1、勤劳：不知到你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特色就是一生爱动，包含各种劳动、体育活动等，的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是酷爱劳动、保持劳动和体育锤炼，所以，在这儿我们特殊想对听众朋友说一句，要想长寿决不可发生懒散心理，尤其是那些闲适在家的老年人，要力争做一些力所能及的事，并恰当的加入一些体育运动，使精力兴旺，延缓衰老。
2、心境：要“和平”，不要“战斗”。据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道，前不久，英国一对百岁老夫妇在众多亲友的包抄中，渡过了自己结婚80周年的纪念日。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻：一项是“世界上婚姻最久长的夫妇”，另一项是“世界上年纪最大的夫妇”。就连英国女王也亲自给他们发了一张贺卡，卡上写道：“这是一个多么伟大的造诣。我向你们致以亲热的祝愿，并祝你们80周年事念日快活。”
3、饮食：地中海式饮食习惯：多吃蔬菜、水果、豆类、坚果、谷类；烹饪时倡导用橄榄油或动物油；食物要新颖，做菜讲求原汁原味，通常采取凉拌、炖煮等方法；每天食用少量奶酪或酸奶；每周食用少量鱼、禽肉和蛋；甜食每周只食用几次；成年人通常饮用红酒；每月只食用几次红肉。西红柿、青椒、洋葱、茄子、大蒜等蔬菜都是地中海地域的人们常吃的，这些蔬菜具有抗癌与抗氧化功效，还能进步人体免疫力。另外还经常吃具有护脑作用的菠菜、胡萝卜、花菜、豆角、小青菜等。专家以为，这种饮食习惯能预防血汗管疾病、糖尿病、老年痴呆等症。
