1、高速大幅度摆动腿前后摆动接洽，请求在迅速摆动中完成合理的折叠技巧，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
2、加快脚掌着地速度练习，请求尽可能地缩短腾空时光。
3、迅速摆臂、摆腿练习，请求腿、臂动作调和进行。
4、发展步长：步长才能的大小重要决议于跑时的后蹬力气 ，后蹬角度，摆动力气，摆动速度，以及髋关节的灵巧性等。侧重发展大腿的伸肌，屈肌的力气和髋关节的灵巧性。
5、发展绝对速度：必需重视步长和步频的最佳组合，及跑的技巧动作各环节的时光也空间的节奏。
八岁孩子跑两百米的技巧
1、高速大幅度摆动腿前后摆动接洽，请求在迅速摆动中完成合理的折叠技巧，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
2、加快脚掌着地速度练习，请求尽可能地缩短腾空时光。
3、迅速摆臂、摆腿练习，请求腿、臂动作调和进行。
4、发展步长：步长才能的大小重要决议于跑时的后蹬力气 ，后蹬角度，摆动力气，摆动速度，以及髋关节的灵巧性等。侧重发展大腿的伸肌，屈肌的力气和髋关节的灵巧性。
5、发展绝对速度：必需重视步长和步频的最佳组合，及跑的技巧动作各环节的时光也空间的节奏。
