伤己。
18、 【冬季推荐饮食】沙参百合鸭汤。原料及做法：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉。功效：滋阴清热、润肺止咳。
19、 【大风天气五大注意事项】1、走路、骑车尽量避开“狭管效应”。2、要注意不要在广告牌和老树下长期逗留。3、要注意轻型车的安全。4、要注意尽量少骑自行车。5、外出做好防护工作。要注意携带口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道系统造成损伤。
20、 【心理导读】研究发现，每天一两个拥抱产生的保健作用比每天吃一个苹果还要好，经常拥抱可减低心脏病风险，战胜压力和疲劳，提升免疫力，抗击炎症，以及缓解抑郁。
21、 【中医养生推荐：脑力工作者多吃葱和蒜】营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。1.鸡蛋：增强记忆力。2.葱和蒜：有较好的健脑功能。3.鱼类：能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。4.味精：促进智力发育。5.花生：增强记忆、延缓衰老。6.玉米：具有健脑作用。
22、 【科学减肥4个小方法】1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变饮食结构：用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。3.户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法。4.举重运动。
23、 【芦荟白酒蜂蜜枸杞降压】取鲜芦荟叶400~500克，切碎，加入低度白酒1500克，蜂蜜500克，枸杞25克，泡上两个星期饮用，每天早晚各饮一小杯，坚持一段时间，血压便会下降。
24、 【牛仔裤穿着6建议】1、经期不要穿紧身牛仔裤。2、不要只穿牛仔裤。3、不要购买有异味的牛仔裤。4、试穿合身才买。5、牛仔裤一定要定期清洗消毒。6、新买的牛仔裤“过水”几次再穿。
25、 【西红柿炒鸡蛋的养生秘密】①润肤、保护血管、助消化。②减少心脏病得发作。③具有特别的抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒。⑤对防治动脉硬化、高血压和冠心病。⑥含有自然界中最优良的蛋白质。⑦健脑益智，避免老年人的智力衰退。
26、 【感冒了要做5件事】1.充足休息：保证8小时睡眠。2.多喝水：间断性喝，每次约一杯，一天2000毫升为宜。3.盐水漱口：清洁口腔，缓解症状。4.熏点热蒸汽：舒缓鼻塞。5.不戴隐形眼镜，换上框架眼镜，避免眼睛干燥带来的不适。
27、 【看足球竟能增男人性欲】据统计，每次世界杯和欧洲杯期间，性用品的销量都会随之增加。这是因为，足球会让人变得更加“性奋”。在看球过程中和球赛结束后一段时间内，球迷体内的睾酮和皮质醇的含量会增加，而睾酮恰恰有提升性欲的作用。
28、 【男人持久竟有这些害处】性爱是一项体力和脑力消耗都很大的运动，时间过长，盆骨腔和性器长时间的充血、兴奋，很可能带来身心的负面影响、危及健康。体力消耗过大，性爱时间过长，还可能会导致射精延迟或不射精而出现缺失，刺激过度还可能诱发相关心脑血管意外等。
29、 【职场法则】【职场健康：上班族防辐射小窍门】手机，电脑，电视充斥我们的生活，被各种辐射包围的我们，不妨试试以下妙招。睡觉时，手机关机放在远离枕边的位置。每天一个苹果。乘坐地铁或在高噪音环境中，不要听音乐。不要听着音乐入睡。电脑旁放盆仙人掌。洗衣机每5个月做一次清洁杀菌。
30、 【喝酒的10大潜在危害】1.醉一次酒伤一次肝。2.破坏神经系统，昏迷不清就是表现。3.消化道被严重灼伤。4.喝出来的眼病，会诱发青光眼。5.心脑血管病恶化的催化剂。6.让肺跟着遭罪。7.诱发急性胰腺炎。8.急性酒精中毒或致死。9.破坏生殖系统。10.酒后驾车、打架等导致外伤
31、 【饭后吃哪些零食有益身体健康？】1.葵瓜子，可以养颜。2.花生，能防皮肤病。3.核桃，可秀甲。4.大枣，预防坏血病。5.奶酪固齿。6.无花果，促进血液循环。7.南瓜子与开心果，富含不饱与脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
32、 【冷女人易长痘】德国医学专家指出，女性体温比男性低0.2℃，经常吃冷饮，会使你血行不畅、手脚冰凉！而体表温度降低时，你的皮肤敏感度又会大大增强，小痘痘就会轻易找上门。特别提醒你，想皮肤光滑，要多做热SPA，可以有效提高体温。
33、 【肿瘤康复者如何运动】肿瘤康复者运动时可根据体力和当天身体状况，每天坚持半小时到一小时。刚出院的病人最好不要马上开始跑步，更适合快步走，运动量以身体微微发热为宜。此外，太极拳、做操、游泳也适合康复期病人。
34、 【养生微语录】何时吃水果健康？①午餐后1小时吃水果有助于消食。可吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。②下午4点左右，水果可以作为下午加餐。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯热水,保证胃肠的舒适。
35、 大量饮水能稀释胆汁，使胆汁不易形成结石，还能在胆石形成初期将胆石前期物质或小胆石冲刷进入胃肠而排泄掉，从而预防胆结石的发生。
36、 【酸辣藕片】锅内下油，将肉末炒至7分熟，下藕片翻炒2分钟，倒入料酒翻炒2分钟，加入盐翻炒1分钟，倒入醋翻炒1分钟，倒入水炒至水份变少。最后倒入青红椒片翻炒2分钟，加入味精即可起锅，入盘后撒上葱花。
37、 【如每天吃3个以上苹果，能维持满意的血压】不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上便便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！
38、 【10种养生美食】1、豆类：可帮助预防乳腺癌。猕猴桃：有助于降低胆固醇。樱桃：减少痛风。菠菜：保护前列腺。豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性。胡萝卜：预防肺癌。洋葱：减少过敏。洋白菜：修复消化性溃疡。西兰花：中和致癌物。0、蒲公英：天然利尿剂。
39、 【关爱女性】容易生气或郁闷的女生建议养成个习惯：经常喝些柠檬蜂蜜茶。新鲜柠檬更好，柠檬多放，蜂蜜少些。不要小看这生活最简单的柠檬蜂蜜茶，对肝脏排毒十分有利。平时担心食物中农残过多伤肝，也同样可以煮这道甜甜酸酸的茶品，随手一杯，也是对自己和家人有效的保护。
40、 【7个小方法调节女人内分泌】1.多吃黄豆和豆制品;2.能不熬夜就不熬夜;3.多多地泡澡;4.随时随地做个按摩;5.经常做有氧运动;6.多喝水，少吃快餐及垃圾食品，远离毒素;7.身体健康可以去献血。
41、 【夫妻多牵手有利健康】美国科研人员对世界长寿老人的调查表明,老寿星多为恩爱夫妻,并有一个共同习惯,牵手.日本厚生省的人口调查也显示:离婚,丧偶者与和睦美满,经常牵手的夫妻相比,女性寿命平均少5岁,男性寿命平均少12岁!夫妻牵手,不只是浪漫,更是长寿良药！执子之手与子携老。
42、 睡眠不足的危害：1.皮肤衰老表现，2.眼睛衰老表现，3.肠胃衰老表现，4.大脑衰老表现，5.免疫力衰老表现。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。O秘！长期晚睡危害一览表，从今天起，记得早睡哦！
43、 人的身体好比电脑，生病好比感染了病毒，疾病的治疗和康复好比自我诊断和修复程序！
44、 【女人经期9禁忌】经期是女性较为特殊的一个时期，要注意以下事项：①忌过性生活；②忌剧烈运动；③忌吃生冷过咸食物；④忌饮酒及浓茶、咖啡；⑤忌吃活血化淤药物；⑥忌坐浴、泡温泉；⑦忌捶腰、拔牙；⑧忌穿紧身衣裤；⑨忌高声地唱歌。
45、 【常吃鱼补充脑黄金】DHA被称作“脑黄金”，是目前公认的补脑营养素，也是青少年增进智力、加强记忆、提高学习能力的必需营养素。一项检测结果显示，淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。
46、 【空腹饮食3大禁忌】1、忌强刺激性的食品。空腹进食过辣、过酸等强刺激性食品，会诱发胃肠疾病。2、忌蛋白质含量高的食品。空腹过量进食蛋白质含量高的食品，不仅得不到营养，还不利身体健康。3、忌高糖食品。空腹过量进食糖类食品会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。
47、 【夏季养生提醒】炎夏的到来，气温升高，若中暑了饮食要注意：①忌大量饮水：不但会冲淡胃液，进而影响消化功能。②忌大量食用生冷瓜果：会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力。③忌吃大量油腻食物：加重胃肠的负担。④忌单纯进补：进补过早的话，则会使暑热不易消退。
48、 【男人得乳腺癌更凶险】男性乳腺数量较少，一旦有乳腺肿瘤细胞生成，很容易在短时间内就蔓延开来，并很快发生转移，再加上有些男性缺乏对乳房的关注，或者是就算发现了乳房的异常，但碍于面子，也会能拖就拖，因此，有些男性乳腺癌患者在初次就诊时癌症就已发展到晚期。
49、 【高血压的生活方式干预】①改善饮食结构，提倡饮食清淡，尤其尽可能地减少钠盐的摄入，每人每天控制在5克，同时增加摄入含钾较多的蔬果；②不吸烟、少饮烈性酒尤为重要；③适度增加运动量和保持正常体重，这不仅有效降低血压，还可以显著改善自主神经功能，从而有效保护心血管与促进代谢健康。
