秋分是进入秋天的第二个节气,进入这一节气,代表着以后的气温会逐渐下降,并且温差也会加大,所以这个节气的到来,也代表着炎热的夏天彻底结束了,我们也要开始养生,但是秋分这一节气时间并不固定。那么今年秋分在什么时候呢?

  今年秋分节气在什么时候
  据黄历查询,今年秋分节气是在2022年9月23日3点20分55秒

  秋分的含义
  秋分,是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气。斗指己;太阳达黄经180°;于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。 秋分,“分”即为“平分”、“半”的意思,除了指昼夜平分外,还有一层意思是平分了秋季。秋分日后,太阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,昼夜温差加大,气温逐日下降。

  秋分如何养生
  第一、调节好体内阴阳

  秋分这一天的到来,意味着秋季真正的开始,此时的特点是昼夜同长,那么身体也要及时适应才行。也就是要遵循阴阳平衡的原则,从而更好地去调养身体。祖国医学认为,当体内的阴阳保持平衡时,身体的各项机能才能很好地运作,保持极佳的心理状态。而且对于外界的不良环境有更好地适应力、抵抗力和忍耐力。如此,身体也就不容易生病。

  第二、不要乱进补
  很多人夏季吃不下饭,到了胃口大开的秋季,就喜欢大肆进补,以弥补夏季丢失的养分。虽然说秋季是个进补的好时候,但是要记住了,平日里是不能乱进补的。因为身体没有疾病却随意进补的,只会损伤身体,同时也会增加日常的开支。

  如果乱进补的话,反而会给身体带来伤害,比如说过量服用鱼肝油的话,可能引起中毒。比如说长期服用葡萄糖的话,还会造成肥胖的。而且一下子大量进补的话,身体吸收代谢的速度就会减慢,也就是无法将全部食物一下子消化。如此一来,身体内的营养就容易堆积起来,造成营养过剩的问题,致使代谢器官负担加重,不利健康。

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