洗热水澡
如果是因为天气太热而睡不着。可以起床去洗一个热水澡。洗热水澡有利于人体出汗。而且还可以有效增加人体表面的温度。当自身温度与外界温度差不大的时候。就感觉到不怎么热了。而且由于出汗影响。大量水分在人体表面蒸发。因此可以带走大量的热量。在这种状态下。晚上睡觉就不会感觉到那么热了。
洒水降温
如果房间里通风效果还不错。可以选择在地面上适量的洒水。这种做法也可以有效起到降温的效果。地面洒水。加上空气流通。可以是水分快速蒸发。从而吸收大量的热量。可以使环境温度适当降低。在晚上的时候没有阳光的直射。这种降温效果可以持续很久。如果房间里不通风这种方法不合适。因为吸收热量的水分还是在房间里。仍然会感觉到很热。
电器降温
电扇使非常常用的一种方式。电扇可以增加空气流通的速度。从而可以是人体分泌的汗液快速蒸发。从而可以吸收大量的热量达到降温的效果。如果条件不错。可以选择使用空调。空调的制冷机制可以使房间里的温度降低很多。使人感觉到很凉爽。是夏季的主流降温方式。
