睡前做什么运动减肥效果最好

一些人喜欢在睡觉前远动，但是你知道在睡觉前什么运动减肥效果做好呢，下面就让我来告诉大家。

操作方法

【步骤01】

仰卧起坐，睡前做35个仰卧起坐，可以减少腹部的脂肪，达到减肥的效果。

【步骤02】

躺在床上，双腿向上举，用力做蹬腿的动作，重复50次，可以减少腿部的脂肪。

【步骤03】

睡前还可以做些下腰，减少腰部脂肪，20次就可以了。

【步骤04】

睡前可以做伸懒腰的动作，把身体用力打直，连续做30次左右，可以帮助代谢，减少脂肪。

特别提示

不宜运动太激烈，以免影响睡眠。