学会好好养生健康的语录【100】

1、 我现在要的是疯狂而健康的爱情。任何一段爱情的命运我都是安然接受的因为,我从来没有碰到过虚假的爱情,真的。

2、 一个想拥有健康婚姻生活的女人,不要在爱情中失去自己。她应该珍视自己的性格、外表、信仰、观念、才能、身体、与兴趣的优势、而不需要依靠爱情关系与得到所爱男人的青睐,使自己的价值得到肯定。

3、 【治疗干咳的食疗小偏方】治疗咳嗽,特别是干咳,晚上睡觉前,用纯芝麻香油煎鸡蛋,油放稍多些,什么调味料都不要放,趁热吃过就去睡觉,连吃几天效果很明显。66666给身边的朋友和亲人。

4、 【养生茶道】【茶的酸味,是何缘故】品茶时,有时会遇到某些茶略带酸味,这是因为茶叶中的酸味成分,一部分是鲜叶中固有的,一部分是在加工过程中形成的。而在发酵茶的滋味构成中,酸味所占的比重要稍大一些。茶汤中带来酸味的主要物质包括部分氨基酸、有机酸、没食子酸、茶黄素等。

5、 【有些家务可能伤眼】美国眼外伤报告中的一项调查结果显示,45%的眼睛伤害来自日常家庭生活。做饭、烧小时,热蒸气会刺激到眼球,而眼睛周围脆弱的皮肤,更容易被热气烫伤;切洋葱、大蒜等刺激性食物时会流泪,长此以往,也会影响到视力。

6、 到户外去呼吸一下大自然的清新空气,静静的享受一份田园的快乐,放飞自己的心情,让身心情放松,朋友,愿您快乐幸福,健康平安。

7、 【如何增强免疫力】①多食蛋类及乳制品,维持蛋白质摄取②摄入维生素和矿物质,提升免疫能力③按时按质睡好觉,保持免疫力④多食蔬菜、饭前吃水果,活跃免疫系统⑤合理晒太阳,免疫力增加1倍⑥多喝水、多运动,保持充沛活力⑦少吃甜食和油脂、少喝酒,避免免疫机能受损⑧保持快乐心情,激发免疫潜能。

8、 【美臀运动单桥】仰卧,弯屈双膝双脚靠近臀部踩在地上,双臂放在身体两边掌心向下用力压地,吸气将臀部抬高双手撑腰,身体稳定过后将右腿伸直举向天空。保持颈部放松,全身尽量舒展开就像一座拱桥。保持这个姿势30~60秒。吐气慢慢松开两手放下身体回到垫上,伸直双腿放松。换另侧再做~各做6次。

9、 【男人恐婚的真实心理】1、怕失去自由,不愿让婚姻来束缚和改变自己。2、害怕婚姻所带来的责任与压力,从而产生逃避的想法。3、离婚的人越来越多,一些男性担心婚后出现问题,总是觉得时机不够成熟。4、可能是男人受到过伤害,如父母关系不和,曾被抛弃过等。

10、 【多喝开水】1、喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧;2、零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食;3、温开水能暖胃并活化小肠,改善体质成为易瘦美人;4、温开水能美肌,彻底改善干燥敏干肌肤;5、提升免疫力,抑止体内活性酵素,维持血液清澈,抗衰老。

11、 【经穴养生】鸣天鼓又称击探天鼓、掩耳弹枕。将两手掌心先摩擦两耳轮数下,而后掌心紧掩两耳,骤然放开,连续开闭10次,然后以食指压在中指上,用食指弹击枕骨30次,其声壮者,为佳。本法补肾滋阴、益耳助听,可用于治疗耳鸣耳聋、失眠,还可缓解肾阴虚所致的两颧潮红、手足心热、烦躁易怒等症状。

12、 【养生水果季】适合阳虚、血瘀、气郁、气虚的温热水果:荔枝、桂圆、桃、石榴、杨梅、樱桃、榴莲、杏、李。适合阴虚、湿热的寒凉水果:草莓、香瓜、桑葚、哈密瓜、西瓜、火龙果、香蕉、猕猴桃、圣女果、枇杷。适合痰湿的平性水果:葡萄、菠萝、木瓜、芒果、椰子。但不要吃太多,不要拿水果当饭吃。

13、 父亲节,已来到,愿老爸,福星照,开心笑,没烦恼,睡眠好,不疲劳,身体棒,健康绕,和老妈,爱到老,跟幸福,永相抱,心自在,任逍遥。

14、 要警惕睡眠失调。这是指睡眠时间不足或质量差,人们因此而产生疲倦和种种不适的感觉,并伴随有其他症状,比如无力、警觉性差、情绪不佳、紧张等。

15、 【6种蔬果防治咳嗽】一些日常的水果、蔬菜和副食品非常有益健康,尤其对肺部而言。单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用,潜移默化中,你的肺部会更加健康。

16、 【晨起第一杯水要怎么喝】早晨的第一杯水,被冠以“美容水”、“健康水”。为更好实现它的保健作用,有以下几点需要我们注意:①温开水最合适。②喝水把握好量150-200ml左右即可。③时间应选择在刷牙后,早餐前半小时左右。

17、 【常喝花生豆浆好处多】花生豆浆有较好的降血脂和延年益寿作用,非常适宜在家庭中普及。制作方法:黄豆50克,花生25克,洗净后浸泡2小时,用豆浆机打出浆汁,当天不饮用时,要放入冰箱保存,第二天早晨把豆浆倒入锅中煮沸食用。

18、 千万不要让你的闺蜜感到孤单,有事儿没事儿大事儿小事儿放心大胆撒欢似的去烦她,烦烦更长久,越烦越健康——-致我最亲爱的闺蜜们。

19、 【缓解偏头痛的小方法】白萝卜有很好的理气下气的作用,用白萝卜皮贴敷两侧的太阳穴,可以起到缓解偏头痛的作用。具体方法:将鲜白萝卜洗净取下皮,切成酒杯口大小片状,敷贴在两边太阳穴的痛处,并用胶布固牢,每次贴20分钟,次数可根据疼痛情况而定。

20、 【常喝甜饮料影响健康】第一,普通甜饮料热量较高,2-3瓶就想到于一顿晚餐的热量;第二,增加龋齿的风险;第三,甜饮料中的糖一般是白砂糖或葡萄糖浆,消化吸收速度很快,所以会造成血糖的迅速上升,增加了糖尿病的风险;第四,常饮甜饮料,其中的糖会影响尿酸代谢,增加痛风的发病风险!

21、 【3多饮食助你平安度夏】:①多吃瓜类:瓜类含水量都在90%以上,有降压、保护血管的作用。②多吃凉性蔬菜:可生津止渴,除烦解暑,排毒通便。比如苦瓜、丝瓜、芹菜。③多吃杀菌蔬菜:蒜、洋葱、韭菜等都富含植物广谱杀菌素。

22、 【开天门能提神】开天门是一种按摩方法,也就是用双手拇指自两眉头之间,交替向上直推至额上前发际处;动作由轻到重,每次约30~50次,以额头皮肤微微发红为度。中医认为,经常这样按摩有助于疏肝理气,缓解眼部和头面部疲劳,促进血液循环,适合脑力工作者。

23、 中医育儿歌若要小儿安,须受三分饥与寒;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉;鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安;少喝饮料多喝水,煎炸熏烤伤脾胃;缺锌缺铁儿常见,调料脾胃是优先;食宜清淡食速缓,食后稍动保健康;天然药,副效少,抗生素,勿滥用!

24、 【捏捋手指养五脏】五指与五脏相连,通过五指按摩可调节、滋养五脏。拇指主脾,食指主肝,中指主心,无名指主肺,小指主肾。常捏捋十指,可起到调节五脏六腑的作用,达到养生祛病的目的。每天将每个手指头各捏揉100〜200下,再逐个捋手指,不拘次数,多多益善。随时随地,调养五脏六腑。

25、 【每天吃苹果的好处】低热量2、降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。3、有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。4、有助于保持骨密度和保护心脏免5、苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染6、防止中风7、防衰老8、抗癌作用9、有助于防止心脏病的发生。

26、 【9种最佳燃脂食物】1、黄豆:加快脂肪燃烧;2、黑巧克力:能有效控制食欲;3、葡萄柚:增加饱腹感;4、樱桃:加速新陈代谢和脂肪燃烧;5、酸奶:有效减少脂肪吸收;6、鳄梨:一个鳄梨减少脂肪摄入40克;7、杏仁:延长饱足感;8、沙丁鱼:降低瘦素;9、土豆:最能增加饱腹感的低卡主食。

27、 【慎用药物或香味卫生巾】香味成分并不代表清洁度。药物卫生巾更应谨慎使用,药物卫生巾也许在一定范围和程度上对女性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了作用,但并非人人皆宜,因为人的体质差异很大,有的人接触某些物质就会过敏,反而出现外阴瘙痒。平时属过敏体质的女性要慎用或不用药物卫生巾。

28、 体重轻的人一般都很快乐’因为他们没心没肺的活着。用寂寞为孤独染上底色’从此岁月便不再拂歌。

29、 【生什么病,吃什么水果】肾脏病患者宜吃西瓜和哈密瓜。西瓜和哈密瓜含有丰富的瓜氨酸,这种氨基酸具有促进排尿的作用,有利于肾脏病的康复。胃肠病患者宜吃香蕉、苹果、木瓜、凤梨、葡萄。香蕉对消化吸收最有帮助,苹果磨成泥状或煮后食用更易消化吸收。

30、 【养生微语录】哪些人饭后不宜运动?①患肝炎的人如果饭后活动,食物在胃内便不能很好地消化,食物很快地进入肠道,也不能被充分吸收,结果往往出现腹胀等症状。②胃下垂的病人饭后也不应该活动,后者会加重胃下垂。患有上述疾病或其他胃肠道疾病的人,饭后至少应静卧半小时再活动。

31、 【红枣这样吃最营养】①把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可治疗胃寒胃痛,再放入桂圆,就是补血补气的茶。②红枣煮蛋,补血养颜。③红枣熬汤,止咳润肺。④红枣煮水,睡前服补血固肾。⑤红枣熬粥,安神助眠。大枣有益健康,但并非多多益善。中等大小红枣,一次食用最好别超15个。

32、 【秋瓜坏肚少吃寒】许多人都有这种感受,秋天吃水果,一不小心就坏肚子,这与秋天的气候有关。秋季天凉了,气温下降,脾胃阳气不足,再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜,自然是雪上加霜,导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此,秋季不要吃太寒凉的食物,以保护胃肠,保护肺脏。

33、 【人到中年为何容易胖?】多数人都会在中年发胖,其中有个原因是中年人的基础代谢降低,而基础代谢的能量消耗占普通人能量消耗的一半以上。尤其是长期不锻炼的人,基础代谢下降更明显。所以在进食量不变的情况下,基础代谢下降导致身体能量消耗自然减少,剩余的能量转变成脂肪储存起来,导致变胖。

34、 去除衣服上的复写纸色渍,先将污处在温洗衣粉溶液中搓洗,后用挥发油洗,再用酒精擦,即可擦去。

35、 【最佳护牙食物:奶酪】澳大利亚牙科学会的研究表明,除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质外,奶酪还含有独特的酪蛋白,它能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,提高口腔环境的PH值,抑制细菌生长,坚固牙胚。

36、 【9个习惯最伤肝脏】一些小习惯可能会对肝脏造成严重伤害:①睡眠不足。②早上起床后不及时排尿。③暴饮暴食。④不吃早餐。⑤吃药太多。⑥加工食物摄入过多。⑦偏爱油炸食品。⑧吃半生不熟或烧焦食物。⑨过量地饮酒。

37、 【远离碳酸饮料】碳酸汽水中含有磷酸盐,会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域,严重威胁人体健康。

38、 【经常吸烟,大脑萎缩】很多吸烟者认为吸烟能提神、放松,但换来这片刻快感的代价却是沉重的。加拿大麦吉尔大学精神病学的研究人员发现,长期吸烟会增加大脑皮层变薄和脑萎缩风险。但研究人员也指出,如果长期吸烟者停止吸烟1年,部分大脑皮层厚度就可得到一定的恢复。还在等什么?快想办法戒烟吧!

39、 【如何预防肩周炎】3.注意防寒保暖寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,使肌肉组织受刺激而发生痉挛。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉。中老年人更应注意。

40、 【炒胡萝卜不要放醋!】很多人做菜时都喜欢放点醋,但是醋加不对反会伤了菜的营养。胡萝卜就是很好的例子。胡萝卜素有一个弱点:怕醋酸,因为醋酸会使胡萝卜素分解,造成营养损失。因此,炒胡萝卜炖胡萝卜时,都不要放醋。

41、 【止咳喝白萝卜糖水】冬天咳嗽的人就多了起来,建议您不妨喝点白萝卜糖水,这是食疗的止咳妙方。将白萝卜块和冰糖一起蒸制,然后喝白萝卜糖水、吃白萝卜。做的时候也可以将白萝卜切开一个顶,挖去里面一部分瓤,加入冰糖,在冰箱冷藏室静置3-5天,到时候就可以喝白萝卜糖水了。

42、 【儿童龋齿从小重视】儿童出现龋齿的情况很多,由于孩子的不良习惯,如吮指、偏侧咀嚼、咬异物习惯或长期进食软性食物,都可能导致牙齿排列不齐等错颌畸形,进而影响颌面部正常发育。所以,孩子的龋齿问题,一定要重视起来。

43、 【说说粗话可以缓解疼痛】牙疼、腰酸背痛或是头痛?快爆粗!说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。

44、 【紫薯瘦身降血压】美国研究发现,紫薯是减肥的好食材。体重超标的人,连续一个月每天吃下紫薯体重和高血压都有下降(juzimi.cc),专家指出紫薯含丰富的花青素、硒元素和类胡萝卜素,具有抗氧化、抗癌的功效,只要不经油炸,简单地清蒸或煮熟后连皮吃,丰富的纤维素增加饱腹感,即可减肥又可降血压。

45、 【冷天暖胃食谱】中医讲的胃寒表现为吃生冷食物就胃痛。降温天气,胃寒的人平时饮食起居要注意保暖避寒,睡觉时注意腹部保暖,勿食生冷。还可以多吃一些温中散寒之品,以祛除寒邪,给胃部温暖。不妨试试姜汁牛肉饭,有助暖胃哦。

46、 砍了绿树一片片,母亲泛起阵阵泥石流的心酸。建筑到了海边,母亲引起声声海啸的咳嗽。填湖造田,过度排放,地球母亲的健康受损,美丽消陨。爱环境吧,那是爱我们自己。世界环境日,保护环境从我做起,你也加入吧。

47、 我的顽皮你包容,给我永远的笑脸;我的过错你指出,给我不变的指引;我的撒娇你接受,给我温暖的幸福。爸爸,我爱你,今天是你的节日,愿你健康快乐。

48、 【常按章门,五脏皆舒】章门穴是脏会,故可调养五脏气血,统治五脏疾病,常按揉章门穴可以疏肝健脾,理气散结,强腰利膝。方法很简单:每晚睡前,以一手小鱼际沿肋间隙擦章门穴(位于第11肋端),使其有温热感和微胀感。每次每侧章门穴各擦5分钟。

49、 【秋季吃点红薯好处多】红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。

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