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• 皮肤
• 眼睛

本文由老苗原创，拒绝侵权抄袭。

你好苗，我是一个怀孕3个月的准妈妈。我的家人自从得知我怀孕后都很开心，我也很重视即将到来的宝宝，希望能有一个各方面都很优秀的宝宝。尤其是关于宝宝的长相，不仅家人重视，我也很想生个漂亮的宝宝。每次在网上刷萌宝的视频或照片，都很羡慕，甚至在下面留言“搞迷信”，希望自己也能交好运，生下这么漂亮的宝宝。而且经常听人说孕期多吃水果可以让宝宝长得好看，所以我就想问问老苗，这是真的吗？还可以吃什么来提升宝宝的颜值？

这是最近一个粉丝给老苗的留言。老苗觉得大家应该都有兴趣。毕竟，每个人都想要一个漂亮的宝宝。至于中国人的审美，长着一双漂亮的眼睛，皮肤白皙，那么这个人的颜值肯定不会低。今天老苗就从这两点和大家好好聊一聊，关于孕期饮食和宝宝颜值的关系。

皮肤

宝宝的肤色与父母的遗传密切相关，肤色主要由体内所含黑色素细胞的数量决定，而黑色素细胞的数量很大程度上是由父母的肤色决定的。所以通过饮食让宝宝变白是很难的，但是饮食也不是没用。合理的饮食也会对皮肤的健康产生影响。虽然不能让宝宝更白，但是会让他们的皮肤更健康，更有光泽。那么孕妈妈吃什么才能让宝宝皮肤变好呢？

第一，胡萝卜。胡萝卜中所含的胡萝卜素可以帮助皮肤细胞维持正常功能，保持皮肤湿润、水嫩。

第二，富含维生素的水果和蔬菜。维生素A和维生素C可以增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。尤其是维生素C，可以干扰黑色素的形成，有效预防雀斑。

第三，西红柿。西红柿中含有的番茄红素可以使皮肤变得嫩滑，经常吃西红柿可以防止宝宝出现黑眼圈，不容易被太阳晒伤。

眼睛

俗话说“眼睛是心灵的窗户”。如果婴儿能有一双又黑又亮的眼睛，那绝对是他们颜值的一个亮点。那么孕妈妈吃什么能让宝宝有这样的眼睛呢？

第一，富含钙的食物。根据研究，孕妈妈在怀孕期间更加注意补钙，这将减少她们的宝宝将来患近视的机会。众所周知，长期近视的孩子，眼睛会非常呆滞，甚至看起来有点像“死鱼眼”，这无疑对他们的颜值有很大的影响。

第二，鱼。尤其是深海鱼，含有丰富的DHA，是神经膜的一种元素，可以帮助胎宝的视力发育更加健全。

当然，宝宝的长相很大一部分是由父母的基因决定的，饮食对宝宝的长相只能起到一定的辅助作用。至于孕期的饮食，还是要饮食均衡，营养全面，其中一项都不能过量摄入。

我是老苗，80年代出生的超级奶爸，医院里最让人大跌眼镜的男护士长。我可以背“病号”，买得起病床！在孕育新生命的过程中，遇到任何问题或困惑，都可以私信或留言问老苗。也希望您看看老苗，老苗提供更多可靠实用的育儿干货，为您和宝宝的健康保驾护航！