1、如果是女人气血不足身材衰弱的话，就要多吃一些像阿胶、红枣、桂圆等补气血的食物熬制的雪莲膏，因为女人气血不足容易过早衰老，甚至导致更年期提前，所以补气益血适合女性的食物。
2、如果是老人家身材衰弱的话，平时就要多吃一点儿各种菜，特殊是菌类的菜要多吃一些，如蘑菇、黑木耳等等还要吃一些进步免疫力的保健品，老人由于肠胃接收功效弱，可以吃一些蛋白粉比拟好。
3、如果是宝宝身材衰弱的话，家长要供给清淡、易消化的食物，以减轻肠胃累赘。在宝宝日常饮品中参加倍顿膳食纤维，可以给宝宝弥补益生菌，赞助宝宝下降抗腹泻的可能性这样才好。
