导语:三伏天其实是分为初伏,中伏,末伏,这个三个阶段的,而这三个阶段的炎热都是不一样的,时间也是不一样的,中伏可以说是非常热的一段时间了,今天我们一起来看看2020中伏多少天。

  中伏多少天2020:20天
  夏至后的第四个庚日开始,到立秋后第一个庚日前一天结束,是三伏的第二伏,一般为10天,有的年份为20天。所谓“热在三伏”三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由节气的日期和干支纪日的日期相配合来决定的。

  我国传统的推算方法规定,夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏(头伏)和中伏的开始日期,立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。因为每个庚日之间相隔10天,所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同,中伏的天数就有长有短,可能是10天,也可能是20天。

  禁忌注意事项
  1、忌空调直吹
  夏天在外面回来,一身汗,切忌不要空调直吹。出汗的时候,人的毛孔张开,冷气入体很容易着凉感冒

  在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。不然很容易造成颈椎肌肉的慢性炎症。颈部痉挛,后背也会麻木酸痛。

  2、忌吃冷饮
  夏天吃冷饮,虽然短时间感觉不出不妥,但是一到冬天,手脚就开始怕冷。

  冬天怕冷的朋友,三伏天不吃冷饮,体内的寒气就能少一大半。而且冷饮很容易造成肠胃痉挛,腹泻等不良症状,尽量少吃。

  3、忌晨练
  三伏天不能晨练的原因有两点。

  一方面,是夏天植物呼吸作用强烈,早上空气中二氧化碳浓度过高,晨练有害无益。另一方面,是夏天天气炎热,老人血压升高,在早上五点到十点,是一天之中血压最高的时刻。此时锻炼身体,很容易发生危险。

  4、忌洗冷水澡
  夏天很多人喜欢冲凉,洗澡的时候用凉水。其实天气越热,才越不能用凉水洗澡。身体被冷水一激,热汗散发不出来,憋在身体中,很容易生病。

  5、忌熬夜纳凉
  很多老年人,不喜欢用空调,喜欢凉席、蒲扇,在外面纳凉到下半夜才回去睡觉。在中医来讲,熬夜会造成脾虚。夏天脾胃本来就有湿热,一旦熬夜会加剧肠胃负担,消化不良。

  6、忌不开窗通风
  三伏天,天气湿热,大家喜欢闭窗室内吹空调。实上,开空调超过三个小时,就要开窗通风。

  7、忌快喝水
  夏天出汗多,很多人喜欢大口喝水,一次喝一大杯或者一大瓶。但是这样喝水,其实很容易出现问题。水分迅速进入血液,会造成血液变稀,血量也会增加。心脏不好的人,很容易出现胸闷、气短的症状,更严重的甚至会出现心肌梗死。

  8、忌不防晒
  夏天烈日炎炎,紫外线的强度很高,皮肤很容易晒伤,但是除了皮肤之外,眼睛更需要保护。

  9、忌大喜大悲
  夏季闷热,心血管压力增大,人心烦躁。无论是过分激动还是悲伤,都会损伤心脏。所以夏季一定要注意控制情绪。

  10、忌只吃果蔬
  三伏天虽然阳气旺盛,但是对人来讲却是一个“内耗”的过程。很多人夏天食欲不振,于是不吃饭,吃块西瓜、来点蔬菜就算了。长此以往,营养不够,很容易生病。

  小结:三伏天阳气是非常旺盛的,这对于我们来说是一种内部消耗的过程,所以很多人夏天都是比较食欲不振的,所以就喜欢凉爽的事情。

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