中医健康的语录【100】

1、 【测血糖尿糖前应停用维C】维生素C是一种很强的还原剂,能与化验血糖、尿糖的试剂发生化学反应,使检测结果下降或呈假阴性。因此在化验血糖、尿糖前两天要停用维生素C,含维生素C丰富的蔬菜和水果,如韭菜、菠菜、柑橘、柚子、猕猴桃等也要少吃。

2、 【五个习惯可增寿】①每天运动至少15分钟;②多站着看书看电视:久坐不动会降低体能,还可能导致肌肉萎缩;③每周午睡至少3次:可降低冠心病几率;④多吃豆少吃肉:肉更像一种佐料,每周一两次即可,多吃豆类和坚果;⑤放慢生活节奏,抽空就休息:压力是对人体健康最有害的因素。

3、 【五招拥有光泽肌肤】①每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果,主食当中至少1/3是粗粮、豆类或薯类;②每天保证半小时让身体发热的运动;③每天保证11点前入睡,睡得足够香甜,至少睡够7小时;④保证体重稳定;⑤选择合适的护肤品。

4、 【从脚的姿势看健康】观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时,正常者为两脚趾相向的内八字型;要是左脚尖向外转,可能是左侧心脏有问题;要是右脚尖向外转,可能是右侧肾脏和心脏不好。在仰卧时,正常者为脚跟相靠;脚尖向外的外八字型,要是脚尖不自然地伸长往下压,这种人的肺弹性不好易患肺气肿。

5、 【远离5种要命早餐】①“营养”早餐:只有水果、蔬菜、牛奶等食物,缺少主食;②速食早餐:西式快餐;③传统早餐:油条、豆浆;④零食早餐:饼干、巧克力等;⑤“回味早餐”:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条。

6、 【适合初夏吃的水果】1.梨:有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。2.香蕉:性甘寒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。3.苹果:性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃作用。4.猕猴桃:具有解热、止渴等功效。

7、 海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。在购买海带的时候,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染,所以在烹饪之前先用水泡一泡,并一定要清洗干净。

8、 【苹果鸡翅】1.苹果洗净去核切片,鸡翅焯水备用2.用少许油煎鸡翅两面,后放入苹果也煎一下3.放入生抽,盐,白糖,米醋,调成合口的酸甜味4.加水淹没鸡翅的一半,加入番茄酱、姜丝汁,大火煮开,中火再烧十分钟,收汁5.最后加入少许鸡精提味儿。

9、 【这类食物别冷藏】很多人把冰箱当成了保鲜箱,吃不完的食物都喜欢存放在里边,以为这样就万事大吉了。其实,很多淀粉类食物,比如馒头、花卷、土豆等都不宜长时间放在冰箱冷藏室内,不但不会保鲜,甚至会令其口感变差,加速变质。

10、 【治疗失眠小妙招】每晚睡前用热水泡脚后端坐床上,先用右手手掌拍打左脚的涌泉穴120次,再用左手手掌拍打右脚的涌泉穴120次,每次拍打的力度均以感到微微胀痛为宜,坚持一段时间即可驱除失眠,安然入睡。

11、 【喝粥的7大益处】1、容易消化,适合肠胃不适的人食用;2、增强食欲,补充体力,特别是病患;3、防止便秘,为身体补充水分;4、预防感冒,一碗热粥可以帮助保暖,增加身体御寒能力;5、滋润喉咙,防止喉咙干涩;6、调养肠胃,特别是肠胃功能较弱或者胃溃疡者;7、延年益寿,有助保健养生。

12、 【休息和睡眠对皮肤】色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

13、 【可以代替牛奶的食物】1.燕麦粥;2.豆浆;3.未经高温消毒的生牛奶;4.羊奶;5.水牛奶;6.加米煮成的奶糊;7.椰奶。

14、 【什么时候喝酸奶比较好】正常情况下,喝酸奶的时间不限。但胃酸过多的避免饭前喝;空腹喝酸奶促进排便,便秘者适合,腹泻者则不适合;其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶,因为这样额外增加了能量的摄入。若要晚饭后喝酸奶,就要相应减少晚餐,否则会引发肥胖。

15、 【菌菇溜面筋】油面筋用筷子捅个眼儿(用天津面筋更好);整棵油菜、滑子菇和香菇洗净,分别过开水焯一下,油菜码盘边;起锅热油,下入葱姜、菌菇翻炒,倒高汤或是清水没过菌菇,面筋入锅,用炒勺压扁;中火5分钟,点适量盐和酱油,水淀粉勾芡,使汤汁均匀裹上食材,装盘即可。

16、 心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

17、 【零食早餐】很多家长都在家里放一些零食储备,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食当做孩子的早餐了,方便快捷。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。

18、 【小心日常10件小事会让你减寿】1.久坐。2.睡眠过多。3.长时间盯着屏幕看。4.长期服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。5.不幽默。6.上下班往返时间过长。7.承压过大。8.不享受性生活。9.红肉吃太多。10.不爱交际。

19、 【职场箴言】白领要注意调养肠胃工作繁忙的白领们如果自己不注意调养肠胃,天天重复不良的生活习惯来伤害自己,医生就是有妙手回春的本事也治不好了这些胃肠职业病。常喝些粥,易于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液,因此在饭后喝粥对健康大有裨益。

20、 【强迫症的表现】1、持续非理性的恐惧或者疑虑2、着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物3、总担心想法或者行为会损害自己或别人4、无意义地囤积物体5、反复清洗自己的身体或打扫房间6、反复检查东西,如门是否锁紧等7、不断地说同样的话或者不停地计数。

21、 【放血治疗秋冻偏头痛】一吹风就头疼,疼痛从局部扩散到整个头部,呈放射状,短则一两分钟,长则一两天。冷热交替时最易引发偏头痛,浙江省中医院针灸专家张舒雁说,偏头痛患者以中青年女性居多。耳尖放血疗法用时短,治疗瘀血阻滞型偏头痛,尤其是秋冻引起的偏头痛效果不错。

22、 幸福是一个永恒的话题,但是幸福永远没有固定的模样,缺钱的时候认为有钱了就是幸福,等有钱了,才发现依然没有找到自己的幸福;生病时,觉得健康是最大的幸福,等病愈了,感觉还是没有见到幸福的踪影。其实,幸福无处可找,它就在我们的心里。

23、 【咖喱焗北极虾】食用油烧到七成热,分几次倒进放咖喱粉的碗中搅拌,洋葱大蒜姜切末。黄油化开炒一点面粉边勾。北极虾炸20秒左右,煸炒洋葱、大蒜和姜末,舀适量烫好的油咖喱在锅中煸炒一下,倒热水,放糖和盐烧开,虾放进烧开,倒鲜奶烧开,黄油芡倒进金属烤盘中,放进提前预热的烤箱中烤五六分钟。

24、 【改善睡眠的10种方法】1.远离酒精;2.保持规律的作息习惯;3.睡前例行放松活动;4.营造睡眠环境;5.选用舒适的床垫和枕头;6.床仅是睡眠和做爱的场所;7.睡前合理进食;8.定期锻炼;9.拒绝咖啡因;10.对尼古丁说不!

25、 【彩色小馒头】1.黑芝麻用料理机磨成粉,南瓜上锅蒸熟碾成泥,菠菜打成菠菜泥2.酵母用温水化开3.黑芝麻粉,南瓜泥,菠菜泥,分别加面粉和化开的酵母和成面团4.温暖处发酵至两倍大,团成小馒头上锅蒸10分钟即可。

26、 【黄山】黄山是简约的。风过影动,遍山松叶沙沙有声,声过留色,似在絮语,却多了一份静谧,留下一树颜料。一峰秋色,纤腰袅袅随风摆,却平添了几分韵味。

27、 【暑天常饮冬瓜老鸭汤清热祛湿】老鸭就是暑天的清补佳品,它不仅营养丰富,而且有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。民间还有“大暑老鸭胜补药”的说法。老鸭通常用来煲汤,配莲藕、冬瓜、绿豆等,有补虚损、消暑滋阳之效。如配芡实、薏米,则滋阳效果更佳,且能健脾化湿、增进食欲.

28、 钙质可以给你增添运气,积极补钙;维生素可以给你增加魅力,注定补充;男人,给自己一份健康,就是给自己一个未来。

29、 不是我们不幸福,而是我们渴求的太多,爱护自己所拥有的一切。健康的活着就是种幸福。

30、 【米面不生虫妙招】准备几块干净的小纱布块,每块都包上少许花椒壳,扎好后放置在米或面中,分别放置在袋子的不同位置,以确保对整袋米面产生作用。花椒之所以可以驱虫,是因为它是一种自然抗氧化物,具有特殊的香味。而米虫对气味非常敏感,对这种特殊的气味更是避之唯恐不及。

31、 【家具上总是擦完又落灰?教你一招搞定!】每次把柜子、电器擦干净后,不久又会再次落满尘土,真让人不开心!教你一招,只需在一桶清水中加五六滴衣物柔软精,然后把毛巾浸湿擦洗就可以了。因为平常擦桌子时磨擦产生静电,吸附空气中的尘土,而柔软精能够去除静电![鼓掌]转给身边的人~

32、 【健康是自己的,钱财是儿女的。自己只管自己事,儿女琐事由他去。】

33、 养生箴言:纯粹而不杂,静一而不变,淡而无为,动而以天行。这是说心神纯粹天真而无非分的杂念,一心维护心志的恬静而无贪求的杂变,处世恬淡而无过激作为,但亦应随社会人文的正常变化和自然的时令更迭而作出主动反应。

34、 【十条健康小知识】1、吃木瓜能增加胃肠动力。2、防晒霜用前摇一摇。3、戴太阳镜后要按摩。4、菠萝叶含抗癌成份。5、年老尽量少吃甜。6、适度丰满有益健康。7、饮茶要适量。8、每天半块豆腐,可防血管病。9、手机信号不好,别用!10、多功能洗衣粉,慎用。

35、 【警惕亚健康】亚健康是指人处于无疾病但非健康的临界状态!WHO调查报告曾指出全球70%人群处于亚健康状态,而预防亚健康也被WHO列为全球性健康策略。显而易见,亚健康已经严重影响到现代人的健康生活,而处在15-49岁期间的都市女性三减退三高一低五病综合的亚健康症状更为明显。

36、 【鹤顶穴】是经外奇穴,位于髌骨中点上方凹陷处。功用通利关节,祛风除湿,活络止痛,是治疗膝关节疾病的经验效穴。主治膝肿腿痛、鹤膝风、腿足无力。经常按揉能强腰壮骨、滑利关节,起到消除关节肿胀、矫正关节畸形的作用,从而消除病症,恢复增强关节的功能。

37、 红豆:有清热解毒、健脾益胃;可治疗小便不利、水肿脾虚等症状。绿豆:降血压,缓解疲劳,夏季常喝绿豆汤对肾炎、咽喉炎有一定帮助。黄豆:黄豆中富含丰富的铁质,它对缺铁性贫血患者大有裨益。黑豆:有补肾强身之功效,久服黑豆可防止皮肤产生的黑斑。芸豆:有温中下气、利肠胃,适合高血压患者食用。

38、 一个人最好记性不要太好,人这一辈子是短暂的,所以要让自己健康着、开心着、幸福着,偶尔还要醉着。人生如路,须在荒凉中走出繁花的风景来。

39、 【舌头发紫】当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时,缺氧血和含氧血就会混在一起,使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫,你还会感觉肩膀僵硬和腰痛,只能说明你体内的毒素已经沉积太多!不妨坚持一周清淡饮食,做做桑拿,保持规律、轻度的有氧运动,毒素很快就能排出。

40、 【放屁与健康】一般来说,健康人每天放屁大约6~20个,放屁过多或过少都值得警惕。当人脾胃功能受损,消化不良时,肠道细菌发酵快,容易产生气体而使人排屁。胃肠道或全身器质性疾病也可能出现放屁过多。如果屁味异常,就可能是一些疾病先兆。

41、 【屁股大生娃聪明】民间有种说法,屁股大的女人生育能力强,而大屁股的好处不仅限于此。研究人员称女人屁股越大,养育的儿女越聪明。臀部和大腿的脂肪是构建婴儿大脑的营养仓库。生成神经系统需大量的脂肪,这些部位脂肪富含二十二碳六烯酸,是大脑重要的组成部分之一。

42、 【游泳呛水后易引发急性中耳炎】夏季,大人小孩都喜欢游泳消暑,但由于防范不到位,急性中耳炎成了游泳者,尤其是儿童最易患的疾病。急性中耳炎对孩子的听力影响较大,家长应引起足够重视。建议孩子游泳时不要一头扎进水,防止呛水。呛水后,出现耳痛、耳闷、听力下降需及时就医哦。

43、 人能警觉地活在每一个尚且健康安宁的当下,不为无谓的琐碎小事与妄想操心,不徒劳苦痛,已是一种智慧。

44、 冬季过去,春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓春困,但你如能在饮食上加以调理,同样也能解除春困,使你精力充沛。下面为读者朋友介绍如何利用饮食解春困1早餐的摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少.2春季易清淡适口.3摄取足够的蛋白质.4常吃水果和饮果汁。

45、 【皮肤病选药有原则】皮肤科外用药有一个最简单的原则:干对于,湿对湿,不干不湿用糊剂。即有渗出较多时,选用湿敷;渗出少时,采用洗剂、糊剂;干燥、结痂、有鳞屑时,采用乳膏、霜剂。

46、 心中装满着自己的看法与想北青健康法的人,永远听不见别人的心声。

47、 人生总时常会这样,牵挂着、烦恼着、自由着、限制着;走出一段路程,回头一望,却也生动着、美丽着;有着你爱的人和爱你的人,有着你喜欢的事和需要你做的事,有着牵挂你的人和你牵挂着的人;人这一辈子是短暂的,所以要让自己健康着、开心着、幸福着,偶尔要醉着。

48、 【经穴养生】鸣天鼓又称击探天鼓、掩耳弹枕。两手掌心先摩擦两耳轮数下,而后掌心紧掩两耳,骤然放开,连续开闭10次,然后以食指压在中指上,用食指弹击枕骨30次,其声壮者,为佳。法补肾滋阴、益耳助听,可用于治疗耳鸣耳聋、失眠,还可缓解肾阴虚所致的两颧潮红、手足心热、烦躁易怒等症状。

49、 【秋季瘦身六种魔力食物】1.海苔,维生素的集合体;2.香蕉,可用来当正餐吃;3.红豆,所含纤维素对瘦身有百分百的效果;4.葡萄柚,新陈代谢更顺畅;5.芹菜,补钙有助于美体塑身;6.魔芋,使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止脂肪堆积。

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