暑期学习计划(2021暑期学习计划)
俗话说:怕同桌是学霸，更怕同桌过暑假。
吃零食，睡觉，追剧都很好玩，但是不能忘了学习。今天，我们为学霸们整理了一份暑期学习计划。同学们可以根据自己的情况进行调整，让你的暑假过得充实~
01
暑假学习计划
七点起床。
起床好难啊！醒来后，很多同学习惯在温暖的被窝里刷手机，无视我妈的提醒，在被打的边缘反复尝试。
但是要按时起床，迎接美好的一天！
7:20-8:00晨读
第一天在早上，这是最清醒的时候，也是学习的黄金时间。适合安排一些需要记忆的内容，可以安排背英语单词或者中国诗词段落。
从8: 00到8: 20供应早餐
晨读后别忘了吃早餐。
吃完早餐，我们开始一天的游学吧！
8:20-9:20做作业(困难科目)
早上是大家精力最旺盛的时候，这个时候可以安排一些有挑战性、难度大的学习任务，比如耗费大量脑细胞的复杂数学题。
9:20-9:30自由活动
学了很久了，起来舒展一下筋骨吧~
9:30-10:30学习/写作业(轻松)
这个时候可以学一些相对简单的科目，也可以写一些相对容易的暑假作业。
10:30-10:50有氧运动
即使在家学习，也要注意劳逸结合！
运动可以刺激大脑分泌内啡肽，增加血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌水平。这些化学物质能让我们快乐~
学习时间长了，可以尝试在家跳绳或者做一套广播体操。如果条件允许，可以出去跑步放松休息一下~
10:50-11:50课外阅读
快到午饭时间了。每个人都努力工作了一上午。给自己点个赞！
这个时候，我已经累了。我们可以安排一些不需要太费力气的任务，比如看一本课外书~
1: 50-14: 00午餐+休息
饭后很容易疲倦。如果需要午睡，尽量不要超过35分钟。午睡时间过长会头晕，不利于下午学习的开始。
14:00-15:00兴趣爱好活动
午睡后可以培养一些兴趣爱好，比如唱歌，弹琴，画画，跳舞…
5: 00-16: 00返回课本复习/预习
在这个时间段内，你需要回到你的学习状态，你可以回到课本，背诵、记忆、复习、巩固所学的知识点；提前浏览预习下学期的学科内容，把不太懂的点圈出来，整理好记在笔记本上。
16:00-16:50学习/写作业(难)
这段时间学习状态很好，非常适合安排一些复杂的计算和费心思的作业。
16:50-17:20练字
写在纸上对得分很重要。练字30分钟也是非常好的恢复精力的方法。
7: 20-18: 00学习/写作业(中等难度)
此时精力得到了一定程度的恢复，可以找这本书做一些难度适中的练习。
18:00-20:30晚餐+看电影
初中生的自我意识越来越强，一部好的电影可以引导他们形成健康向上的世界观、人生观、价值观~
晚上1点到21点半看书
根据艾宾浩斯的记忆曲线，早上背过的内容需要每隔12小时再复习、记忆、巩固一次，以保证记忆效果。
这个时间表排得满满的，很少有学生一直坚持。大多数人的情况如下:
第一天:全力执行
第二天:同学来看我。昨天太满了。今天让我们偷懒吧。
第三天:哎，反正假期还那么长，晚点开始吧。
第四天:改天再玩，第五天，改天再玩…
玩的最后几天，补作业直到后悔，泪流满面！
02
为什么你的作息时间不能执行？
为什么时间表这么详细，却无法执行？
因为作息时间太死板，每个小时都排得满满的，但是只要有一个时间段没有很好的完成，后续的计划都会被打乱，心里会有挫败感，抱着破罐子破摔的想法随便安排。
所谓计划赶不上变化。假期里，要么是临时请一些同学出去玩，要么是课间看电视太辛苦；要么是身体疲惫，要么是心情不好；是不是意味着我们不用做计划和安排？
绝对不行。如果不做好假期的安排，让自己的天性得到释放，自由安排，那么你可能会度过一个疯狂的假期，根本无心学习。
所以暑假计划还是要制定的，只是要摒弃“满满当当”的安排方式，专注于任务，给自己一个掌控感。
03
制定一个灵活的暑假计划。
制定暑假计划时，一定要遵循灵活性原则。更好的方法是每周安排任务。
先把暑假要完成的学习任务全部整理出来，然后根据学习进度设定任务目标，比如:
第一周
完成第一章的暑假作业；
每天看半小时作文书。
第二周
练单词10页；
完成第二章暑假作业。
第三周
每天读半小时英语；
背200个单词；
完成第三章暑假作业。
周计划的好处是你可以清楚的知道自己这周要完成什么任务，执行时间灵活，不会出现打乱的情况。
只要你能完成每周的任务，剩下的时间你想干嘛就干嘛。因为完成了学习任务，所以娱乐的时候不会有罪恶感，会大大提高学习效率。
当然，也可以按天安排，比如:
基督教公谊会对星期日的称呼
写一个小时的暑假作业；
看半小时作文书。
第二天
练习1小时；
做暑假作业1小时。
第三天
读半小时英语；
背50个单词；
做一个小时的暑假作业…
04
暑假的核心任务
当我们制定计划时，我们不应该目标太大，任务太重。
如果你真的想在假期中有所收获，明确假期的核心任务，不要贪心。
豆姐认为暑期学习有三个核心任务:
习惯培养
比如阅读、写作、背单词、数学思维、运动、作息等。，习惯养成要贯穿整个假期。
校订
可以通过写暑假作业或者进行专项复习来完成，可以集中在暑假的早中期。
试映
在假期，预习新课是必要的，所以在暑假后期，我们应该有目的地这样做，为下学期做准备。
或者可以围绕这三个部分来进行每周、每天的核心任务，每天合理安排。
暑假已经开始了，来留言区说说你的学习进度吧~
