1、苦瓜汁,首先取一根新颖的苦瓜,将其清洗清洁以后去瓤,然后切成块状,放入榨汁机中炸榨汁就可以了,每天一根就可以了,但是由于其味道比拟苦,所以一般人不能蒙受,而且过度食用会使肠胃蒙受过重的累赘,因此肠胃不好的人不建议用这种方法来减肥。

2、凉拌苦瓜,首先选取一根苦瓜,将其清洗清洁以后去瓤,切片,用盐水将苦瓜侵泡一小会儿,这样苦味可以稍微变淡一点儿,然后沥干水分,参加食盐和醋以及花椒等调味品,搅拌均匀以后就可以吃了。

3、苦瓜炒蛋,首先将鸡蛋打散,然后参加少量的白糖,将苦瓜清洗清洁以后切成片状,放入盐水中腌制十分钟左右,然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起,倒入油锅中,一起翻炒,炒熟以后就可以吃了,不用放盐,减肥的后果会更加的显著的。

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