学生注意身体健康的语录【100】
1、 【4多3少原则有助防癌症】癌字中有三个口，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。饮食四多三少能帮助远离癌症：多新鲜果蔬；多豆制品；多菌类；多绿茶。少农残；少煎炸；少盐。
2、 【既排毒又减脂的7种蔬菜】①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。③韭菜：促进肠蠕动。④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆：可以加快新陈代谢。⑦芹菜：热量很低
3、 【白菜】白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。
4、 【有些人不宜吃姜】1、手脚心发热的人。这类人属阴虚体质，而生姜性温，会易耗损津液，加重阴虚的程度。2、眩晕耳鸣的人。有此症状的人多是由于肝火过旺导致，如果再吃过多的姜，相当于“火上浇油”。3、肝炎病人。一般情况下，肝炎病人都是忌吃姜的，因为常吃姜会加重其症状。
5、 【按摩穴位不瞌睡】太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持秒。注意不可用力过度，感觉酸胀即可。按摩次数视大脑疲劳程度调整。
6、 【进餐厅须知7件事】①招牌菜比较贵；②打折水分多；③土豆丝最暴利；④时令价先问清；⑤少点滋补汤；⑥周一的菜不新鲜；⑦别忘了核对账单。
7、 【秋冬季洗澡时少用沐浴露】秋冬气候干燥，因肌肤敏感而引发皮肤病的患者明显增加。秋冬洗澡，水温不宜过高，沐浴露不可过度使用，应选择一些性质温和的洗浴产品。另外，泡温泉后也应注意肌肤保湿。当感到涂抹保湿乳液、乳霜或面霜无效，肌肤干痒面积扩大时，应到正规医院接受专业治疗。
8、 【经期5款最佳饮品】1姜枣红糖水干姜切末，大枣去核，加红糖煎煮，温经散寒。2月季花茶紫红色月季花苞泡水，润肤美容。3姜汁薏仁粥干姜、艾叶水煎取汁，与薏仁同煮成粥，散寒除湿。4乌梅红糖饮乌梅、红糖与水同煎，补血止血。5黑木耳红枣饮木耳洗净，红枣去核，加水煮沸，补中益…
9、 【九招远离电脑辐射】①电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物；②每天喝2至3杯绿茶吃1个橘子；③工作1小时间远眺前方；④穿防辐射肚兜；⑤尽量用新电脑少用旧电脑；⑥距屏幕至少50—75厘米；⑦注意室内通风；⑧多吃富含维A、C和蛋白质食物；⑨勤洗脸可防止辐射波对皮肤刺激。
10、 我挺懒，跑步只坚持了两天；我抽烟，危害健康的表现；我直来直去，得罪人成了家常便饭；爱发脾气，不懂得控制情绪；我缺乏耐性，尤其对不感兴趣的事情，我自信也自卑，矛盾得要命；面对歌迷，总觉得尴尬，我不太积极，老想要放假；我不算太听话，父母也拿我没办法。我不是偶像，别崇拜我。
11、 【电吹风，吹哪治哪】一说到电吹风，大家首先想到的是吹头发。其实，在生活中，电吹风还是家庭护理的好帮手。比如落枕、肩周炎以及夏日贪凉常会引起肩颈部疼痛，用电吹风的热风可直达病所，改善局部血液循环，起到舒通血脉、散寒止痛的作用。
12、 【金菇花蛤汤】经典的花蛤豆腐汤的鲜美，加上Q滑的金针菇，不错哦！做法:1.金针菇切除根部后洗净，用盐水汆烫后捞出备用；2.生姜洗净切片；3.高汤倒入锅内，蛤蜊吐净沙后放入，豆腐切块，放入同煮，随后加入金针菇及生姜片；4.待蛤蜊壳张开后，加入精盐调味，关火，并撒入胡椒粉即可。
13、 人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。
14、 【菜花这样炒营养丰富】菜花、西兰花等椰菜类烹饪时间过长会导致维生素流失，但其茎较粗，烹饪时间短不易熟，所以做菜前用刀在菜茎上切几个“十”字，增加菜茎受热面积，既可确保菜花烹制均匀，又能充分保留菜花的营养。
15、 【减肥时期多吃这些食物】①蔬菜、水果(每天300～500g，深色为好)。②五谷杂粮(全日干重150～250g为宜，比如早餐燕麦牛奶，午餐白米饭，晚餐杂豆粥或薯类)。③鱼虾、瘦肉、去皮禽肉、蛋类(蛋清可以多吃几个，蛋黄不要超过1个)。④低脂肪或无脂肪奶制品。
16、 【藕的营养价值很高】富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。莲藕煮汤的时候，最好可以使用陶瓷或者不锈钢容器，不要使用铁锅以及铁刀切莲藕，避免其氧化变黑。
17、 【日照变短-秋日发愁易爆食】一入深秋不少人开始变得多愁善感，莫名的有种淡淡哀伤。这是因为日照时间变短，影响人体血清素与退黑激素分泌，情绪和睡眠都容易受波动，变得焦虑、失眠或嗜睡、爆食，属季节性情感疾患。可多做有氧运动如慢跑，也可补充VB群、钙、镁等微量元素，有助情绪稳定。
18、 【8个养生关键时刻】1、饭前一小时吃水果。11点吃甜点。洗手要15秒。吃补药看时间。午8点，服用维生素类补品；铁剂19时服用；临睡前补钙。餐后马上喝茶不养生。睡眠时间并非越长越好。16~20时美容好。21时至23时为免疫力加油。16时~18时健身好。别拿酸奶充饥。
19、 【水果敷眼】用无花果或黄瓜片敷眼，可缓解眼部疲劳，当然是要坚持使用才能看到效果，经常面对电脑的上班族不妨一试哦。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后涂抹在眼下皮肤上。
20、 【9食物千万别放冰箱】1、热带水果：水果易被冻伤变质；2、黄瓜：会失去特有的风味；3、西红柿：低温中会变软烂；4、火腿：会缩短保质期：5、青椒：会变黑变味；6、巧克力：易出现白霜，发霉变质；7、中药：引入细菌；8、叶子菜：易烂；9、面包：低温下会变硬。
21、 【“老寒腿”要少热敷多泡脚】“老寒腿”医学上称其为：膝关节骨性关节炎。很多人老寒腿发作时喜欢热敷，但这种做法不科学。对于老寒腿而言应以驱寒为主，热敷不利于寒邪的发散，正确的做法是泡脚。泡脚时加点花椒，花椒性温，能祛除五脏六腑之寒气，能通血脉，调关节。
22、 想要健康并不会健康，必须不怕疾病，勇敢直面生命，因勇敢而爱上生命。享受生活，享受生命。
23、 【春夏交替五招温补阳气】《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳。1、饮食调养升阳气。2、做好“内外”保暖很重要。3、睡眠好：养生先养肝。4、心情好：亲近自然展身心。5、补救法：按摩拍打。
24、 【性爱与收入微妙关系】调查显示，性生活和谐美满的夫妇年收入也高于那些缺少性生活调剂的夫妻。调查者选取7500对夫妻作为实验对象，发现性生活在一周4次以上的夫妇年收入更高，这一点在26岁-50岁年龄层夫妇身上体现得格外明显。
25、 希望爸爸妈妈可以不再那么操心，可以高高兴兴的上班回家生活，也希望我们家的琐事不再那么多，希望他们每一天都能开开心心的，身体健康，平安永远。
26、 【11种减肥不饿小方法】①少吃勤吃。②吃主餐前喝汤。③多食用全麦面包。④吃足量的肉。⑤吃胡萝卜。⑥多吃蔬菜。⑦多吃鱼。⑧闭眼睛吃饭。⑨用蓝色餐具吃饭。⑩改变进食方法。⑪不要把食物切成三角形的块状。
27、 【正能量基地】养生贵在适中：情绪适中，经常保持平衡稳定的情绪；动静适中，劳逸结合；营养适中，要有均衡足够的营养；用脑适中，要经常用脑又不要过度；坐、行、视、立、卧要适中，不可过久；各种生活行为都要适中。个人身体达到平衡点时是最健康的。
28、 【大风天如何保暖】1.头戴帽，不易寒。头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，易引起感冒。2.保暖先暖脚。寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症。3.衣服不能太紧。衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环。4.戴围巾别捂嘴。容易吸入灰尘病菌。
29、 【十部学中医必读核心书籍】1.《黄帝内经》、2.《神农本草经》、3.《难经》、4.《伤寒杂病论》、5.《金匮要略》、6.《内经知要》、7.《脉经》、8.《删补名医方论》、9.《傅青主女科》、10.《傅青主男科》。
30、 【生活小窍门】1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效2.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了3.打打嗝时就喝点醋，立竿见影4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净5.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了可以很容易的把标签撕下来~
31、 【红豆煮水功效】红豆水都要堪称食物界的“神仙水”了，功能虽不像网上传的那么夸大，但红豆对于女性消肿和减重确有其功效，有些要点不能忽视，一起来扫盲吧。营养师表示，红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。
32、 三伏养生很关键，进出水分不一般，多喝白开水，少喝酒几杯，身体多出汗，胜过吃大餐，保持盐分足，注意酸碱度，自身体质自己明，针对体质选水瓶。
33、 【老人不宜常吃两种早餐】1.豆浆油条。油炸的高温会破坏面粉中B族维生素，带来大量油脂，经常吃油条易致高血脂和肥胖。豆浆富含大豆蛋白，但缺乏人体必需的维生素、微量元素和膳食纤维等。2.米粥咸菜。缺乏蛋白质、维生素和微量元素，长期食用会让老人出现低蛋白血症、维生素以及微量元素缺乏症。
34、 素食中的补血之王，效果胜阿胶女性：女性要经历经孕产乳（来月经、怀孕、生孩子、哺乳），气血流失常年存在，是非常容易贫血的人群；贫血会使人因为供血不足而出现头晕、面白、冒冷汗等等现象。还会导致月经不调..
35、 【你一定犯过的4个锻炼误区】①晨练过早：空气质量较差，空腹晨练易造成低血糖，增加心血管病发病率；②饭后运动：会造成消化不良，并对心血管系统有明显的负面作用；③运动剧烈：容易造成骨折及心、肺超负荷运转；④运动过度：过度运动使身体组织过多消耗，加快器官的衰老。
36、 【冬天吃点酸菜，胃口好】”酸菜家族”中，以大白菜制作的酸菜为主，也有酸豆角、酸萝卜等成员。尽管酸菜本身营养不及新鲜绿叶菜，但酸菜可提供丰富的矿物质和膳食纤维，经发酵还能产生对人体矿物质吸收有益的有机酸。腌制得当的酸菜，能散发酯类的清香和酸爽的味道，起到开胃、刺激食欲的功效。
37、 【猪肝炒姜丝缓解痛经】猪肝铁质很丰富，是补血养血佳品；生姜性味辛温，可缓解头痛、眩晕、恶心、呕吐等，猪肝炒姜丝对防治痛经有很好疗效。挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅，锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。不需要加盐和味精。
38、 吃饭先喝汤，到老不受伤；吃面多喝汤，免得开药方；白菜萝卜汤，益寿保健康。
39、 【选用肥皂要谨慎】大部分的肥皂都含有碱液，而当碱性过重时，会对于燥的皮肤产生很大的刺激。所以，对于皮肤干燥的人来说，应该尽量少用碱性很强的肥皂，而用高脂肪的肥皂来替代。所谓高脂肪的肥皂一般含有大量的脂肪状物质–雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。
40、 【挑油少的肉】夏天吃肉还有一个窍门，就是找油最少的肉。我们比较一下各种肉的脂肪含量：鸡肉9.4%，鸭肉19.7%，猪肉37%，牛肉4.2%，羊肉4.1%，兔肉2.2%，鱼肉含有1—3%脂肪，其中兔肉、鱼肉脂肪含量低。
41、 【一瓶矿泉水】一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
42、 吃紫菜禁忌：成年人每天食用即食紫菜最多不可超过七八片，如果长期过量食用紫菜，将会因为吸收过多的碘而导致甲亢。
43、 一个心理健康的人，不仅自信、乐观，能够充分发挥自己的潜能。那么我们为什么要追求心理健康，心理健康与否对我们的生活又会产生怎样的影响。
44、 【一杯水辨别化妆品好坏】市面上有很多的化妆品，MM们是不是都挑花了眼？现在教你一招如何辨别好坏！只要一杯清水就可以搞定哟。
45、 【5件事最伤肾】1、不爱喝水，在肾脏进行活动的时候，需要足够的水分来辅助。2、喝饮料比喝白开水还多，导致血压上升。3、口太重，导致肾脏功能减退。4、肾病患者经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。5、吃肉太多会对肾脏造成伤害。
46、 【桑拿天腹泻小心结肠炎】夏天吃刺激性或生冷的东西，肠黏膜易受刺激，并引起炎症。结肠炎症状主要表现为大量便血、腹泻腹痛、肠穿孔、中毒性扩张、肠狭窄等。饮食上要注意及时补充淡盐水；柿子、苹果含鞣酸及果胶成分，有收敛止泻作用，慢性结肠炎可适量食用。
47、 【肝郁气滞用红枣玫瑰饮】此茶饮方适合平常生活压力大，容易肝郁气滞的女性，常有胸闷善太息、经前头痛、乳胀等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅中倒入适量清水，用大火煮开后转小火煮约10分钟后关火，再加入玫瑰花闷5分钟即可，温热代茶饮用。
48、 【秋燥咳嗽，试试蒸蜜汁梨】把梨洗净，从梨蒂下方约二厘米左右切下一个小盖，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在锅屉上蒸20分钟左右即可，也是连梨带蜜一起吃掉。蜜汁梨可以治疗咳嗽和喉咙干痛，也可以预防咽喉痛，唇、舌、咽、鼻干燥欠润，润燥去火。
49、 爱神善意而美丽的谎言，铭刻了走在爱的路上珍爱的幸运，拯救了爱情的延续，恢复了名节与健康，洋溢了爱的名誉，传播了真爱的永恒与幸福。
