1、高抬腿：高抬腿是一种很好的瘦大腿活动，高抬腿时，大腿上的肌肉随之舞动，可以增进腿部脂肪的燃烧。
2、骑自行车：骑自行车的进程中，大腿的肌肉得到锤炼。
3、爬楼梯：走楼梯可以拉动大腿肌肉，增进血液循环，增进脂肪的燃烧。
4、游泳：游泳的时候，全身松弛而舒展，使身材得到全面、匀称、调和的发展，使肌肉线条流利。
5、跳绳：跳绳每半小时消费热量四百卡，不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消费的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧活动，长期保持可以令双腿变得紧致。
可以瘦腿的动作
1、高抬腿：高抬腿是一种很好的瘦大腿活动，高抬腿时，大腿上的肌肉随之舞动，可以增进腿部脂肪的燃烧。
2、骑自行车：骑自行车的进程中，大腿的肌肉得到锤炼。
3、爬楼梯：走楼梯可以拉动大腿肌肉，增进血液循环，增进脂肪的燃烧。
4、游泳：游泳的时候，全身松弛而舒展，使身材得到全面、匀称、调和的发展，使肌肉线条流利。
5、跳绳：跳绳每半小时消费热量四百卡，不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消费的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧活动，长期保持可以令双腿变得紧致。
