《每日养生贴士》
1、 【小伤口尽量少用创可贴】伤口表面有嗜中性粒、纤维芽细胞及表皮细胞，而伤口分泌的黏液中，包含了可以聚集这些细胞并使其恢复的细胞成长因子，可促使伤口复原和皮肤再生。包纱布或贴创可贴会吸收含有细胞生长因子的黏液，会使上皮细胞不能灵活地游离，阻碍伤口复原。
2、 【请告诉高血压的父母】①每天走路6000步；②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素c。
3、 【新油旧油不能混一起】食用油并不耐贮存，哈喇味的出现是油脂发生氧化酸败的结果。氧化的油不仅营养价值降低，而且可能引发人体衰老，给一系列疾病埋下隐患。油脂的氧化还会传染，因此一定要等旧油用完了，再往油壶里装新油，否则油脂氧化速度会变快。
4、 【治疗失眠良方】睡前务必打开心结，舒展眉心、手足心及舌头。将一粒高粱米贴于印堂穴。烫脚半小时，平躺后全身放松，意念集中在肚脐，呼吸自然。不必数羊，不必盼睡着，可盼别睡着（盼什么不来什么，怕什么来什么）。花生壳半两，红枣10枚，浮小麦15克，煎汤睡前服下，连用7天。（中易行者原创）
5、 人生的短暂教给我们一些什么呢？我想应该是，积极健康地面对生活，坦荡平实地走好人生，不慕虚荣，不慕浮华，这样，真正的快乐才可以与我们为伴，开开心心走好每一天。
6、 【吃对食物有助于养脾胃滋肝肾】1.多吃熟食。不少青菜都属凉性，最好吃熟的。2.寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。3.果蔬最好白天吃，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大，但晚上吃容易引发咳嗽和哮喘。
7、 因为还健康地活着，说明未来还很有希望；因为朝着目标努力着，说明成功已经不很遥远；因为空气中弥漫着花儿的芬芳，说明欣赏的激情还未减退；因为生活的压力没有压垮自己，说明生活的能力在逐步提高；生活中这一切的一切，你都应该天天感激。
8、 【男女须知哪些食物对肾好】冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用；桑椹性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用；豇豆性平，味甘，能补肾健脾；牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
9、 【8种食物防腹部胀气】腹部胀气会让人全身难受。除了压力和焦虑之外，食物与胀气之间关联密切。1.黄瓜。2.香蕉，猕猴桃、橙子和腰果亦可。3。木瓜。4.芦笋。5.酸奶。6.茴香。7.生姜。8.薄荷茶。适合晚饭后喝一杯。
10、 【月经不调常见类型】血淤型:经色暗,有血块,腹痛,治宜活血养血；虚证型:经色淡如洗肉水,伴有气短,乏力等,应分清虚证类型对症治疗；宫寒型:小肚子发凉,怕冷,痛经等,要注意保暖,忌生冷,可服当归生姜羊肉汤；气滞型:小肚子胀,胸胀,月经难下,畅情志,可吃疏肝健脾养血药,如逍遥丸等。
11、 登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
12、 【十种抗衰老蔬菜排行榜】①西兰花，富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。②冬瓜，富含VC。③洋葱，富含硫磺，能帮皮肤和肝脏排毒，重建结缔组织。④圆白菜，总的维生素含量比西红柿多出3倍。⑤胡萝卜，富含维生素a和胡萝卜素。⑥西红柿⑦菠菜⑧香菜⑨马铃薯⑩芹菜。
13、 【坚果】坚果是能量型的食物，富含维生素A、维生素B、维生素E、ω3脂肪酸、单元不饱与脂肪、还有大量的抗氧化剂，这些成分足够为皮肤补水，同时也能强健康皮肤细胞，增强皮肤弹性，抵抗外界环境的污染。
14、 【偏头痛揉揉外关穴、太阳穴】头痛的人群里，四分之一部是偏头痛。偏头痛还会反复发作，痛起来没有规律、没有先兆，说痛就痛，痛得让人难以忍受。中医讲偏头痛多跟风袭脑络、肝气郁结、情志内伤等有关。发作时用大拇指揉外关穴、太阳穴，各3分钟，疼痛就会大大减轻。
15、 【常搓7部位可以延缓衰老】1.搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；2.搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；3.搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；4.搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；5.先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；6.手掌在腰部搓50下补肾壮腰；7.常搓足底增强免疫。
16、 【衰老五因】1脾胃虚弱是人体衰老重要信号，30岁前人养胃，30岁后胃养人；2心神劳伤是人体衰老的促进因素，得神者昌，失神者亡；3阴阳失调是衰老的内在动因，阳高寿短，阴重则病；4机体过用是衰老的生活因素，日出而作，日落而息；5肾虚是人体衰老的根本原因，元气为先天所得，用过难补。
17、 风油精治烫伤。对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。
18、 【淘米水洗脸】每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净.
19、 【买酸奶要看两种菌】传统酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌这两种益生菌发酵而成的。目前许多酸奶产品中所添加的益生菌都被冠以看似非常专业的名称，其实本质都是这几种常用菌，无须额外添加，只要在包装盒上标明含这两种菌就可以了。
20、 【常踢小腿肚舒筋活络祛湿气！】一条腿站立，用另一条腿脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴（小腿后部肌肉的最高点）或承山穴（小腿后部肌肉浮起的尾端）。交换进行踢打，力度视个人承受能力而定。每次5—10分钟。常按承筋穴舒筋活络、强健腰膝。承山穴缓解疲劳、祛除体内湿气。
21、 【饭后吃四种水果易致胃溃疡】饭后吃水果是很多人的习惯，但有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含鞣酸的水果易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡。
22、 【私处沐浴露不能预防性病】无论是医字头的，还是健字头的私处清洁用品，都不能预防性病。导致淋病的淋球菌、导致梅毒的梅毒螺旋体、导致尖锐湿疣的乳头瘤病毒等可以直接传播到宫颈上，甚至进入子宫腔内。因此，事后用各种私处清洁用品冲洗阴道是不能把这些致病物质清洗掉的。
23、 【警惕口腔癌症状】口腔癌发生初期，往往无痛苦，不易引起重视，中山大学光华口腔医院口腔颌面外科教授汪华表示，长期嗜好烟、酒，口腔卫生差，不良刺激等都是口腔癌的诱发因素。需警惕口内或颈部不明原因的肿块等症状。
24、 【西方父母教育孩子的7大法则】①保证孩子在健康的家庭环境中成长；②不要与孩子斗强；③倾听他们的声音；④言传身教对孩子的榜样作用是巨大的；⑤尊重孩子的看法，并理解他们；⑥教孩子从小了解道德和法律的界限；⑦任何时候都要了解孩子跟谁在一起在什么地方，在干什么，什么时候回家。
25、 要做好猪腰菜肴，首先要清除猪腰子的躁臭味。下面介绍一种清除猪腰躁臭味的简便有效方法：将腰子剥去薄膜，剖开，剔除污物筋络，切成所需的片或花状，先用清水漂洗一遍，捞出沥干，按500克猪腰用50克白酒的比例用白酒拌和捏挤，然后用水漂洗2~3遍，再用开水烫一遍，捞起后便可烹制。
26、 【9个肝脏杀手】①睡眠不足。②早上起床后不及时排尿。③暴饮暴食。④不吃早餐。⑤吃药太多。⑥加工食物摄入过多。⑦偏爱油炸食品。⑧吃半生不熟或烧焦食物。⑨过量饮酒。《印度时报》载文刊出以上9个肝脏杀手，指出肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官，小损伤可能有大麻烦。
27、 【告别染发剂，你的头发你做主】温和柠檬染发法——染发步骤【1】准备8个柠檬，并榨汁。【2】把柠檬汁涂在头发上。【3】用热吹风吹干后，再涂一遍柠檬汁，再吹，再涂，如此反复3次。【4】第三次干后，用热毛巾包裹15分钟。【5】用温水冲净，每天一次，两三天后，就可以让头发转为深红色。
28、 【晚上吃牛肉小心伤肝】美国犹他大学新研究发现，夜班族晚上应避免吃牛肉等富含铁的食物，否则更容易增加罹患2型糖尿病等多种慢病的风险。铁元素本来可促进肝脏超负荷工作，严格控制血糖水平，但如果铁摄入的时间与肝脏生物钟不同步，如晚上吃太多牛肉等富含铁的食物，就可能会导致血糖水平不正常。
29、 【很实用！养生达人的8个食疗偏方】1.外敷方：小孩发烧——绿豆面饼子贴脚心。孩腹泻—黑枣捣糊贴肚脐眼。孩磕伤—香油涂抹能去肿包。子疼痛——大蒜捣碎敷合谷穴。食疗方：轻度感冒—白菜疙瘩加葱姜。老寒腿——试试山楂蒺藜丸。预防方：防吃肉上火—甘草泡水喝。中风—每天甘草桑枝水。
30、 【豆腐的食用禁忌】豆腐一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风病、动脉硬化患者更要控制食用量。
31、 【养生茶道】红茶，是一个闲花淡淡春的女人，低眉浅笑、轻柔婉转，把暖意传遍。如眉、如弯月、如莲心事的微启、如豆破土的初开，悄然的喜，含笑静待。水初沸，出汤也快，她的香甜，才体会得完整。橙红，是暖色系中最饱满柔与的色，象一杯阳光，也散发着阳光的味道，暖暖的，融入心底。
32、 【胃癌早期症状】胃癌的发生是一个多因素、多水平、多阶段的发展过程。早期的胃癌患者，往往没有明显症状，或者只有上腹部不适、不典型的上腹部疼痛、食欲减退、饱胀、嗳气，少数可能会有黑便或呕血。
33、 欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好。别怕丢人，追求丢人是一种成功的尝试，至于为此笑话你的人，你可以把他们从你将来人生对手的名单中排除了，你也要为每一位上台唱歌的人鼓掌。
34、 【从眼睛看健康状况】小孩眼睛清澈，人老珠黄一般形容中年人。眼睛明亮，说明气血充足；眼白混浊发黄，表明肝脏气血不足；眼白与肺大肠关系密切，如眼白有血丝，多为肺与大肠有热；眼袋很大说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重是气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
35、 【盗汗患儿经常易患感冒的】真正属体虚的极少，大多因出汗而在梦中将被子蹬掉，受寒所致，这与体虚感冒应当有所区别。盗汗患儿中也有个别人不属于内热所积，表现为出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平时稍运动也易出汗，对这样的患儿，治疗时不宜盲目用补品补剂，可以调和脾胃。
36、 【睡前5件事有助长寿】①喝杯加蜜牛奶：蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。②梳头：疏通头部血流，提高大脑思维和记忆力，减少脱发。③刷牙洗脸。④散步20分钟：会使血液循环到体表。⑤泡脚：民谚曰：睡前洗脚，胜服补药。
37、 【脾胃调理四君子汤】脾胃差的朋友不妨试试“四君子汤”：党参或人参15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草5克，熬在一起，补益脾胃的效果很好，且药性平和。by佛医堂
38、 【买健康食品的十看】①生产日期和保质期。②产品名称和类别。③配料表。④营养成分表。⑤产品标识。⑥制造、经销者的名称、地址。⑦净含量和固形物含量。⑧营养声称：指对食物营养特性的描述和说明。⑨产品执行的标准号。⑩保健食品的功效成分及含量、适用人群及剂量。
39、 【孩子喝可乐的坏处】1.易变小胖墩，是空有热量的空卡食物，2.影响孩子身体发育，二氧化碳，它会刺激胃液分泌，3.牙齿的甜蜜杀手，可乐中的酸性物质对牙齿有很强的腐蚀作用，4.谋杀儿童脑神经，可乐中含有咖啡因，1瓶340克的可乐型饮料含有咖啡因50~80毫克。
40、 【燥热心烦点按少冲穴】少冲穴属手少阴心经。在小指内侧(桡侧)指甲角外约一分处，夏季心中烦热，或夜寐不安、口渴思饮、口舌生疮等症的出现；中医认为，这是伏天的伏火炎热外蒸，心火上炎所致，可点按少冲穴去火，用大拇指用力按压此处，要有酸麻胀的感觉，并持续1分钟，两手交替进，每日2次。
41、 【水果皮的妙用】梨子皮：能清心润肺、降火生津；苹果皮：可治胃酸过多、痰多;柚子皮：能理气化痰、止咳、平喘；香蕉皮：通血脉、增精髓；橘子皮：顺气清肺祛湿；西瓜皮：清热解署，降血压;西红柿皮：防治心血管疾病，预防癌症。
42、 【如何治落枕】早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，有胀痛的感觉落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。
43、 【卫生巾的几个小秘密】1、月经期间不宜吃高脂肪高热量食物，而应代之以水果、蔬菜、饮食清淡。2、勤于更换：经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的培养基，要勤快更换。3、与卫生护垫保持一个距离：娇嫩的皮肤需要一个透气的环境。4、慎用药物卫生巾。5、消毒与漂白。
44、 【思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。】
45、 【健康睡姿】睡眠的最佳姿势———右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝赃，减轻肺和纵脯对心脏的压迫，有利于血液的流动。||思维的最佳姿势———平卧。乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。
46、 【最高境界】事业最高境界：单位无憾，家人无忧，自己无悔；荣誉最高境界：你已远离江湖，江湖还在传说你；吃饭最高境界：进的健康，出的环保；喝酒最高境界：你还知道他是谁，他却不知道你是谁；生命最高境界：哭着来，笑着走；交友最高境界：久不联系，常在心中。
47、 【水果属性要分清】1.寒凉性水果：西瓜(涵盖瓜类)、苹果、香蕉、柿子、猕猴桃、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠；2.温热性水果：荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼；3.平性水果：橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子。
48、 【减少指甲劈裂】鸡蛋。不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。
49、 腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂，腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机，安逸与平庸的鸿沟只能用药物去填充，健康与多彩的生活必须用运动来打造。
50、 【护肝食疗方】白鸡冠花20克，猪肝100克。将白鸡冠花择成小朵，然后装入纱布袋内，将口封好。猪肝洗净后切成条状，然后把白鸡冠花、猪肝一起放入炖杯内，加入200毫升清水大火煮，水开后再用小火煨50分钟。清热解毒止血，对于肝硬化腹水、或是咳血症状患者有很好的治疗效果。
51、 【滚烫食物别急着进嘴】《英国医学杂志》刊登的伊朗一项研究发现，爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。高温饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。天气变冷，很多人更爱吃火锅，记得刚捞出的食物放凉些再吃哦。
52、 【接吻的另类神奇作用】接吻的好处颇多，近日，英国和韩国科学家的研究又发现了接吻的一个新好处：治疗厌食症，让人不偏食。据英国《每日邮报》报道，接吻时女性体内释放出的一种激素能改善她们的不良饮食问题。这一研究也鼓励人们多接吻，这能够帮助对抗焦虑引起的暴饮暴食，让人们吃得更加健康。
53、 【豆腐吃太多竟会勃起障碍】患ED除了有明确病因外，有时与嗜食豆制品相关。常吃豆制品，ED患病率是不常吃人的3.46倍。大豆及其制品中含丰富异黄酮类植物雌激素，尤其40岁后的男性，自然分泌的雄性激素开始减少，此时若大量摄入雌激素，就会对性功能产生影响。
54、 人，争的是什么？有粮千担，也是一日三餐；有钱万贯，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；宝车百乘，也是有愁有烦；高官厚禄，也是每天上班；山珍海味，也是一副肚腩；荣华富贵，也是过眼云烟；权钱挣到手了，幸福不见了；名声挣到手了，健康不见了；非分的东西挣到手了，心安不见了。
55、 夏天人们出汗多，衣领、袖口等处的汗渍不易洗净，只要搓少许牙膏，汗渍即除。
56、 【养生需知：吃对食物为头发进补】1、荠菜：预防头发早白。荠菜中含有多种营养素，可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。2、黑芝麻：滋养发质。头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。3、鲤鱼：保持头发黑亮。吃鲤鱼能让头发变得黑亮，预防头发枯黄。
57、 【养生茶道】【茶文化】茶性洁，故饮茶以客少为贵，客众则喧，喧则雅趣乏矣。独啜曰神，二客曰胜，三四曰趣；且需于文雅之人共饮，方能赏鉴杯壶之美,毕竟茶不在浓，有情则酽。故品茶贵静、贵净、贵敬。只与值得相对之人共饮；不得，宁可独啜。
58、 【饮食与健康：能强力消除空气中有害气体的绿色植物】1、滴水观音：清除空气灰尘。2、吊兰：吸收一氧化碳和甲醛。3、芦荟：相当于空气清洁器。4、龟背竹：吸收二氧化碳。5、常春藤：吸收甲醛冠军。6、文竹：消灭细菌和病毒。7、富贵竹：适合卧室改善空气。
59、 【秋冬燥咳嗽别乱用药】咳嗽的宝宝越来越多，年轻父母们往往非常慌乱，忙不迭地给孩子上各种止咳药。专家指出，盲目镇咳可能会帮倒忙，治疗咳嗽首先判断是干咳还是湿咳，两种咳嗽的用药截然不同，如果不分青红皂白强行镇咳，往往会掩盖咳痰症状，耽误治疗时机。
60、 【电脑族6个瑜伽动作，缓解肩颈酸痛】压力过大，或长期维持同样的姿势，容易造成肩颈肌肉酸痛，这几个动作可以帮助放松绷紧肌肉神经，舒缓肌肉酸痛，减轻肩颈压力。长时间对着电脑的OL一定要学！
61、 生性高雅显风范，日子惬意体健康；快意人生知音伴，乐娱生日尽开颜。
62、 【手机辐射怎么影响睡眠】人的睡眠份为慢波睡眠阶段（有利于机体生长和体力的恢复）和快波睡眠阶段（促进学习、记忆能力的提高）。研究表明，暴露在电磁场中时，人们从最初的慢波睡眠状态进入快波睡眠状态的速度减慢。所以手机放在枕边睡觉是一定会受到影响的！
63、 【不可同吃的食物】1.咖啡+香烟：易致胰腺癌。2.梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻。3.洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。4.西红柿+地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。5.豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。
64、 【健康之道】国际会议上提出的六种保健品：第一绿茶——抗癌、保护牙齿和血管。第二红葡萄酒—抗衰老、降血压血脂。第三豆浆—含钾钙镁等、能抗癌。第四酸奶—维持菌群平衡。第五骨头汤—骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质。第六蘑菇汤—能提高免疫功能。
65、 【牙膏：早用清洁型，晚用抑菌型】一直用一种牙膏，会使口腔细菌对抗菌成分产生耐药性。正确做法是白天用清洁功效的牙膏，晚上选择抑菌杀菌的牙膏，原因是白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，能抑制细菌产生，选择清洁型的牙膏可以有效去除口腔异物，睡眠状态时，唾液腺分泌不足，因此最好使用抑菌型牙膏。
66、 艾草塞鼻可治鼻塞，将艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的钾、精油等成分将会使鼻子畅通。
67、 【健康养生之身体上火应该怎么办？】1心上火：莲子或苦瓜泡水喝。2肺上火：可吃些白萝卜、香蕉、雪梨、百合、枇杷、猪肝等清泻肺火。3胃上火：吃些绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米等。4肝火旺：雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐等。5肾上火：可吃些猪腰、板栗、核桃、黑芝麻、山药、桑葚、枸杞等。
68、 人生不过百年，三分之一淹没在梦里，三分之一纠缠在情里，只有三分之一的时间真正属于你。所以请不要让时间随风而逝。愿你珍惜宝贵美好时光，点亮智慧健康人生。
69、 【健康又清凉初夏必吃6道养生凉菜】夏季凉菜菜谱一：清拌苦瓜；夏季凉菜菜谱二：蒜泥菠菜；夏季凉菜菜谱三：小葱拌豆腐；夏季凉菜菜谱四：凉拌莴笋；夏季凉菜菜谱五：荷叶茯苓粥；夏季凉菜菜谱六：奶油冬瓜球。
70、 【早吃姜胜参汤晚吃姜赛砒霜】古人有“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，赛过砒霜”的说法，人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天中饮食的消化吸收做好“铺垫”。并且生姜挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。在冬日的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。
71、 【游泳后重点清洗4部位】夏天水中病菌容易超标，4部位要重点清洁：①眼睛，眼中进水，用纯净水冲洗；②鼻子，游泳后多擤几次；③女性私处，游泳后立即小便，用清水加洗液改善私处酸碱环境；④口腔，游泳后用清水漱口。
72、 【心理提醒】什么是成长？那是你内心的一个尺度。你能够感觉到你的成长，你内心知道你会成长为什么样子，就好像一颗树籽，无需指导，也会成长为一颗挺拔的橡树，世界上每一个人都可以成长为自己最好的样子。
73、 【选择电动牙刷】电动牙刷更能去除牙缝中的食物残渣，并有效除去附着在牙齿上的细菌。电动牙刷和牙线配合使用效果更佳。
74、 50个经典中医养生方。.牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。2.怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。3.怎么醒酒。
75、 【午后吃块黑巧克力好处多多】如果下午感到饥饿，心烦意乱，打不起精神，吃块无糖黑巧克力是不正确的选择。美国北亚利桑那大学研究了18~25岁的参试者的脑电图水平，以及食用黑巧克力（可可含量为60%）后对血压的作用发现，黑巧克力让大脑警觉度更高，注意力更集中，血压也更平稳。
76、 【养生微语录】秋天如何防便秘：①多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。②供给足量B族维生素及叶酸。③仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
77、 【尿床若长期得不到治疗，会严重影响宝贝的生长发育】除造成个矮、偏瘦或虚胖外，还会影响宝贝的心理健康，形成胆小、孤僻、自卑等异常心理。此外，国外有研究认为，尿床还可能影响宝贝的智力发展，导致注意力不集中，学习能力差，智商比正常儿童低。
78、 【焦糊的食物千万别吃】煎炸、熏烤类食物要尽量少吃，这样的烹饪方式会使食材中的脂肪、蛋白质及糖在高温条件下热解产生微量致癌物苯并芘，若是焦糊的食物，有害物质含量更高。另外，炒菜油温不要过高，炒完后锅内可能会有黑色锅垢，一定要及时清洗干净。
79、 【小土豆大益处】土豆富含碳水化合物，一直被当成补充能量的食物，但其实它也有很多其他的健康益处：①是维生素C和膳食纤维的极佳来源。②含有的抗性淀粉有益消化系统功能，到达大肠部位后能抵御癌症和降低胆固醇。③是B族维生素和微量元素的好来源。④脂肪含量较低，能保护心脏。
80、 人生路上，生活的磨难不是来折磨谁，而是一种提醒，需要那份对生活的信心，能起到积极向上，健康阳光的作用，心头有片森林，人生再无懊恼。
81、 【给20几岁的女孩的9条告诫】一、拥有品位；二、养成看书习惯；三、要试着发现生活里的美；四、跟有思想的优秀人交朋友；五、远离泡沫偶像剧；六、学会忍耐宽容；七、培养健康的心态，重视自己的身体；八、让美貌成为你的资本；九、离开了任何一个男人，你都会活得很好……
82、 【减掉肚腩】1、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，反时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，早晚各一组。2、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
83、 【月经多、少、前、后的厉害关系】女性月经提前，延后，判断体质防病~~真的是太重要了！女生真的需要了解的，都看看吧，真是不看不知道，一看吓一跳，为了下一代是该好好注意了~~男生们请转给身边的女生。
84、 【从指甲看你的身体健康】中医认为，指甲为脏腑气血的外荣。1、若月牙过白，则显示有贫血迹象。2、若月牙呈青紫色，即表现身体缺氧，血液微循环受阻。3.如果手指上没有半月形或只有大拇指有半月形，这就说明人体内寒气重，气血不足。
85、 【七种黄色食物最养生】1、南瓜：健胃消食。2、香蕉：提升情绪，有快乐水果之称。3、菊花茶：消除眼睛浮肿及疲劳。4、黄豆：豆中之王。5、玉米：粗粮中的保健佳品，素有长寿食品的美称。6、红薯：有长寿食品之誉。7、土豆：常吃土豆不仅抗衰老，而且如果每日坚持一餐只吃蒸土豆，有助减肥。
86、 【小孩子的肛门正常时是粉红色的】肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬果，如西红柿、白菜芯。用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。这时期不要让孩子吃的过饱，热量高的食物尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。
87、 【绿豆功效：有助于排泄体内毒物】民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
88、 【生吃过多大蒜有何危害】大蒜素对肠胃有一定刺激作用，生吃过多易引起急性胃炎，长期过量食用还易造成眼部不适。肠胃不好的人，每天最好别超1瓣；肠胃好的人，最好每天2-3瓣。肝病、腹泻、眼疾、胃病、脑溢血患者，最好不要吃大蒜。
89、 时间是最苛厉的暴君，无情地抽取我们的健康、体力、容貌、才能以及生命本身。
90、 生姜，削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，渐渐会长浓
91、 【木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质】饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
92、 【6种越吃越瘦的食物】①紫菜：排走身体内废物及积聚的水分。②芝麻：令新陈代谢更好，减肥收腿。③香蕉：减少脂肪在下身积聚。④苹果：减少令人下身水肿的盐分。⑤红豆：增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。⑥木瓜：清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
93、 【护眼小方法】任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息，可进行“热掌”练习帮助放松。
94、 【一个伸展动作，和赘肉说ByeBye】站立，右手握哑铃，并将手臂贴近耳侧举起，左手握住右臂腋下，做支撑。吸气，右手肘关节弯屈，哑铃降落到头部后，关节成90角。呼气，伸展手臂向上，但保持肘关节微屈的状态。一只手臂做15次左右的伸展，换另一只，坚持每天做3-4组。
95、 【白领生物年龄平均超实际年龄10岁】白领忙于奋斗，工作、家庭乃至社交，一项不能落下。一项调查表明，我国主流城市白领亚健康比例达76%，近六成处于过劳状况，真正的健康人不到3%，35~50岁高收入人群中，生物年龄平均超越实际年龄10岁。
96、 剖鱼时不小心弄破了鱼胆，鱼肉沾上了胆汁就会发苦。这时，可在鱼肉上涂些酒，再用冷水冲洗，苦味即可消除。
97、 【减少腹部赘肉训练方法】1、身体放松挺直站立，腹部不要用力，双手五指张开，然后用指腹按住肚脐以及周围位置，轻轻按摩10秒即可。2、身体挺直站立，用力缩小腹，尽量缩小你的腹部到紧绷的状态，双手五指交叉放在臀后面的位置，动作持续20秒。
98、 【老年人睡眠禁忌】①忌张口而睡，容易导致感冒或者呼吸道疾病。②忌蒙头而睡，缺乏必要的氧气补充。③忌仰面而睡，容易产生噩梦，影响睡眠质量。④忌眼对灯光而睡，容易心神不安，难以入睡。⑤忌晨练后睡回笼觉，不利于心肺功能恢复。⑥忌睡醒就立刻起床，防止心脑血管供血不足。
99、 【多久洗一次牙】口腔卫生习惯良好的人，大约一年清洁一次即可。平日里有抽烟、饮酒等习惯的人士，往往半年就要清洗一次。倘若患有牙周疾病者，在牙周病未受控制阶段，三个月洗牙一次。当然这都不是绝对的，最好是遵照牙科医生的建议执行。
