1、立夏养生之早睡早起。中医以为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，看重“静养”，避免活动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采用“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于加强体质，中医养生，延年益寿。
2、立夏养生之饮食清淡。立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会认为焦躁上火，食欲也会有所降低。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能弥补养分，又起到强心的作用。宜采用“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等参加粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增长纤维素、维生素B、C的供应，能起到预防动脉硬化的作用。
3、立夏养生之精力养生。养生专家提示说，立夏以后，气象转热，人的心神易受到扰动，涌现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外看重精力的调养，增强对心脏的颐养，尤其是老年人不可有过激之处，应当坚持高兴的情感，清闲自乐，切忌暴喜伤心，坚持神清气和、心境高兴的状况。
4、立夏养生之食补凉血。立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功效。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳力量求身材大获丰产的一个季节。
5、立夏养生之避免贪凉。对大多数人特殊是关节患者来说，夏季应当避免贪凉，不用或适度应用空折衷风扇。在工作场所中，应把自己的病情告知同事，以取得同事的懂得，尽量不用空调或恰当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
6、立夏养生之谨防外感。立夏节气，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易应用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，清闲自乐，切忌暴喜伤心。凌晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。
