在三伏天的时候天气是非常的炎热的，这个时候天气直线上升到最高点，很多人在这个时候都是离不开空调的。那么关于在三伏天的时候如何改善体质呢？应该如何进食呢？别犹豫，接下来就和小编一起来看看吧！
阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
小结：在三伏天的时候养生也是需要看是什么体质然后才能够进行一些身体的调养的，并不是直接的就能够吃进补就可以的。想要在三伏天的时候应该如何才能够养生有效，哪些是最棒的，这些都是要看体质的。
