白发的成因(如何把白发调整成黑发)
当白发出现时，我的大多数朋友都感到非常担心。我真的老了吗？但是不难发现，现在很多年轻人白发越来越普遍，所以很多人会想知道这个问题。人为什么会长白发？
首先，要了解头发为什么会变白，最重要的因素是黑色素的变化。比如我们属于黄种人，我们的头发本来就是黑色的，因为构成我们头发的上皮细胞含有黑色素。白发的出现主要与头发皮质和髓质的色素颗粒数量有关。黑色素颗粒多而密，头发是黑色的，而颜色是浅的。40岁以后，黑色素细胞产生的黑色素会逐渐减少，所以头发会变白。
那么，为什么年轻人会有白发，或者说是什么影响了黑色素的分泌呢？主要有以下原因:
疾病的影响
长期结核病、恶性肿瘤、胃肠疾病、糖尿病、某些传染病和慢性局部炎症，如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等。，也可通过细菌作用和神经反射引起白发。因为在内分泌层面，脑垂体、肾上腺和自主神经系统与促进黑色素形成的黑色兴奋激素的分泌密切相关。内分泌正常，分泌更多的黑色兴奋激素，所以形成更多的黑色素，发色更深；反之，就会变成白发。
缺乏营养
头发是皮肤的附属物，和身体其他器官组织一样，也需要充足的营养。如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁等微量元素，会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。此外，根据医学临床观察，如果人体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。
消极心理状态
人的心理状态也起着至关重要的作用，这一点在很多诗词中都有生动的描述。“豆蔻轻狂，何不秋月有白发催。”“未至，霜侵鬓，青春思雪。”“白发三千尺，愁似长须”；\”古老的国家流浪，深情的应笑我，和早期出生的法华\”…
除此之外，还有著名的伍子胥在韶关一夜白头的故事。在周星驰的电影《食神》中，因为悲伤，斯蒂芬一夜之间变成了秃子。虽然艺术作品中可能有夸张的表达，但都强调“早生贵子，秀发飘飘”与人的精神状态的关系。
(电影《食神》剧照)
长期精神紧张、用脑过度、焦虑、精神受到严重刺激等不良身心状况，会导致供应毛发营养的血管挛缩，进而阻碍毛发根部毛乳头产生黑色素的功能，影响黑色素的合成和运输。即使能产生黑色素，由于大脑的血液循环和内环境受到一定程度的破坏，输入通道受阻，也能在短时间内产生大量白发。从中医的角度来说，过度用脑用心，会导致阴血暗耗，肾精受损，阴血肾精少，因缺乏营养而白发。
此外，还有先天遗传因素，或者某些染发剂和化妆品使用不当引起的副作用，等等。
那么，如何预防或缓解秃顶呢？首先解释两个常见的误区:
误区:拔不出白发。越拔越拔？
我们很熟悉这样一个场景:当有人发现自己头顶有几根白头发，正准备拔掉时，身边的朋友立刻拦住，郑重警告:“不能拔，白头发越多越好！”
专家解释说，这是一个完全错误的想法，拔那么多或者一把白头发，就不会长出更多的白头发。黑发的生长主要是由头发根部的黑色素细胞形成的。所以黑色素细胞的关键在于发根，所以无论你怎么拔白发，对发根都不会有任何影响，白发也不会增多。
但是也要注意，即使拔白毛不会让它越长越多，但是很容易伤到发根，乱拔甚至引起毛囊炎，要慎重对待。
误区:长白发一定是肾虚的表现？
很多年轻人会主观地认为自己长白发的原因是肾虚的表现，所以急于补肾理疗。
从前面可以看出，秃顶的原因有很多种可能，比如遗传、饮食、营养、疾病、精神状态等。，但对年轻人来说，肾虚是一个不常见的因素。
中医认为肾虚是指肾气下降。人在年轻的时候，肾气逐渐充盈。青春期肾气进一步充盈，壮年时肾气旺盛。进入中老年后，肾气会逐渐由盛转衰。年轻人正处于肾气旺盛时期，头上出现白发并非肾虚所致，可能与目前的学业、工作压力和不良饮食习惯有关。
总而言之，如何对付早熟的法华？最重要的是对症下药，先搞清楚自己属于哪一种情况，然后有针对性地进行调整，比如保持乐观积极的身心状态，注意健康营养的饮食结构，及时治疗相关疾病，调整不利的作息节奏等等。下面从饮食的角度简单介绍一下。
饮食:经常吃一些富含维生素和铜的食物，如豆类、蔬菜、水果、杂粮等。各种动物的肝脏含铜较多，西红柿、土豆、菠菜也含有一定量的铜、铁等微量元素。此外，还有海带、紫菜等含碘食物。它们能促进甲状腺素的分泌，加速黑色素的形成，从而使你的头发乌黑发亮。同时，少吃人工添加的食物，如方便面、蜜饯或腌制品。
白发的原因很多，也很复杂。除了疾病，还有生理变化，或营养不良等。在日常生活中，如果我们多注意体育锻炼和均衡饮食，我们就会防止白发的发生。现在，大家知道人为什么会长白发了吗？
